બાળકોને લપેટવાના ફાયદા

બેબી નેપિંગ

દિવસના મધ્યમાં દરેકને નિદ્રા લેવાનું સારું છે, જો કે દરેક જણ તે કરતા નથી. બનાવો નેપ્સમાં ઘણા બધા સ્વાસ્થ્ય લાભ છે. પરંતુ જો નિદ્રા વૃદ્ધો માટે ફાયદાકારક છે, તો તે નાના બાળકો માટે પણ વધુ છે. બાળકોની પ્રવૃત્તિ માટે આરામની જરૂર છે, નિદ્રા જે તેમને દિવસના બાકીના પડકારોનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.

બાળકોને 5 વર્ષની વયે નિદ્રાધીન રહેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેમ છતાં એકવાર તેઓ શાળા શરૂ કરે છે, સામાન્ય રીતે સમય ન હોવાને કારણે આ નિયમિત થઈ જાય છે. જો કે, તે મહત્વનું છે કે બાળકોએ હસ્તગત કરી દરરોજ નિદ્રાધીન થવાની ટેવ. ઘણા પ્રસંગો પર તે માતાપિતા છે જે આ આદતને દૂર કરી રહ્યા છે, ખાસ કરીને જ્યારે બાળકો રાત્રે સારી sleepંઘ ન આવે.

ઘણા બાળકો sleepંઘવાનું પણ પસંદ કરતા નથી, એવા માતાપિતા છે જે તેમના બાળકોને નિદ્રામાં લેવાનો પ્રયત્ન કરે છે પરંતુ તે અશક્ય છે. આ બાળકો ખૂબ જાગૃત છે અને તેને શોધવા માટે ઘણું બધું છે કે આરામ કંઈક છે જે તેઓ આપમેળે નિયમિતમાંથી દૂર કરે છે. પરંતુ દિવસભર આરામ કરો રાત્રે જેટલું મહત્વનું છેઅહીં લપસી જવાના ફાયદા છે.

હાઇપરએક્ટિવ બાળક

બાળકોને લપેટવાના ફાયદા

  • આરામ મેમરી સુધારે છે. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં હાથ ધરવામાં આવેલા એક અધ્યયન નક્કી કરે છે કે જો બાળકો જમ્યા પછી સૂઈ જાય તો તેઓ દિવસભર જે કંઇ શીખે છે તે વધુ સારી રીતે યાદ રાખી શકે.
  • હાયપરએક્ટિવિટી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ખાધા પછી નિદ્રા મદદ કરે છે ચિંતા ઓછી અને બાળકોમાં અતિસંવેદનશીલતા. નિંદ્રા પરના અધ્યયન દ્વારા, એવું જાણવા મળ્યું છે કે જે બાળકો ખાધા પછી આરામ કરતા નથી, તેઓ ચિંતાથી પીડાય છે.
  • વધુ સારું પ્રદર્શન. નિદ્રા સમયે આરામ બાળકોને આર કરવામાં મદદ કરે છેગુમાવી recoverર્જા પુન recoverપ્રાપ્ત સમગ્ર દિવસ દરમિયાન. સીએસ્ટા બાળકોને સંપૂર્ણ પ્રદર્શન કરવામાં, બપોરની પ્રવૃત્તિઓની તેમની ક્ષમતા માટે મદદ કરે છે.
  • મગજ માટે વિરામ. મગજ આખો દિવસ કામ કરે છે, ખાધા પછી નિદ્રા લો, સર્જનાત્મકતા તરફેણ કરે છે અને કલ્પના ઉત્તેજીત થાય છે.
  • શાળાની સમસ્યાઓથી બચો. બાળકોની નિંદ્રા પર અધ્યયનો હાથ ધરવામાં આવ્યા છે, તેમાં નિરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું છે કે નાના બાળકો જેઓ બાળપણ દરમ્યાન કલાકોની નિંદ્રા ગુમાવે છે, તેઓ ભાષાના વિકાસમાં વિલંબ સહન કરવાની સંભાવના વધારે છે. ખરાબ શાળા પ્રભાવ.
  • બાળકને શાંત કરવામાં સહાય કરો. જેમ જેમ કલાકો વધતા જાય છે તેમ બાળકો વધુ ચીડિયા અને વધુ બેચેન બને છે. ખાધા પછી નિદ્રા બાળકોને મદદ કરે છે શાંત જાગો. બાકીના પણ સારા મૂડની તરફેણ કરે છે અને બાળક રમતોમાં વધુ સ્વીકાર્ય બનશે.
  • એકાગ્રતાને પ્રોત્સાહન આપે છે. બાળકો સતત માહિતી પ્રાપ્ત કરે છે, જે આજુબાજુનું થાય છે તે તેમના માટે શીખી રહ્યું છે. દિવસના મધ્યમાં આરામ કરવાથી તે તેમની બધી સંવેદનાને તેમની ઇન્દ્રિય ચેતવણીથી પ્રાપ્ત કરવામાં સહાય કરે છે. તે બંધ તમારું ધ્યાન તરફેણ કરે છે અને તેમની સાંદ્રતા, જેથી બાળકો તેમના શિક્ષણ માટે જરૂરી તમામ ખ્યાલોને વધુ સારી રીતે સમાવી શકે.
  • Leepંઘ વૃદ્ધિમાં મદદ કરે છે: Functionsંઘના કલાકો શરીરના કાર્યોના યોગ્ય કાર્ય માટે જરૂરી છે. આ કાર્ડિયાક rhtyms આપણા શરીરની ઘડિયાળ સેટ કરો, જે duringંઘ દરમિયાન વૃદ્ધિ હોર્મોન પ્રકાશિત કરે છે.

નિદ્રાને પ્રોત્સાહિત કરો પરંતુ તેને જવાબદારીમાંથી લાદશો નહીં

સિએસ્ટાનું મહત્વ

જો કે આપણે પહેલેથી જ જોયું છે કે નિદ્રાધીન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, બાળકોને દરરોજ તે કરવા માટે દબાણ કરવું તે સારું નથી. પ્રયત્ન કરો તે જ સમયે નિદ્રાધીનતા બનાવો જમ્યા પછી. બપોરના 4 પછી ક્યારેય નહીં, કારણ કે તે તમારી રાતનો આરામ કા throwી શકે છે. સારી નિદ્રા ઓછામાં ઓછી 20 મિનિટ રહેવી જોઈએ, પરંતુ 2 કલાકથી વધુ ન હોવી જોઈએ. નિદ્રા લેવાનો શ્રેષ્ઠ સમય એ છે કે જમ્યા પછી, બપોરે લગભગ 2 વાગ્યે. સૂવા માટે અનુકૂળ વાતાવરણ તૈયાર કરો, સ્પષ્ટતા ઓછી કરો પરંતુ ઓરડો સંપૂર્ણપણે અંધકારમય નથી.


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.