માતાપિતાનું માનસિક વેકેશન

જ્યારે તમે પિતા અથવા માતા છો, ત્યારે જીવન સંપૂર્ણપણે બદલાઇ જાય છે અને જીવન જે તમે ખાલી અદૃશ્ય થઈ જતાં પહેલાં હતું. પિતા અથવા માતા બનવું એ એક નિશ્ચિત જવાબદારી છે જે કદી બંધ થતું નથી અને તે ચોક્કસપણે તણાવ પેદા કરે છે. આજકાલ માતાપિતાએ તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્યને તેમના દૈનિક જીવન અને બધી જવાબદારીઓ અને જવાબદારીઓ સાથે જોડવા માટે સક્ષમ બનવા માટે ખૂબ સર્જનાત્મક બનવું પડશે.

માતા અથવા પિતા બનવું એ રોજિંદા 24 કલાક, અઠવાડિયામાં 7 દિવસ, વર્ષમાં 365 દિવસ નોકરી છે ... આ જોબ ડાયપરથી ભરેલી હોય છે, રડતી હોય છે, ફટકારતી હોય છે, ઉઝરડા કરે છે, રમતોમાં, ગુસ્સે થાય છે, ચિંતા કરે છે, અનિશ્ચિતતામાં ... પિતૃત્વ અથવા માતૃત્વમાં કોઈ વિશ્રામ નથી ... પણ તમે કેવી રીતે વિઘટિત કરવા અને માનસિક વેકેશન મેળવવાની રીત મેળવી શકો, પછી ભલે તે કેવી રીતે ન હોય સંક્ષિપ્તમાં

જો તમારી પાસે માનસિક વેકેશન ન હોય અને તમે હંમેશાં ચિંતિત, તાણયુક્ત, અને આનંદના તમારા આરાધ્ય બંડલ્સના સંપૂર્ણ સ્વભાવમાં રહો છો, તો તમે ખૂબ થાકેલા અને અત્યંત થાકી શકો છો જે બીમારીનું કારણ બની શકે છે. આ અર્થમાં, તે આવશ્યક છે કે તમે આવશ્યક વિરામ બનાવવાનું શીખો કે જોકે તે સરળ નથી, તમે તે મેળવી શકો છો! પરંતુ કેવી રીતે?

કારમાં બીજા કોઈની સાથે વાહન ચલાવવું

એકલા વાહન ચલાવવાથી તમે તમારી જાતને આરામદાયક અનુભવો, રેડિયો અથવા તમારા મનપસંદ સ્ટેશનને સાંભળી શકો છો. તમે જાણો છો કે તમે તમારી કારમાં છો અને કોઈ તમને તેમાં પરેશાન કરશે નહીં. કોઈને ચીસો પાડતા કે લડતા સાંભળ્યા વિના આનંદ કરવાનો આ સમય ખૂબ સરસ છે. તે બપોરે હવાના ટૂંકા શ્વાસ છે, જ્યારે રેડિયો તમને તમારી એકાંતની ક્ષણોનો આનંદ માણવામાં મદદ કરે છે. તમે વિચારી શકો, શ્વાસ લો અને આરામ કરો… તે માત્ર એક અદ્ભુત ક્ષણ છે.

તમે કોઈને ત્રાસ આપ્યા વિના અથવા કોઈને તમારા માટે આ વિશેષ ક્ષણનો આનંદ માણતા અટકાવ્યા વિના તમે તે ક્ષણનો સ્વાદ મેળવી શકો છો.

ધોઈ લો

શાવરિંગ એ કંઈક સામાન્ય બાબત છે જે દરેક વ્યક્તિ દરરોજ કરે છે, પરંતુ ઉતાવળમાં સ્નાન કરવું તેટલું જ નથી અને શાંતિપૂર્વક એવું વિચારીને કરો કે આ સમય તમારા માટેનો છે, તે આખો દિવસની તમારી રાહતનો ક્ષણ છે.

