બાળજન્મ પછી ઉદાસી, તે સામાન્ય છે?

મેં હમણાં જ જન્મ આપ્યો છે અને હું ઉદાસી અનુભવું છું. મને શું થઈ રહ્યું છે?

ડિલિવરી સમાપ્ત થાય છે, અમારી પાસે અમારા પુત્ર અથવા પુત્રી છે તેના હાથમાં છે, બધું ઓર્ડર આપવા માટે બહાર આવ્યું છે અને આપણી આસપાસના દરેક ખુશ છે અને ઉજવણીના ફક્ત કારણો જુએ છે. જો કે, અમે તેના વિશે એટલા સ્પષ્ટ નથી. આપણે કંટાળી ગયા છીએ, કંટાળી ગયા છીએ, આપણે કંઈક અંશે ઉદાસી અનુભવીએ છીએ અને આપણી સાથે શું થઈ રહ્યું છે તે કોઈને સમજાતું નથી. પરંતુ સામાન્ય છે?
આપણને જે થાય છે તેના ઘણાં ખુલાસાઓ છે.

ડિલિવરી પછી સમયગાળો શરૂ થાય છે ફેરફારો, અધ્યયન. અમારા બાળકની સંભાળ લેવાનું, અનુકૂલન કરવાનું અને શીખવાનું મેળવવા માટે જરૂરી સમય. તે તે સમય છે જ્યારે બધી ઇન્દ્રિયમાં પરિવર્તન થાય છે. ભાવનાત્મક અસ્થિરતા અને શારીરિક નાજુકતાનો આ સંવેદનશીલ સમયગાળો છે, જેમાં ભય દેખાય છે, અસલામતી, શંકાઓ બાળકની સંભાળ સંબંધિત, આપણી વાલીપણાની કુશળતા વિશે ... આપણે એક બીજાને ઓળખવા માટે અને કુટુંબના પરિવર્તનને સ્વીકારવા માટે સમય કા takeવો પડશે જે આપણે હમણાં અનુભવ્યું છે. અને તમારે એ સમજવું પડશે કે એ અમારા કૌટુંબિક મોડેલમાં ફેરફાર તે કોઈ પણ પરિસ્થિતિમાં એકદમ તણાવપૂર્ણ છે, આપણા બાળકને જે આપણને દરેક વસ્તુ માટે જરૂરી છે તેનું સ્વાગત કરવું તે કેવી રીતે ન થઈ શકે!
પ્રશ્નની બીજી બાજુએ, હમણાં સુધી આપણે આપણી અંદરના બાળકને ધ્યાનમાં લીધું છે, આપણે તેની હિલચાલ દ્વારા તેની સાથે વાતચીત કરીએ છીએ, તેને અમારી ત્વચા દ્વારા પ્રેમાળ કરીએ છીએ, તેની સાથે વાત કરીએ છીએ, તેને ગાઇએ છીએ ... અને તે આપણી અંદરના પુત્રની અનુભૂતિની અનુભૂતિ કંઈક છે. અનુપમ કે હવે જેનો જન્મ પહેલેથી જ થયો છે, આપણે ઘણું ચૂકી જઈએ છીએ, એટલી બધી કે ઘણીવાર અનુભૂતિ થાય છે ખોટ તે એટલું તીવ્ર છે કે તે બાળકને ઓળખવું આપણા માટે મુશ્કેલ થઈ શકે છે કે આપણે હવે અમારા બાળકને અમારી બાહુમાં પકડી રાખીએ છીએ.

કેટલીકવાર અમારા પણ અપેક્ષાઓ તે ખૂબ અવાસ્તવિક છે અને અમે એક સંપૂર્ણ જન્મ અને એક આદર્શ બાળકનું સ્વપ્ન જોયે છે, પરંતુ ડિલિવરી એટલી સંપૂર્ણ ન હોઈ શકે અને તે અમને બાળક સાથે એકબીજાને સમજવાનું કહે છે, સ્વીકારવાનું એક નવું અસ્તિત્વ છે જે આપણા પરના દરેક વસ્તુ માટે નિર્ભર છે, જેની જરૂરિયાતો આપણા જીવનને મર્યાદિત કરે છે અને આપણો દિવસ દિન પ્રતિબિંબિત કરે છે.

કે આપણે ભૂલી ન શકીએ કે આપણે સગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મમાંથી પસાર થયા છીએ, આપણે કંટાળી ગયા છીએ અને આપણને ચોક્કસપણે એનિમિયા થશે, તેથી વધારે જોમ ન રાખવું સામાન્ય છે.

મારી સલાહ

• સમજો કે તમે હમણાં જ ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મમાંથી પસાર થયા છો, તે તાર્કિક છે કે તમે કંટાળી ગયા છો અને નબળા આકારમાં છો, બાકી શું કરો આરામ કરો અને એક બનવાની માંગ ન કરો "સુપરમomમ". મદદ માટે પૂછો
• પ્રતિનિધિઓ અન્ય લોકોમાં, તમારે ન કરવાના બધા કાર્યો, બાળકને સ્તનપાન કરાવવાનું પહેલેથી જ પૂરતી માંગ છે.
• નિયંત્રિત કરો મુલાકાતોસંભવત you તમે તેમને ગોઠવવાની સ્થિતિમાં નહીં હોવ પરંતુ તમારા જીવનસાથી ચોક્કસ જ હશે. દરેક વ્યક્તિ નવજાતને મળવા જવા માંગશે અને કેટલીકવાર, એક સુખદ કંપની કરતાં વધુ, તેઓ થાકનું કારણ બને છે અને તાણ ઉમેર્યું છે.
• તમારી સંભાળ રાખો. યોગ્ય રીતે ખાય છે અને કોઈપણ ખોરાક બનાવવાનું બંધ ન કરો.
• પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો, તમારે સારું થવું જોઈએ હાઇડ્રેટેડ સ્તનપાન સાથે સામનો કરવા માટે.
• તમારી અંગત સંભાળ માટે દિવસનો થોડો સમય વિતાવો, જો તમને સારું લાગે તો તમે રેતીનો દાણો નાખશો જેથી તમારો મૂડ વહેલા સુધરે.
• અપ વસ્ત્ર અને ચાલવા માટે જાઓ જલદી તમે કરી શકો છો, ખુલ્લી હવા અને સૂર્ય આપણને પોતાને વધુ સારું બનાવવામાં મદદ કરે છે.
• તમારા જીવનસાથી સાથે બાળકના કાર્યો અને સંભાળ શેર કરો, તે મહત્વનું છે કે તમે બંને તમારી જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન વિશે જાગૃત થશો કે બાળકનું આગમન સૂચવે છે અને પિતા તમારા મહાન બનશે સાથી સંવર્ધન માટે.
• કરાર તમારા જીવનસાથી સાથે તમારા પ્રત્યેનો મફત સમય, તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે બંને "મમ્મી" અથવા "પપ્પા" પૂરા સમયની ભાવનાથી આરામ કરી શકો. તમે દરેક માટે અઠવાડિયામાં "મફત બપોર" ગોઠવી શકો છો, અથવા કોઈ પુસ્તક વાંચવા માટે અથવા ચોખ્ખી સર્ફ કરવા માટે દરરોજ અડધો કલાક ...
• તમારી સ્થિતિ અને તેનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે તમારી મિડવાઇફ અને ડ doctorક્ટરની સલાહ લો જરૂરિયાતો તમને વિટામિન સપ્લિમેન્ટ આપવા માટે.
• માટે સમય લો સ્વીકારવાનું નવી પરિસ્થિતિમાં, તે સામાન્ય છે કે, અમુક સમયે તમે સંજોગોમાં ડૂબેલા અનુભવો છો.
• કેટલાક માટે સાઇન અપ કરો પોસ્ટપાર્ટમ કોર્સતમારા આરોગ્ય કેન્દ્રમાં તમને શિશુ મસાજ વર્કશોપ્સ, પોસ્ટપાર્ટમ રિકવરી કોર્સ અથવા સ્તનપાન સપોર્ટ જૂથો મળશે. તે બધામાં તમને અન્ય માતા મળશે જે તમારી ભાવનાત્મક સ્થિતિ અને તમારી સમસ્યાઓને ખૂબ સારી રીતે સમજી શકશે કારણ કે તેમને કંઈક આવું જ થાય છે.
• અવગણો પ્રયાસ કરો અભિપ્રાય આજુબાજુના દરેક તમને આપશે, તમે જોશો કે દરેકને દરેક સમયે શું કરવું તે જાણતું હોય છે, પરંતુ તે ફક્ત તેમના અનુભવો અને મંતવ્યો છે અને જ્યારે તમને કોઈ સમસ્યા હોય ત્યારે વધુ સલાહ લો. નિષ્ણાત સાથે.
• અને યાદ રાખો કે રાજ્ય છે પ્યુઅરપીરલ ઉદાસી બાળજન્મ પછી તે સામાન્ય છે, પરંતુ તે ખૂબ લાંબું ન હોવું જોઈએ, થોડા દિવસોમાં તમે થોડું થોડું ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરીશો કે ડિજેક્શનના એપિસોડ ઓછા અને ઓછા હોય છે અને તમને શાંતિની વધુ ક્ષણો આવવાનું શરૂ થાય છે, જો નહીં, તો સલાહ લો તમારી સલાહ ડ doctorક્ટર, ના તે પસાર થવા દો.