પ્રિક્લેમ્પસિયાને રોકવા માટે પોષક ટિપ્સ

પ્રિક્લેમ્પસિયા એ છે ગર્ભાવસ્થા જટિલતા જે સામાન્ય રીતે 20મા અઠવાડિયા પછી દેખાય છે અને તે પેશાબમાં પ્રોટીનના ઉચ્ચ સ્તર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે અને હાયપરટેન્શન. શું તમે તેનાથી બચવા માંગો છો? સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રિક્લેમ્પસિયાને રોકવા માટે અમે આજે તમારી સાથે પોષક ટીપ્સ શેર કરીશું.

તે સગર્ભાવસ્થામાં સૌથી વધુ જોખમ ધરાવતી પરિસ્થિતિઓમાંની એક છે અને તે માતા અને બાળક બંને માટે ગંભીર, જીવલેણ, ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે. તેથી જ ગર્ભાવસ્થા પહેલા અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ડૉક્ટરની સલાહને અનુસરવી હંમેશા મહત્વપૂર્ણ છે. જેમાંથી ટિપ્સ આહારની સંભાળ રાખો ખૂબ મહત્વ રહેશે. પરંતુ કેવી રીતે?

પ્રિક્લેમ્પ્સિયા

પ્રિક્લેમ્પસિયા એ એક સિન્ડ્રોમ છે જે સામાન્ય રીતે સગર્ભાવસ્થાના 20મા અઠવાડિયા પછી દેખાય છે પ્રોટીન્યુરિયા અને હાયપરટેન્શન. આ ઉપરાંત, તેમાંથી જે મુખ્ય છે, આ સિન્ડ્રોમ અન્ય લક્ષણો રજૂ કરે છે જેમ કે માથાનો દુખાવો, ફોટોપ્સિયા, ટિનીટસ, એપિગાસ્ટ્રાલ્જીયા અને નીચલા હાથપગના સ્તરે સોજો.

જટિલતાઓને કે ગર્ભાવસ્થામાં આ સિન્ડ્રોમનું કારણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે પ્લેસેન્ટલ હાયપોપરફ્યુઝન પેદા કરી શકે છે અને ગર્ભાવસ્થાને વહેલા સમાપ્ત કરી શકે છે. તેથી, પ્રિક્લેમ્પસિયાને રોકવા માટે તેના કારણો અને જોખમી પરિબળોને જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.

જોખમ પરિબળો

માતૃત્વ, ગર્ભ અને પ્લેસેન્ટલ પરિબળોની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કેટલાક કિસ્સાઓમાં પ્લેસેન્ટલ વેસ્ક્યુલેચરમાં અસામાન્યતાઓનું કારણ બને છે જે બદલામાં આ સિન્ડ્રોમના દેખાવ માટે સમગ્ર પદ્ધતિને ગતિમાં મૂકે છે. એવી લાક્ષણિકતાઓ અને શરતો છે જે પ્રિક્લેમ્પસિયાના વધતા જોખમ સાથે પણ સંબંધિત છે. ઘણા, જેમ કે તમારી પાસે અવલોકન કરવાનો સમય હશે, જે અમારી જીવનશૈલી અને અમારા આહાર સાથે સંબંધિત છે. તેઓને જુઓ!

• અગાઉની ગર્ભાવસ્થા અથવા પારિવારિક ઇતિહાસમાં પ્રિક્લેમ્પસિયા.
• બહુવિધ ગર્ભાવસ્થા.
• ક્રોનિક હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન).
• ગર્ભાવસ્થા પહેલા પ્રકાર 1 અથવા પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ.
• રેનલ રોગ.
• સ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકૃતિઓ.
• સ્થૂળતા
• માતા 35 વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરના
• અગાઉની ગર્ભાવસ્થામાં ગૂંચવણો
• છેલ્લી ગર્ભાવસ્થાથી 10 વર્ષથી વધુનો સમયગાળો

નિવારણ: પોષણ સલાહ

પ્રિક્લેમ્પસિયાના મૂળને નક્કી કરવામાં મુશ્કેલી તેની સારવારને મુશ્કેલ બનાવે છે. તેને નિયંત્રિત કરવા માટે કોઈ ચોક્કસ સારવાર નથી, પરંતુ એવી ટિપ્સ છે કે જેને તમે અનુસરી શકો તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને તે આ સ્થિતિને અટકાવે તેવું લાગે છે.

