સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગમાં સોજો આવવો ખૂબ જ સામાન્ય છે, સામાન્ય રીતે છેલ્લા ત્રિમાસિકમાં, જ્યારે ડિલિવરીનો સમય નજીક હોય. જો કે, તે પણ ખૂબ જ સામાન્ય છે કે આ સમસ્યા જન્મ આપ્યા પછી પણ રહે છે. જેમ પેટ તરત જ અદૃશ્ય થઈ જતું નથી, તેમ જ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારી સાથે આવતી શારીરિક સુવિધાઓ પણ નથી.
જો કે મોટાભાગની સ્ત્રીઓ કલ્પના કરે છે અથવા આશા રાખે છે કે જ્યારે તેઓ ડિલિવરી રૂમમાંથી બહાર નીકળશે ત્યારે તેમનું શરીર વધુ કે ઓછું સામાન્ય થઈ જશે, સત્ય એ છે કે થોડા દિવસો અને અઠવાડિયા પછી પણ ફેરફારો જોવા મળતા નથી. ઓછામાં ઓછા મોટાભાગના માટે, કારણ કે ઘણી સ્ત્રીઓ ખૂબ ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ ધરાવે છે અને તે હજુ પણ તદ્દન સામાન્ય છે.
બાળજન્મ પછી પગ શા માટે સોજો આવે છે?
પગમાં સોજો આવવો એ તદ્દન સામાન્ય બાબત છે, પછી ભલે તે તમને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થાય અથવા જો તે જન્મ આપ્યા પછી થોડા દિવસો સુધી રહે. તે એક સામાન્ય લક્ષણ છે ગર્ભાવસ્થાના શારીરિક ફેરફારો દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે, પ્રવાહી રીટેન્શન, હોર્મોનલ ફેરફારો અને અન્ય પરિબળો જેમ કે ગરમી અથવા તમે જે રીતે કપડાં પહેરો છો તેના પરિણામે.
બાળજન્મ પછી પગમાં સોજો આવવો સામાન્ય બાબત છે, ખાસ કરીને જ્યારે સિઝેરિયન વિભાગ કરવામાં આવે અને પ્રસૂતિમાં તમારે ઓક્સીટોસિન જેવી દવા સાથે શ્રમ પ્રેરિત કરો. આ પ્રકારના બાળજન્મમાં મોટા ડોઝમાં આપવામાં આવતી તમામ દવાઓ શરીર દ્વારા દૂર કરવી પડે છે અને તે કંઈ સરળ નથી. દરેક વસ્તુમાં સમય લાગે છે અને તમારે શરીરને તેની જરૂરિયાત મુજબ તેની સ્થિતિ પર પાછા આવવા દેવું પડશે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, તેઓ જન્મ આપ્યા પછી એક કે બે અઠવાડિયા સુધી પણ આ રીતે રહી શકે છે, તેથી ધીરજ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે.
જ્યારે પગમાં સોજો આવે છે ત્યારે અસર કરતા પરિબળો બાળજન્મ પછી છે:
- વજન વધારો: ખાસ કરીને જો તમે તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘણું કિલો વજન વધાર્યું હોય, તો તમને સોજો થવાની શક્યતા વધુ છે અને તે ડિલિવરી પછી પણ રહે છે.
- ઉચ્ચ સોડિયમ આહાર: સોડિયમથી ભરપૂર ખોરાક ઘણા કારણોસર ખૂબ જ હાનિકારક છે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તેઓ હાથપગમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે.
- પ્રવાહી રીટેન્શન: જો તમારી પાસે સામાન્ય રીતે પ્રવાહી રીટેન્શન હોય, તો તે ખૂબ જ સંભવ છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને બાળજન્મ પછી તમે તેનાથી પીડાશો.
- બહુવિધ ગર્ભાવસ્થા: એક કરતાં વધુ બાળકની અપેક્ષા રાખતી સ્ત્રીઓમાં, તે ખૂબ જ સામાન્ય વિકાર છે, કારણ કે તેઓ સામાન્ય રીતે વધુ વજન મેળવે છે અને તેમના શરીરમાં વધુ પરિવર્તન થાય છે.
- ઉચ્ચ તાપમાન: જો તમે કુદરતી રીતે ગરમ વિસ્તારમાં રહો છો અથવા ગરમીના મહિનાઓમાં તમારી ગર્ભાવસ્થા પસાર કરો છો, તો તમને આ ડિસઓર્ડર થવાની સંભાવના છે.
- પ્રિક્લેમ્પસિયા જેવી ગર્ભાવસ્થાની ગૂંચવણો: ના લક્ષણો પૈકી એક પ્રિક્લેમ્પસિયા હાથપગની બળતરા છે, લિંકમાં શું છે તે શોધો.
અંગની સોજો કેવી રીતે સુધારવી
તમે પગ અને અંગોના સોજાને સુધારવા માટે ઘણી વસ્તુઓ પણ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, સાથે શરૂ કરો રીટેન્શન ઘટાડવા માટે મીઠાનું સેવન ઓછું કરો પ્રવાહીનું. તે તમામ રીટેન્શનને દૂર કરવા માટે તમારા પાણીના સેવનમાં વધારો કરવો પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એક જ સ્થિતિમાં વધુ સમય પસાર કરવાનું ટાળો, ન તો લાંબા સમય સુધી બેસવું તમને અનુકૂળ કરે છે, ન તો તમારી મુદ્રામાં ફેરફાર કર્યા વિના ઊભા રહેવાથી વધુ સમય પસાર કરવો.
જ્યારે તમે બેઠા હોવ ત્યારે રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપવા માટે તમારા પગ ઉપર રાખવાનો પ્રયાસ કરો. પગ પર ઠંડુ પાણી લગાવો પગની ઘૂંટીઓથી ઘૂંટણ સુધી, ગોળાકાર હલનચલનમાં અને તમે સહન કરી શકો તેટલા ઠંડા પાણીથી મસાજ કરો. આરામદાયક કપડાં પહેરો, જેથી તમારા શરીર પર કંઈપણ દબાણ ન કરે જેથી રક્ત યોગ્ય રીતે પરિભ્રમણ કરે, તેમજ જો તે ગરમ હોય તો તમે ત્વચાને ચોંટતા ન હોય તેવા ઠંડા કપડાંથી વધુ આરામદાયક રહેશો.
છેવટે, જો બાળજન્મ પછી તમારા પગ ખૂબ જ સૂજી ગયા હોય અને ભલામણોને અનુસરીને થોડા દિવસો પછી તેઓ સુધરતા નથી, તમે બળતરા વિરોધી ઉપચાર અજમાવી શકો છો. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ફિઝિયોથેરાપીના નિષ્ણાત પાસે જાઓ, આ ભલામણો અને તેમની સહાયથી તમે ટૂંક સમયમાં તમારી જાતને નવા તરીકે સારી રીતે શોધી શકશો.