આપણામાંના લગભગ બધાએ એક યા બીજા સમયે શરમની લાગણી અનુભવી છે. જ્યારે શરમ આપણામાંના કેટલાકને નિરાશ અને ઉદાસી અનુભવી શકે છે, અન્ય લોકો તેની અવગણના કરે છે અને તેમના જીવન સાથે આગળ વધે છે. તેનો સામનો કરવો મુશ્કેલ લાગણી છે, ખાસ કરીને બાળકો માટે.. શરમ તમારા બાળકને ઊંડે આત્મ-સભાન અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે. જો કે, શરમ ગુમાવવાનું શીખવવામાં આવવું એ એક મૂલ્યવાન શીખવાનો અનુભવ હોઈ શકે છે.
શરમની લાગણી તમારા બાળકના આત્મસન્માનને ઘટાડી શકે છે અને તેમના આત્મવિશ્વાસ પર અસર કરી શકે છે. માતાપિતા તરીકે, આપણે આપણા બાળકોને તે લાગણીઓને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવાનું શીખવવું જોઈએ. પરંતુ, આ માટે, એ પણ જરૂરી છે કે આપણે સારી રીતે સમજીએ કે શરમ ખરેખર શું છે.
શરમ શું છે?
મનુષ્યોની જેમ, અમે આચારના નિયમો સ્થાપિત કરીએ છીએ અને તેમના અનુસાર કાર્ય કરીએ છીએ. પરંતુ જ્યારે આપણે સ્થાપિત ધારાધોરણો અનુસાર કાર્ય કરતા નથી અને અન્યનું ધ્યાન દોરતા નથી, ત્યારે આપણે અસ્વસ્થતા અનુભવીએ છીએ અને નકારાત્મક મૂલ્યાંકન થવાની ચિંતા વધી જાય છે.
આ લાગણીને શરમ કહેવામાં આવે છે. અમુક પરિસ્થિતિઓમાં બાળકો શરમાળ અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવે છે જ્યારે તેઓ બાળક બનવાનું બંધ કરે છે. બાળકોમાં શરમની લાગણીઓ અને ચિહ્નો પરસેવો, સ્ટટરિંગ અથવા શરમાળ તરીકે પ્રગટ થઈ શકે છે.
શરમથી સકારાત્મક પરિણામ આવી શકે છે
જ્યારે આપણે શરમ અનુભવીએ છીએ, ત્યારે અમે એક સંદેશ મોકલીએ છીએ કે અમને અમારી ક્રિયા માટે પસ્તાવો થાય છે અને તેનું પુનરાવર્તન ન થાય તે માટે અમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરીશું. તેથી, જો શરમની લાગણી બાળકને અસ્વસ્થતા અનુભવે તો પણ, જો યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત કરવામાં આવે તો તે હકારાત્મક પરિણામો પણ પેદા કરી શકે છે બાળકને પ્રોત્સાહિત કરીને:
- ભવિષ્યમાં પડકારોનો સામનો કરવા માટે વધુ સારી રીતે તૈયાર રહો.
- એવી વર્તણૂક દર્શાવવાનું ટાળો જેનાથી તેઓ સ્વાભિમાન ગુમાવી શકે.
- બતાવો સહાનુભૂતિ શરમ અનુભવતા અન્ય લોકો પ્રત્યે.
તમારા બાળકને તેમની અકળામણ ગુમાવવામાં કેવી રીતે મદદ કરવી
બાળકોને શરમજનક ક્ષણોનો સામનો કરવામાં મદદની જરૂર હોય છે. તમારા બાળકને આ પરિસ્થિતિઓનો અસરકારક રીતે સામનો કરવામાં મદદ કરવાથી તેનો આત્મવિશ્વાસ અને આત્મગૌરવ વધી શકે છે. પણ તમને નવા અનુભવો ખોલવાની તાકાત આપી શકે છે. તેથી, તે મહત્વનું છે કે તમે તમારા બાળકને કેવી રીતે દૂર કરવું તે અંગે માર્ગદર્શન આપો અને શરમ ગુમાવવી. હવે, ચાલો કેટલીક ટીપ્સ જોઈએ જે તમને આ કાર્યમાં મદદ કરી શકે છે.
- એક સારા રોલ મોડેલ બનો. મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓ અને લાગણીઓ સાથે કામ કરતી વખતે પણ બાળક તેના માતાપિતાને જોઈને લગભગ બધું શીખે છે. તેથી જ્યારે તમે તમારી જાતને શરમજનક પરિસ્થિતિમાં જોશો, ત્યારે તમે જે અનુભવો છો તેના વિશે પ્રમાણિક બનો અને શક્ય તેટલી શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરો જેથી તમારું બાળક પરિસ્થિતિનો સામનો કરવાની સારી રીત જોઈ શકે.
