ખાવું પહેલાં તમારા હાથ ધોવા, દાંત સાફ કરવા અથવા રમકડા પસંદ કરવા એ કેટલીક તંદુરસ્ત આદતો છે જે તમારે તમારા બાળકોમાં દાખલ કરવી જોઈએ. આદતો રિવાજો બનવાનું બંધ કરતી નથી, અને ક્યારે બાળકોને અમુક ચોક્કસ રીતે વસ્તુઓ કરવાની ટેવ પડે છે, તેઓ નિયમિત બની જાય છે. અને આપણે હંમેશાં શું કહીએ છીએ? બાળકો માટે તે દિનચર્યાઓ સારી છે, કારણ કે તે તેમને સલામત લાગે છે અને અન્ય ઘણા કારણોસર જે અમે તમને કહીએ છીએ આ લિંક.
ક્રિયાને તંદુરસ્ત આદત બનવા માટે, તે એક કુટુંબ તરીકે વહેંચવું આવશ્યક છે, જેથી બાળકો તેને સ્વચાલિત કરી શકે છે અને તેના ગુણોથી લાભ મેળવી શકે છે. તમારા બાળકોના રોજિંદા જીવનમાં આ પ્રકારનાં વર્તનને પ્રોત્સાહિત કરો અને થોડીક વાર તેઓ આ ટેવ સાથે જીવવા માટે ટેવાઈ જશે. આરોગ્યપ્રદ ટેવો જે તેમને વધુ સારી રીતે સુખાકારીનો વિકાસ, વિકાસ અને આનંદ માણવા દેશે.
6 સ્વસ્થ ટેવો
- સ્વસ્થ આહાર: તમારા બાળકોને સ્વસ્થ અને સંતુલિત રીતે ખાવાની આદત બનાવો, ચાલો ફળને તમારી શ્રેષ્ઠ સારવાર આપવામાં આવે અથવા શાકભાજીને તમારા નાસ્તાનો એક ભાગ બનાવો.
- પ્રેક્ટિસ વ્યાયામ: બાળકોને તેમના શરીરને મજબૂત કરવા માટે નિયમિત કસરત કરવાની જરૂર છે, તમારા સંરક્ષણ સુધારવા અને તંદુરસ્ત વધવા.
- વધુ રમો: તે પસાર થવાનો અર્થ શું છે ટેલિવિઝન સામે ઓછો સમય, મોબાઇલ ફોન, ટેબ્લેટ અથવા કોઈપણ રમત ઉપકરણ પર છે જે તેમને અન્ય બાળકો સાથે સમાજીકરણ અને રમવાથી અટકાવે છે.
- વધુ અને વધુ Sંઘ: બાળકોને ઘણી sleepંઘની જરૂર હોય છે જેથી કરીને તેમનું શરીર અને મગજ દરરોજ શીખવાની નવી વિભાવનાઓને આત્મસાત કરી શકે. Sleepંઘની સારી રીતઅથવા બાળકોના વિકાસ માટે જરૂરી છે.
- સ્વચ્છતા: વારંવાર તમારા હાથ ધોઈ લો અને ખાસ કરીને ખાતા પહેલા તમે વાયરસ અને અન્ય રોગોને દૂષિત કરવાનું ટાળશો. તમારા દાંત સાફ કરો ઓછામાં ઓછું દિવસમાં 2 વખત, આમ પોલાણ અને અન્ય પ્રકારનાં અવગણો દંત સમસ્યાઓ.
- પાણી પીવું: પરંતુ પુષ્કળ પાણી પીવું, જેથી તમારું શરીર સ્વસ્થ છે અને આમ વિવિધ સમસ્યાઓ ટાળો.
તમારા બાળકોને સ્વસ્થ ટેવ મેળવવામાં મદદ કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે તેઓની સાથે કામ કરો અને તે બધાને એક પરિવાર તરીકે અપનાવો. એ) હા, નાનામાં શ્રેષ્ઠ દર્પણ હશે જ્યાં જોવા અને જાણવા માટે.