આપણે બધા આપમેળે શ્વાસ લઈએ છીએ, એટલે કે મોટા ભાગનો સમય આપણે તેમના વિશે વિચારતા નથી, તેથી આપણે તેના વિશે જાણતા નથી. જીવન જીવવા માટે શ્વાસ એ એક આવશ્યક પ્રક્રિયા છે., જેમ આપણે જાણીએ છીએ. ખોટી રીતે શ્વાસ લેવાથી થાક, ધ્યાનની ખામી, ચીડિયાપણું અથવા મૌખિક અભિવ્યક્તિમાં સમસ્યાઓ અને અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. અમે તમને શીખવીએ છીએ કે બ્લો બોક્સ જેવી પ્રવૃત્તિઓને કારણે બાળકોમાં શ્વાસ કેવી રીતે સુધારવો!
વાણી મોં દ્વારા હવાના સમાપ્તિના તબક્કામાં થાય છે. જો કોઈ સમસ્યા ન હોય તો, અમે શ્વાસ લઈએ છીએ અને સામાન્ય રીતે બોલીએ છીએ. પરંતુ જો શ્વાસ લેવામાં કોઈ તકલીફ અથવા પરિસ્થિતિ હોય તો, બોલાતી ભાષામાં સમસ્યાઓ દેખાઈ શકે છે, જેમ કે આપણે પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે. બધું આપણને સારાંશ તરફ દોરી જાય છે કે શ્વાસ લેવામાં સારી નિપુણતા માત્ર સારા સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં, પરંતુ કેટલીક વાણી ખામીઓને સુધારવા માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. વધુમાં, સારા શ્વાસ લેવાથી તણાવ અને ચિંતાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. પરંતુ, તમે વિચારતા હશો કે તમારા બાળકોના શ્વાસને સુધારવા માટે તમે શું કરી શકો. સારું, આગળ વાંચો અને અમે તમને જણાવીશું.
બ્લો બોક્સ શું છે?
આ રીતે કહ્યું તે અસંખ્ય મૂંઝવણો તરફ દોરી શકે છે, તેથી જ તે પ્રથમ વસ્તુ હશે જેને આપણે પ્રાધાન્ય આપીશું. અમે તેને 'પફ બોક્સ' કહીએ છીએ કારણ કે તે શ્વાસ લેવાની પ્રવૃત્તિઓનો સમૂહ છે. નાની ઉંમરે આ કસરતો અથવા પ્રવૃત્તિઓને પ્રેક્ટિસમાં મૂકવાથી, અમે તે હાંસલ કરીશું કે ભાષા સંપાદન વધારવામાં આવે છે, જ્યારે કાર્યાત્મક ડિસફોનિયા ટાળવામાં આવે છે અને, અલબત્ત, જે લોકો તેનો અભ્યાસ કરે છે તેમનામાં શ્વસન ગુણવત્તામાં સુધારો થાય છે. જો કે તે થોડું જટિલ લાગે છે, તે બિલકુલ નથી. કારણ કે મૂળભૂત અને ખૂબ જ મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓ સાથે અમે શ્રેષ્ઠ પરિણામો પ્રાપ્ત કરીશું.
બાળકોમાં ગણગણાટ શું મજબૂત કરે છે?
એવું કહેવું જ જોઇએ કે ફૂંકવાની સરળ ચેષ્ટા તેમને તેના વિશે વિચાર્યા વિના શ્રેણીબદ્ધ લાભો આપશે. કારણ કે વાણીની ક્ષણે મુખ્ય સ્નાયુઓને કસરત અને મજબૂત બનાવશેતેમજ ગાલ વિસ્તાર. એવું કહેવું આવશ્યક છે કે શ્વાસ બાળકોને દરેક શબ્દને વધુ સારી રીતે ઉચ્ચારવામાં મદદ કરશે. ચોક્કસ તમે પહેલાથી જ ભાષા સાથેના સંબંધો જાણો છો શ્વાસ. કારણ કે જ્યારે આપણે શબ્દો બહાર કાઢવા જઈએ છીએ ત્યારે યોગ્ય ઉચ્ચારણ કરવા માટે આપણને ડાયાફ્રેમેટિક સપોર્ટ અને પેટમાંથી દબાણની જરૂર હોય છે. કથિત કાર્યને સુધારવા માટે પ્રેક્ટિસ કરવી આવશ્યક છે.