- તેની મજાક ન કરો. જ્યારે તમારું બાળક ભૂલ કરે છે અથવા શરમજનક પરિસ્થિતિમાંથી પસાર થાય છે, ત્યારે તેના વિશે મજાક ન કરો. તમારા માટે તે મહત્વ વિનાની રમૂજી પરિસ્થિતિ હોઈ શકે છે, પરંતુ તમારું બાળક તેને ખૂબ જ તીવ્ર રીતે અનુભવી શકે છે. તમારા બાળકની મજાક ઉડાવવાથી તે વધુ નિરાશ થઈ શકે છે, તેમજ તેને ખૂબ જ અસુરક્ષિત અનુભવી શકે છે. જે લાગણીઓ તેને અસ્વસ્થ બનાવે છે તે ખૂબ જ નકારાત્મક રીતે ઉન્નત થશે, તેથી તેની સામે હસવાનું ટાળવું વધુ સારું છે.
- તેમની લાગણીઓને માન્ય કરો. જ્યારે તમારું બાળક શરમજનક ક્ષણનો અનુભવ કરે છે અને તમને તેના વિશે કહે છે, અથવા તેનો સીધો સાક્ષી છે, તેમની લાગણીઓને માન્ય કરો નકારાત્મક એક નિષ્ઠાવાન આલિંગન અથવા ફક્ત તેણીને કહેવું કે તમે સમજો છો કે તેણીએ કેવું અનુભવવું જોઈએ તે તેણીને વધુ સારું અનુભવી શકે છે. આ તમને આ શરમજનક પરિસ્થિતિનો સામનો કરવા અને તેને દૂર કરવાની શક્તિ આપશે.
- તેને ટુચકાઓ કહો કે તમે શરમનું કારણ બન્યું છે. જ્યારે તમારું બાળક કોઈ બાબતમાં શરમ અનુભવે છે, ત્યારે તેને એવું લાગે છે કે તે એકમાત્ર વ્યક્તિ છે જે આ રીતે અનુભવે છે, અથવા તે તે રીતે ખોટું છે. એકલતાની આ લાગણીઓને દૂર કરવા માટે, તમારા બાળકને કહો કે તમે પણ ખોટા છો. આનાથી તે સમજશે કે કોઈ પણ વ્યક્તિ ભૂલો કરી શકે છે, અને આપણે બધાએ તે શરમજનક પરિસ્થિતિઓને શ્રેષ્ઠ શક્ય રીતે દૂર કરવી જોઈએ.
- તમારા આત્મવિશ્વાસને ખવડાવો. શરમ ભય, ટીકા અને નિષ્ફળતાની લાગણીઓને ઉત્તેજિત કરે છે. આનાથી તમારું બાળક નવી વસ્તુઓ કરવાનું ટાળવા અથવા તેમના કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર જવા માંગે છે. તેથી જ શરમને સામાન્ય લાગણી તરીકે સ્વીકારવી મહત્વપૂર્ણ છે જે જીવનનો એક ભાગ છે. આપણે નિષ્ફળ જઈએ તો પણ આપણે જીવવું અને નવી વસ્તુઓ કરવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ. આત્મવિશ્વાસને પ્રોત્સાહિત કરીને, અમે તમને ભવિષ્યમાં અસ્વસ્થતા હોઈ શકે તેવા અનુભવો જીવવા ઈચ્છતા નથી તેનાથી રોકીશું.
- વિઝ્યુલાઇઝેશન તકનીકો શીખવો. સર્વાંટેસે એકવાર કહ્યું હતું કે "તૈયાર રહેવું એ અડધી જીત છે". તેથી તમારા બાળકને શરમજનક પરિસ્થિતિની કલ્પના કરવા કહો અને તેનો સામનો કરવાની રીત વિશે પણ વિચારો. જો તે તેના માટે મુશ્કેલ હોય, તો તમે તેને કાલ્પનિક પરિસ્થિતિ ઊભી કરી શકો છો, અને તેને પૂછો કે તે કાલ્પનિક પરિસ્થિતિમાંથી બહાર આવવા માટે તે શું કરશે. આ કવાયત તમારા બાળકને જ્યારે કોઈ અસ્વસ્થતાભરી પરિસ્થિતિનો સામનો કરે છે ત્યારે તેની લાગણીઓનો સામનો કરવા માટે તૈયાર કરશે, કારણ કે તેણે આ નિયંત્રિત કસરતમાં તેનો અનુભવ પહેલેથી જ કર્યો હશે.