હકીકતમાં, વરસાદ એ શુદ્ધ છૂટછાટ છે, અને જો તમને કોઈ લેવાની તક મળે છે જ્યારે તમને ખબર હોય કે બાળક કોઈ બીજા દ્વારા જોઇ રહ્યું છે અથવા જો તે સારી નિદ્રા લઈ રહ્યો છે, તો હું સૂચું છું કે તમે તેનો લાભ લો ... કારણ કે તે તમારી અને તમારા મન સાથે સારી રીતે બેસશે તમે તે વેકેશનનો આનંદ પણ માણશો. આ ઓએસિસ શાબ્દિક રીતે કંઇ ન કરવા માટે સંપૂર્ણ તક આપે છે, જ્યારે તમે થાકી જતા હો ત્યારે સંપૂર્ણ આનંદ છે. કે પિતા અથવા માતા હોવાને કારણે ... તમે બધા સમય થાકી જશો!

અને જો તમે નહાવાનું પસંદ કરો છો?

કદાચ તમે પહેલાં બાથરૂમનો અભયારણ્ય તરીકે વિચાર કર્યો ન હોય, પરંતુ હવે તમે માતા કે પિતા છો, તે સ્થાન તમારી જાત માટે એક ગુફા જેવું નજીકનું સ્થળ બની ગયું છે. દરવાજા સાથેનો તે નાનકડો ઓરડો તમને ઘરે એકલા વિતાવે તે સમયની સૌથી નાની ઝલક આપે છે, જેથી તમે શરત લગાવી શકો કે તમે નવીનતમ રમતોના સમાચારને પકડવા માટે ટોઇલેટની ટોચ પર બેસશો. અને ધારી શું? તમારે તેનાથી શરમ પણ લેવાની જરૂર નથી ... તમે રચનાત્મક છો અને તમારા મગજમાં તે કરવાની જરૂર છે!

નિદ્રા

આપણે જાણીએ છીએ, તે હાંસલ કરવાનું મુશ્કેલ સ્વપ્ન જેવું લાગે છે ... પરંતુ તે ખરેખર તમારા માટે યુટોપિયા હોવું જરૂરી નથી. આ ફક્ત એકદમ ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત માતા-પિતા માટે જ સુરક્ષિત છે. જો તે પાંચ મિનિટ અથવા 30 મિનિટનો હોય તો પણ ફરક પડતો નથી, જો તમારા દિવસના કોઈ સમયે થોડો વિરામ હોય, તો તમે તમારી બેટરીમાં શક્ય તેટલી શક્તિ મૂકવા માટે તમારી આંખો બંધ કરો છો. કારમાં પાંચ મિનિટ? હા. કામ પર 10 મિનિટનો વિરામ? તે માને. માતાપિતા તરીકે, તમારે તે વ્યક્તિ બનવાની જરૂર છે કે જે કોઈપણ જગ્યાએ તે વધારાના મિનિટનો શ્રેષ્ઠ ઉપયોગ કરે.

તમારી કોફી ફિક્સ!

માતાપિતા માટે કેફીનયુક્ત પીણાં કરતાં ક Cફી એ વધુ છે, તે જીવનનો એક માર્ગ છે. સારી કોફીનો ચૂસિયો લેવો એ એક પ્રવાહી ઉત્તેજના જેવું છે, માતાપિતાને ફસાવવું, "તમે આ કરી લીધું છે." તેથી આત્મસન્માન બૂસ્ટર્સના સતત પ્રવાહ માટે પ્રિય કોફીનો આભાર ... જ્યારે તમે માતાપિતા બનશો ત્યારે કોફી સાથેના તમારા સંબંધો વધુ ગા. બનશે.

બાળકને કાર અથવા કારમાંથી બહાર કા beforeવાનો સમય

જો તમે પિતા અથવા માતા છો, ત્યારે તમે આ વાંચશો ત્યારે હસી પડશે, પરંતુ હકીકતમાં બાળકને કારમાંથી બહાર કા beforeતા પહેલાં જે સમય હશે તે સોનામાં ફેરવાય છે. ત્યાં પાંચ સેકન્ડ વિંડો છે જ્યાં, જ્યારે તમે પાછળની સીટ પર બાળક સાથે તમારા લક્ષ્યસ્થાન પર પહોંચો છો, ત્યારે તમે કારને તમારા બાળકને તેની સીટમાંથી ઉપાડવા માટે બીજી બાજુ ચાલવા માટે દરવાજો ખોલો છો. તે પાંચ સેકંડ કિંમતી છે: દરવાજો તમારી પાછળ બંધ થાય છે, તમે એકલા છો, તમે તમારા ચહેરા પર પવન અનુભવા માટે મુક્ત છો અને ગુલાબને સુગંધિત કરી શકો છો, પછી ભલે તે માત્ર એક જ ક્ષણ માટે હોય. અને તે પછી, તમે ફરીથી પિતા અથવા મમ્મી છો. તે જાણીતું છે કે તમે તે પાંચ સેકંડથી આઠ સેકંડ સુધી લંબાવો છો, કારણ કે હા, તમે બળવાખોર છો અને કંઈ થતું નથી.

અને ઘરે, જ્યારે તમે કાર સાથે પહોંચો છો અને તમારા બાળકને પ્રવેશદ્વાર પર છોડી દો છો, હા, તમે તે સમયનો લાભ બાથરૂમમાં જવા અથવા ઝડપી કંઈક કરવા માટે પણ લો છો. આપણે બધા તે જાણીએ છીએ, તેના વિશે દોષિત ન અનુભવો.

રમતગમત

રમત… તે સાથી કે જે તમને ક્યારેય નિષ્ફળ કરતું નથી પરંતુ હવે તમને તેની સાથે ફરી મિત્રતા કરવાનો સમય નથી મળી શકતો. તમે એકવાર કર્યું હોય તેટલી વાર તમે તાલીમ નહીં પણ આપી શકો, પરંતુ તમારી વચ્ચેની બાબતો હંમેશાં તે જ બનાવશે જ્યાંથી તમે નીકળ્યા હતા, જાણે સમય ક્યારેય પસાર થયો ન હોય.

ચિંતા કરશો નહીં, કારણ કે સંકલ્પશક્તિ સાથે, તમે તે સમય રમત-ગમત માટે સક્ષમ બનવા અને તમારા મન અને શરીરનો ઉપયોગ કરવા માટે સક્ષમ કરી શકો છો. તમારા સ્વાસ્થ્યને તમારી જરૂર છે અને તમારું મન તમારો આભાર માનશે કારણ કે તે તેની શ્રેષ્ઠ રજા છે!

જ્યારે બાળક સૂઈ જાય છે ...

સૂચિમાં આ છેલ્લી વસ્તુ શા માટે છે તે એક ખૂબ જ વિશિષ્ટ કારણ છે અને તે છે કારણ કે તમારું બાળક જ્યારે સૂઈ જાય છે તેની સાથે કંઈપણ તુલના કરતું નથી. અચાનક, તમને અનંત શક્યતાઓનો સામનો કરવો પડશે. શું તમે તમારી જવાબદારીઓનું ધ્યાન રાખશો, તમે આનંદ માટે કંઈક કરો છો અથવા તમારા જીવનસાથી માટે કંઈક આશ્ચર્યજનક છો? પસંદગી તમારી છે, પરંતુ સમજદારીપૂર્વક પસંદ કરો: તમે ક્યારેય જાણતા નથી કે આનંદનું નાનું બંડલ ફરી ક્યારે જાગશે.

તેથી, સાથી માતાપિતા: તમે જે કરી શકો તે કરો અને તમે જે કરો તે કરો, ધ્યાનમાં રાખો કે તમારા મનને સક્રિય રાખવા માટે કેટલાક માનસિક ક્રિયાઓ કરવી શ્રેષ્ઠ છે અને એક કુટુંબ તરીકે દરેક ક્ષણનો આનંદ માણવા સક્ષમ છે. કારણ કે હા, તમારી પાસે વધુ જવાબદારીઓ છે પરંતુ તે દરેકમાંથી દરેકને પાત્ર છે.