બાળકોમાં શ્વાસ કેવી રીતે કાર્ય કરવું
જો કે આપણે પહેલાથી જ કહ્યું છે કે શ્વાસ એ કંઈક આપોઆપ છે, તે છે આપણે સભાન રીતે બાળકોમાં શ્વાસ લેવાનું કામ કરી શકીએ છીએ. આનો અર્થ એ છે કે તેઓ ચોક્કસ પ્રસંગોએ તેને નિયંત્રિત કરી શકે છે, તેમના શરીરમાં આરામ લાવવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. ભૂલ્યા વિના કે જ્યારે તમે યોગ્ય રીતે શ્વાસ લો છો, ત્યારે શરીર ઓક્સિજનયુક્ત થાય છે અને આપણે વધુ રાહત અનુભવીશું. તેથી, ઘરના નાનાઓ પણ આના જેવું સરળ કંઈક શીખીને શરૂઆત કરી શકે છે. તેને વર્ગની પ્રવૃત્તિઓનો પરિચય કરાવવા માટે, તેમની બેઠકો પરથી એવું કંઈ નહીં, અમે તેમને સીધી સ્થિતિ રાખવા માટે કહીશું, જેમાં તેઓ ખુરશીઓની પીઠ પર તેમની પીઠને ટેકો આપે છે.
હવે, તેમના માટે પેટના વિસ્તાર પર હાથ મૂકવાનો સમય આવી ગયો છે. તેમને તેમના નાક દ્વારા ઊંડો શ્વાસ લેવા અને તે જ સમયે તેમના પેટને બહાર કાઢવા માટે કહેવામાં આવશે.. પછી, તેને હવામાં છોડવામાં આવશે, જાણે કે તે સાપ હોય. તમે જોશો કે તેઓ કેવી રીતે આવી પ્રવૃત્તિમાં વધુ રસ લે છે. જેમ જેમ તમે હવા છોડો છો, તેમ પેટ પણ ખાલી અને ક્ષીણ થઈ જશે. આનાથી આપણે શરીર પર વધુ નિયંત્રણ મેળવીશું, જ્યાં સુધી આપણે તેને વ્યવહારમાં મૂકીશું.
બ્લો બોક્સ કસરતો કેવી રીતે કરવી: સૌથી મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓ
ગણગણાટ બ boxક્સ એ ઘણા શિક્ષકો અને ભાષણ ચિકિત્સકો દ્વારા કરવામાં આવતી એક મનોરંજક પ્રવૃત્તિ છે બાળકોને તેમના શ્વાસને સરળ અને મનોરંજક રીતે મોડ્યુલેટ કરવાનું શીખવો. પરંતુ તમે તમારા બાળકો સાથે ઘરે પણ જાતે કરી શકો છો. આ પ્રવૃત્તિ કરવા માટે, તમારે ફક્ત એક બ aક્સની જરૂર છે જેમાં તમે શ્વાસથી સંબંધિત વિવિધ relatedબ્જેક્ટ્સનો સમાવેશ કરી શકો છો. અહીં કેટલાક વિચારો છે:
સાબુ પરપોટા
તમારા બાળકોને આમંત્રિત કરો વિવિધ કદના પરપોટા બનાવો, તેમને છોડો, તેમને જાળવી રાખો, તેમને વિસ્ફોટ કરો અથવા તેમની સાથે ટેનિસ રમો. તમે પહેલેથી જ જાણો છો કે પાણી અને પ્રવાહી સાબુ અથવા ડિટર્જન્ટથી તમે કેટલાક સરસ પરપોટા મેળવી શકો છો. વાસ્તવમાં, ત્યાં ગેજેટ્સની શ્રેણી છે જે તેઓ 'પોમ્પેરો' તરીકે વેચે છે અને તાર્કિક રીતે તેઓ આ કાર્યમાં અમને મદદ કરવા માટે નિર્ધારિત છે.
ફૂલો ફુગ્ગાઓ
તે સમાન ભાગોમાં મૂળભૂત અને જરૂરી પ્રવૃત્તિઓમાંથી એક છે. કારણ કે પછી ભલે તે આનંદ માટે હોય કે જન્મદિવસની પાર્ટીને સજાવવા માટે, ફુગ્ગા ઉડાડવાથી શ્વાસ પણ સુધરશે. ફેફસાં મજબૂત થાય છે અને તેમની સાથે સ્નાયુઓ કે જે શ્વસન પ્રક્રિયાનો ભાગ છે.
પિંગ પongંગ બોલ અથવા કપાસના દડા સાથે દોડ
કેટલીકવાર તે ફક્ત મોં દ્વારા હવા ફૂંકાતા નથી, પણ તેને પકડી રાખવું અથવા યોગ્ય રીતે મોં મૂકવાથી આપણે વિચારીએ છીએ તેના કરતાં વધુ મદદ કરશે. છે એક જ્યારે ઉચ્ચારણ કરવું હોય ત્યારે પ્રેક્ટિસ કરવાની આદર્શ રીત ચોક્કસ અક્ષરો.
