ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ભૂમધ્ય આહાર, તેનાથી લાભ થાય છે

તમામ ભૂમધ્ય આહારના ફાયદાતમે ગર્ભવતી હો કે નહીં અને તમારા અને તમારા બાળકો માટે. આ ઉપરાંત, વિવિધ અભ્યાસ ભૂમધ્ય આહાર અને માતાના સ્વાસ્થ્ય અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બાળક અને બાળકના જીવનના પ્રથમ બે વર્ષ વચ્ચેનો સીધો સંબંધ દર્શાવે છે.

ભૂમધ્ય આહાર, અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ, અનાજ, શાકભાજી, તેનું મુખ્ય ઘટક વર્જિન ઓલિવ તેલ છે. તેની સાથે, કોઈપણ વસ્તીમાં કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગોની ઘટનાઓ ઓછી થાય છે, અને સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેના ગુણોમાં વધારો થાય છે. ગર્ભાવસ્થા પહેલા, દરમ્યાન અને પછીનો ભૂમધ્ય આહાર લેવો ફાયદાકારક છે અને સ્ત્રીના જીવનના કોઈપણ તબક્કે પોષક તત્વોની માંગને આવરે છે.

ભૂમધ્ય આહાર અને પિસ્તા, તંદુરસ્ત ગર્ભાવસ્થા સમાન છે

અમે તમને જે ડેટા જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ તે હોસ્પિટલ ક્લíનિકો સાન કાર્લોસ (મેડ્રિડ) દ્વારા કરવામાં આવેલા અભ્યાસ પર આધારિત છે. અભ્યાસ તારણ આપે છે કે એ વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ અને પિસ્તા સાથે ભૂમધ્ય આહાર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્વાસ્થ્યનો પર્યાય છે.

આ માતાથી બાળક સુધીના ફાયદા. જે બાળકોની માતાએ ભૂમધ્ય આહારનું પાલન કર્યું હતું, વધારાના વર્જિન ઓલિવ તેલ અને પિસ્તા સાથે પૂરક, બ્રોંકિઓલાઇટિસ, અસ્થમા અથવા ચેપી રોગોને કારણે હોસ્પિટલમાં રહેવાનું ઓછું હોવાની પુષ્ટિ થઈ છે.

અભ્યાસના નિર્દેશક, એલ્ફોન્સો કleલે ખાતરી આપી છે કે: ચારમાં ઓછામાં ઓછું એક બે વર્ષ સુધીના બાળકોમાં હોસ્પિટલમાં દાખલ થતા પ્રવેશને ટાળી શકાય છે ભૂમધ્ય આહારના આધારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માતાના આહાર દ્વારા. આ આહાર વધુ સારી રીતે બળતરા વિરોધી, ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટરી અને માઇક્રોબાયોટા પ્રોફાઇલ સાથે સંકળાયેલ છે. જીવનના પ્રથમ બે વર્ષમાં બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે આ લાભકારક પરિણામો પ્રેરિત કરે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે ભૂમધ્ય આહાર

મેડ્રિડની હોસ્પિટલની આ જ સંશોધન ટીમે બતાવ્યું છે કે પૂરક સાથે ભૂમધ્ય આહારનું પ્રારંભિક પાલન દરરોજ વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ અને 30 ગ્રામ બદામ, સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ મેલીટસનું જોખમ ઘટાડે છે અને અન્ય નકારાત્મક પરિણામો. તે પ્રસૂતિ પછીની સ્ત્રીઓમાં મેટાબોલિક પ્રોફાઇલમાં પણ સુધારો કરે છે.

એક વહન ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ભૂમધ્ય આહાર, પરંતુ કોઈપણ અન્ય તંદુરસ્ત ભલામણને અનુસરો નહીં, મુશ્કેલીઓનું જોખમ પોતાને ઘટાડતું નથી માતૃત્વ ધરાવે છે, પરંતુ તેમાં ગર્ભાવસ્થાના વજનમાં વધારો અને સગર્ભાવસ્થાના ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડવાની સંભાવના નથી.

આ અભ્યાસ સૂચવે છે કે ભૂમધ્ય આહાર અસરકારક હસ્તક્ષેપ છે સાથે ગર્ભાવસ્થા દાખલ સ્ત્રીઓ માટે અગાઉના સ્થૂળતા, ક્રોનિક હાયપરટેન્શન અથવા એલિવેટેડ લિપિડ સ્તર. શક્ય તેટલી વહેલી તકે બદામ, ઓલિવ તેલ, ફળો અને આખા અનાજનું સેવન શરૂ કરવાની ભલામણ બધી સગર્ભા સ્ત્રીઓને કરવામાં આવે છે. અને એ પણ કે તેઓ પશુ ચરબી અને ખાંડ ઘટાડે છે.

ત્વરિત વૃદ્ધિનું ઓછું જોખમ

હવે અમે બાર્સેલોના ઇન્સ્ટિટ્યૂટ Globalફ ગ્લોબલ હેલ્થ (આઈએસગ્લોબલ) દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા અધ્યયન પર જઈએ છીએ. તેમાં તેઓ તારણ આપે છે કે ભૂમધ્ય આહારનું પાલન કરતી સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં તેમના બાળકોનું જોખમ ઓછું હોય છે પ્રવેગક વૃદ્ધિ બોલ. ત્વરિત વૃદ્ધિ એ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે બાળપણમાં ઉચ્ચ જન્મ વજન અને ઝડપી વજન. આ હકીકત જે ભવિષ્યમાં સ્થૂળતાનું higherંચું જોખમ નક્કી કરી શકે છે.

આ અભ્યાસની વસ્તી પર હાથ ધરવામાં આવ્યો છે 2.700 થી વધુ સગર્ભા સ્ત્રીઓ Astસ્ટુરિયાઝ, ગિપúસ્કોઆ, સબાડેલ અને વેલેન્સિયાથી. તે બધા INMA- બાળકો અને પર્યાવરણ પ્રોજેક્ટનો ભાગ છે. ફોલો-અપ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કરવામાં આવ્યું છે, સ્ત્રીઓએ તેમના આહાર વિશે પ્રશ્નાવલી ભરી. બાળકોની વય 4 વર્ષ સુધી તેને વધારી દેવામાં આવી છે. પરિણામો ભૂમધ્ય આહારનું સૌથી વધુ પાલન કરતી ગર્ભવતી સ્ત્રીઓને દર્શાવે છે કે 32% ઓછું જોખમ જેઓ આ આહારને અનુસરતા ન હતા તેની તુલનામાં, પ્રવેગક વૃદ્ધિ સાથે પુત્રો અને પુત્રીઓનો જન્મ.

અભ્યાસ ભૂમધ્ય આહારનું પાલન અને તેમાં ઘટાડો વચ્ચેનો સીધો સંબંધ શોધી શકતો નથી બાળપણમાં કાર્ડિયોમેટાબોલિક જોખમ. તે પણ જાહેર કરે છે કે જે સ્ત્રીઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ભૂમધ્ય આહારનું પાલન કરે છે, તેઓ તેમની કરતાં વૃદ્ધ હોય છે.