બાળકોને ગરમીમાં વધુ સારી રીતે સૂવાની ટિપ્સ

ઉનાળાની રાતનું theંઘ theંચા તાપમાને ટકી રહેવું એકદમ જબરજસ્ત અને મુશ્કેલ બને છે. Asleepંઘી જવું એ લગભગ એક પડકાર અને બાળકો માટે વધુ છે. ચાલો કેટલીક ટીપ્સ જાણીએ જેથી ઘરના નાનામાં પણ વધુ આરામ મળે.

ઉનાળાની રાત દરમિયાન બાળક માટે ગરમી

રાત્રે સ્પેનના અમુક ભાગોમાં પથારીમાં શાંતિથી આરામ કરવો લગભગ અશક્ય છે. બાળકને સૂવા માટેનું યોગ્ય તાપમાન 15 થી 20 ડિગ્રીની વચ્ચે હોય છે., જે ઉનાળામાં સામાન્ય રીતે ઘણી જગ્યાએ થતું નથી. માં એક વિસ્તાર છે મગજ તે નિયમનનો હવાલો છે ઊંઘ, અને તે 19 અને 21 ડિગ્રીની વચ્ચે કાર્ય કરે છે, તેનાથી બહારની સંવેદના ઓછી સુખદ નથી. તે સામાન્ય છે કે શહેરો અને નગરોમાં તાજી હવાની પવન પણ નથી હોતી અને બાકીનું લગભગ અશક્ય બની જાય છે.

માતાપિતા તરીકે, મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ એ વેકેશનના તીવ્ર દિવસ પછી બાળકની આરામ છે, તેથી દૈનિક જીવનમાં કેટલીક યુક્તિઓ મદદરૂપ થઈ શકે છે. સૂવાનો પ્રયત્ન કરતી વખતે જે બાળક ગરમ હોય છે તે સારી રીતે સૂતો નથી, અને જ્યારે તે જાગી જાય છે, ત્યારે સંભવ છે કે તેને ફરીથી સૂઈ જવું મુશ્કેલ હશે. નાનામાં સખત સમય હોય છે, ખાસ કરીને ખૂબ જ નાની ઉંમરે, કારણ કે તેમના શરીરની સપાટી તેમના વજનના સંબંધમાં મોટી હોય છે. મહત્તમ પરસેવો તે સામાન્ય રીતે માથા, છાતી અને હાથ પર સ્થિત હોય છે. સ્તનપાનના કિસ્સામાં, શરીરનું તાપમાન અને પરસેવો વધે છે, કારણ કે ચૂસીને કસરત ઉમેરવામાં આવે છે.

ગરમી સાથે બાળકની રાત્રિ આરામ કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવો?

ઘર વેન્ટિલેટ કરો

તે ખૂબ ઉપયોગી છે રાત્રે ઘર અને સવારે સૌ પ્રથમ વાયુયુક્ત કરો, જેથી તે દિવસ દરમિયાન શક્ય તેટલું સરસ હોય. જ્યારે સૂર્ય ઉગવા અને ચમકવા માંડે છે, ત્યારે શક્ય હોય તો દરવાજા અને બારીઓ બંધ કરી દેવા જોઈએ અને બ્લાઇંડ્સ ઓછી કરવી જોઈએ. આ ક્ષણે કે તાજી હવાને ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે, તે દરવાજા ખોલવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે જેથી ત્યાં વર્તમાન હોય. બાળકને લગતું, જો તે પરસેવો અનુભવે છે તો તે મધ્યમાં ન રહેવું વધુ સારું છે, કારણ કે તાપમાનમાં અચાનક ફેરફાર થવાથી પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય છે અને તે પીડાય છે. હીટ સ્ટ્રોક.

એર કન્ડીશનીંગ અથવા પંખો

પાછલા મુદ્દાની જેમ, જો બાળક દાખલ થાય તે પહેલા જો એર કંડીશનિંગ અથવા પંખો ચાલુ કરવામાં આવે તો ઓરડો ઠંડુ કરી શકાય છે અંદર. આખી રાત એર કન્ડીશનીંગ છોડી દેવાનું સલાહભર્યું નથી, કારણ કે તે બાળકની મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને સૂકવી શકે છે. એર કન્ડીશનીંગ ન હોવાના કિસ્સામાં, ચાહક પણ રાહત કાર્ય કરી શકે છે, પરંતુ તે બાળકની નજીક અથવા ઉચ્ચ શક્તિમાં હોવું જોઈએ નહીં.