એક અનુસરો સ્વસ્થ આહાર અને સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રિક્લેમ્પસિયાને રોકવા માટે સાધારણ કસરત કરવી એ ટીપ્સ પૈકી એક છે. પરંતુ તમારે તેમને અનુસરવા માટે તમે ગર્ભવતી ન હો ત્યાં સુધી રાહ જોવી જોઈએ નહીં, પરંતુ તમે ગર્ભવતી થવાની યોજના બનાવો છો ત્યારથી તેમને અપનાવો.

પોષણ સ્તરે, પ્રિક્લેમ્પસિયાને રોકવા માટે આ કેટલીક સૌથી મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સ છે:

• 5-6 ઇન્ટેકમાં આહારનું વિતરણ કરો પેટના ભારણ અને પાચનની અગવડતાને ટાળવા માટે દરરોજ દર 2-3 કલાકે નાની માત્રા.
• ફાઈબરથી ભરપૂર આહારનું પાલન કરો. ફાઇબર લોહીના લિપિડના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે, જો તે વધુ હોય તો પેથોલોજીના વિકાસ માટે જોખમ પરિબળ બની શકે છે.
• નિયંત્રિત કરો કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ સ્તર. જ્યારે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવાની વાત આવે છે ત્યારે કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમનું શ્રેષ્ઠ સ્તર ચાવીરૂપ છે.
• ચરબી અને ખાંડ ટાળો અતિશયોક્તિપૂર્ણ વજન અને તેથી ડાયાબિટીસ અને હાયપરટેન્શનના જોખમને ટાળવા માટે ઉમેરવામાં આવે છે.
• મીઠાનું સેવન મર્યાદિત કરો, ખાસ કરીને જો તમે હાયપરટેન્શનથી પીડાતા હોવ.
• ફોલિક એસિડ પૂરક. ફોલિક એસિડ લોહીમાં હોમોસિસ્ટીનનું સ્તર ઘટાડે છે, જે "ટોક્સિન" પૈકીનું એક છે જે પ્રિક્લેમ્પસિયાનું જોખમ વધારે છે.
• એન્ટીઑકિસડન્ટ સમૃદ્ધ ખોરાક જેમ કે વિટામિન C અને વિટામિન E. વિટામિન E મુખ્યત્વે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, અનાજ અને બદામમાં જોવા મળે છે, જ્યારે વિટામિન C સાઇટ્રસ ફળો અને અન્ય ફળોમાં વિપુલ પ્રમાણમાં હોય છે.
• વાદળી માછલી પર શરત તે વિટામિન્સ અને ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સથી સમૃદ્ધ છે, જે રક્ત વાહિનીઓની અંદરની રેખાઓ ધરાવતા એન્ડોથેલિયમને સુરક્ષિત કરવામાં આવશ્યક ભૂમિકા ભજવે છે.

જો કે પ્રિક્લેમ્પસિયા માટેના ઘણા જોખમી પરિબળોને નિયંત્રિત કરી શકાતા નથી, પરંતુ એવા અન્ય છે કે જેના પર આપણે કામ કરી શકીએ છીએ. સંભવિત હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને પ્રોટીન્યુરિયાના વિકાસને રોકવા માટે સંતુલિત આહાર અને પર્યાપ્ત વજન જાળવવું એ કેટલાક સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. અને તમે હવે તેના પર કામ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો; તમારે તેના માટે પહેલાથી જ ગર્ભાવસ્થાની શોધ કરવાની જરૂર નથી.