તમાચો, એક સ્ટ્રો મારફતે sip
એક ગ્લાસમાં પાણી નાખો અને તમારા બાળકને પરપોટા ફૂંકવા અથવા પ્રવાહીને સ્લર્પ કરીને પ્રયોગ કરવા દો. ચોક્કસ તેઓએ તે પહેલાથી જ ઘણા પ્રસંગોએ કર્યું છે અને અમે તેમને ઠપકો આપ્યો છે કારણ કે તેઓ રમતા હતા. ઠીક છે, આ રમત તેના ફાયદા પણ ધરાવે છે. પ્રથમ કારણ કે તે ફરીથી શ્વાસને મોડ્યુલેટ કરવાની રીત છે, પરંતુ બીજું, જ્યારે તેઓ પાણીમાં પરપોટા જોશે ત્યારે તે તેમના માટે સૌથી વધુ આનંદદાયક હશે.
મીણબત્તીઓ ફૂંકવી એ બીજી સંપૂર્ણ બ્લો બોક્સ પ્રવૃત્તિ છે.
તે હોઈ શકે છે મીણબત્તીને ફૂંકવા માટે સખત ફૂંકો, તેને ફૂંકાતા અટકાવવા માટે નરમ, એક સાથે અનેક મીણબત્તીઓ ઉડાવો, તેમને સ્ટ્રો દ્વારા બહાર મૂકો. તમે તમારા બાળકો સાથે ઘરે પ્રેક્ટિસ કરવા જઈ રહ્યા હોવાથી, તમે હંમેશા રમતને તમારી ધૂન અનુસાર અનુકૂલિત કરી શકો છો. તેને એક પ્રકારનો પડકાર બનાવવો જે તેમણે ઉડતા રંગોથી પાર કરવો પડશે.
પીંછા ઉડાડો અને તેમને હવામાં રાખવાનો પ્રયાસ કરો
હવામાં લાંબા સમય સુધી રહેવા માટે જો તેમને કેટલાક પીંછા અથવા તેના જેવું કંઈક મેળવવાનું હોય તો તેઓને કેટલી મજા આવશે તેની કલ્પના કરો. આપણે જાણીએ છીએ કે તેના વિસ્ફોટથી જ પડકાર હાંસલ થશે. તેથી, રમતને પ્રસ્તાવિત કરો કારણ કે તે ચોક્કસપણે તમારી કલ્પના કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલશે. તેઓ ક્યારેય થાકશે નહીં!
પિનવ્હીલ ફૂંકાય છે
પવનચક્કીઓએ હંમેશા આપણું ધ્યાન ખેંચ્યું છે. તેમના બ્લેડ અને કોઈપણ ડરપોક હવા સાથે તેઓ પહેલેથી જ આગળ વધી રહ્યા હતા. ઠીક છે, આપણે જાણીએ છીએ તે પ્રવૃત્તિ દ્વારા બાળકોમાં શ્વાસને સુધારવાની બીજી રીત છે. જો તમારી પાસે ઘરે ગ્રાઇન્ડર નથી, તો તમે હંમેશા કાગળ અને કાર્ડબોર્ડથી કરી શકો છો.
વાંસળી, હાર્મોનિકા, અવાજ નિર્માતા અથવા સીટી જેવા સાધનોનો ઉપયોગ કરો
બ્લો બોક્સમાંથી રમતોમાં શ્રેણીબદ્ધ સાધનો રજૂ કરવાનો વિચાર પણ આવી શક્યો નહીં. કારણ કે નિઃશંકપણે, તેઓ બાળકોના શ્વાસને સુધારવા અને તેમના આનંદના સ્તરને વધારવા માટે એક મહાન આધાર પણ છે. જ્યારે કેટલાકને સીટી વગાડવામાં અથવા અવાજ કરનારમાં ફૂંક મારવાનું પસંદ છે, અન્યને વધુ વાંસળીવાદક કહેવામાં આવશે.
જેમ તમે જોઈ શકો છો, શક્યતાઓ તમારા બાળકો જેટલી છે અને તમે કલ્પના કરી શકો છો. તમારે ફક્ત ધ્યાનમાં રાખવાની જરૂર છે તે છે પફ બ .ક્સ સત્ર આનંદદાયક સમય હોવો જોઈએ. તેથી જ બાળકોને દબાણ ન કરવું જોઈએ જો તેઓને એવું ન લાગે અને જ્યારે તેઓ થાકી જાય ત્યારે રોકાઈ જાય કારણ કે શ્વાસ લેવાની કસરત થકવી નાખે છે.