સ્લીપવેર

શ્રેષ્ઠ વસ્તુ કે જેથી બાળક ગરમ ન થાય, જો તે તીવ્ર હોય, તો શક્ય તેટલું ઠંડું સૂવું. બાળક હોઈ શકે છે સુતરાઉ સુતરાઉ કાપડ અથવા સુતરાઉ કપડા, વધુ સારી ટાંકી ટોચ. જો તેઓ હજી પણ ઉપયોગ કરે છે ડાયપર, બોડિસિટ વિના વધુ સારું, ડાયપર પૂરતી ગરમી આપે છે. મોટે ભાગે, તમારે કોઈ પણ શીટથી પોતાને આવરી લેવાની જરૂર નથી, પરંતુ જો એમ હોય તો, પાતળા હોવું જોઈએ. જો તેઓ ઉજાગર થયા હોય તો ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, ચોક્કસ તમે આ જેવા છો.

એ જ વસ્તુ theોરની ગમાણ અથવા પલંગના પલંગ સાથે થાય છે, આદર્શ તે છે કે તે હોવું જોઈએ સુતરાઉ બનેલા છે અને ત્યાં માત્ર એક ચાદર હોવી જોઈએ અને પ્લાસ્ટિક સંરક્ષક, ડ્યુવેટ્સ, ઓશીકું વિના, જે ગરમીમાં વધારો કરે છે. સ્ટફ્ડ પ્રાણીઓ અને અન્ય વસ્તુઓ કે જે બાળકને ખલેલ પહોંચાડે છે અને તેને પરસેવો કરે છે તે દૂર કરવી જોઈએ.

હાઇડ્રેશન

જો તમે સ્તનપાન કરાવતા અને પીતા હોવ તો દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પ્રવાહી લો અથવા સ્તનપાન લો ફળો રસ સમૃદ્ધ, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. બાળકમાં સારી આરામની આવશ્યકતા છે કે ત્યાં આરોગ્યની પૂરતી ટેવ હોય, જે હાઇડ્રેશન સૂચવે છે, અને વધુ તીવ્ર દિવસો પર. શરીરનું temperatureંચું તાપમાન ધરાવતા શરીરને તેના પ્રવાહીનો પુરવઠો હોવો જરૂરી છે, નહીં તો તે હીટ સ્ટ્રોકનો ભોગ બની શકે છે અને અપેક્ષા મુજબ કામગીરી નહીં કરે. અલબત્ત બાકીના પણ શ્રેષ્ઠ રહેશે નહીં.

લ્યુક્વરમ સ્નાન

સૂતા પહેલા, નાનો એક ગરમ સ્નાનથી ઠંડુ થઈ શકે છે જેથી તે બહાર જતા સમયે તીવ્ર ગરમીનો અનુભવ ન કરે. તમારે લાંબા સમય સુધી રહેવાની જરૂર નથી, જો કે, તમે તાપમાનમાં ઘટાડો અને આરામની પ્રશંસા કરી શકો છો. પણ માં સ્નાન પૂલ મોડી બપોરે, જ્યારે પાણી ઠંડુ નથી, તે સુખદ હોઈ શકે છે. ઇન્ફ્લેટેબલ પૂલનો ઉપયોગ ઘરના બગીચામાં અથવા ટેરેસમાં હોઈ શકે છે.

એનએપી સમય

જો બાળક નિદ્રા લેવા માંગતું નથી, તો તેને ખેદ કરવાની જરૂર નથી, કદાચ રાત્રે વધુ સુખદ અને ઠંડા sleepંઘ મેળવવા માટે આ સકારાત્મક હોઈ શકે છે. જ્યારે બાળક દિવસ દરમિયાન આરામ કરવામાં અસમર્થ હોય છે, ત્યારે તે ગરમી, બેચેનીને કારણે હોઈ શકે ..., તેને દબાણ કરવું જરૂરી નથી. સાચે જ એવા બાળકો છે કે જેમને લટકાવ્યા વિના વધુ સારી રીતે આરામ કરે છે અથવા તેને જરૂર નથી. સ્વાભાવિક છે ઉનાળામાં જ્યારે તે ગરમ હોય ત્યારે સૂવામાં વધુ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે અને જ્યારે તાપમાન hoursંચું હોય ત્યારે કલાકોમાં.

ખોરાક કે તાજું

જ્યારે બાળક રાત્રિભોજન પર જાય છે ત્યારે તે ખોરાક લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે કે જે ભારે ન હોય અથવા તેને પાચનમાં મુશ્કેલી હોય. આ શાકભાજી, માંસ અથવા સફેદ માછલી, નક્કર અથવા ઠંડા ક્રિમમાં, દહીં… જો તે રાત્રિભોજનમાં ન હોય, તો બપોર દરમિયાન એક સ્થિર દહીં તે જ સમયે તાજું અને સ્વસ્થ બની શકે છે. અને તે છે કે ઉનાળો આનંદ અને આરામ આપે છે, પરંતુ ગરમી, ચોક્કસપણે, બાળકો માટે પણ તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે.