ગ્રીન ટી અને સ્તનપાન

એવી ઘણી સ્ત્રીઓ છે જે ગ્રીન ટી પસંદ કરે છે અને દરરોજ તેને પીવે છે. એવા લોકો છે જે કહે છે કે તે ક coffeeફી કરતાં સ્વસ્થ છે અને તે પણ જાગૃત કરે છે અને શરીર માટે સારું લાગે છે.

ગ્રીન ટી તેના આરોગ્ય લાભ માટે ઘણા લોકો દ્વારા પ્રશંસા કરવામાં આવે છે અને આજે તમે પી શકો છો તે એક આરોગ્યપ્રદ ચા માનવામાં આવે છે. તે ઓછી માત્રામાં સુરક્ષિત હોવા છતાં, તમે તમારા બાળકને સ્તનપાન કરાવતા સમયે હાઇડ્રેટેડ રહેવાના અન્ય વિકલ્પો પણ છે.

જ્યારે તમે તમારા બાળકને સ્તનપાન કરાવતા હો ત્યારે નિ undશંકપણે પાણી હાઇડ્રેશનનો શ્રેષ્ઠ સ્રોત છે, તે સામાન્ય છે કે સમય સમય પર તમે થોડો બદલાવ લાવવા માંગતા હોવ. લીલી ચા તંદુરસ્ત વિકલ્પ જેવું લાગે છે એન્ટીoxકિસડન્ટોથી ભરેલા હોવા ઉપરાંત તમે તેનો ગરમ અને આઇસ ક્રીમ બંનેનો આનંદ માણી શકો છો, તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ તેના ઘણા ફાયદા છે જેમ કે: કેન્સર સામે રક્ષણ આપે છે, તમને કોલેસ્ટરોલનું સ્તર નિયંત્રણ કરવામાં અને પાચનમાં નિયમિત કરવામાં મદદ કરે છે.

(તેના બદલે, કેફીન ઉપરાંત, લીલી ચામાં itiveડિટિવ્સ શામેલ હોઈ શકે છે જે સ્તનપાન દરમ્યાન સ્ત્રીઓ માટે સુરક્ષિત ન હોઈ શકે) અપડેટ કરેલી માહિતી: સુસંગતતા સ્તનપાન / દવાઓ વૈજ્ .ાનિક વેબ e-lactancy.org, "કેફિરના દિવસમાં 300 મિલિગ્રામથી વધુ ડોઝ (કોફી, ચા અને અન્ય જેવા પીણામાં સમાયેલ) શિશુને ગભરાટ અને ચીડિયાપણું પેદા કરી શકે છે." સમકક્ષ દિવસમાં લગભગ 3 કપ અથવા વધુ હશે, જો કે શરીરમાં પદાર્થની અર્ધજીવન જેવા અન્ય પરિબળોને પણ ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, ઇ-લેક્ટેશન કેફીનને "સંભવિત નીચા જોખમ" તરીકે વર્ગીકૃત કરે છે.

સ્તનપાન કરતી વખતે ગ્રીન ટીનું સેવન કરવું

અપડેટ કરેલી માહિતી: તે સાચું નથી કે ગ્રીન ટી સ્તન દૂધના ઉત્પાદન સાથે સંબંધિત છે.

સ્તનપાન કરતી વખતે કેટલી ગ્રીન ટી સલામત છે?

ત્યારબાદ, અમે ઉપર નિર્ધારિત માહિતીનો સંદર્ભ લો એઇપી સ્તનપાન સમિતિ તરફથી આ પ્રતિસાદ:

ખરેખર, કોફી અને કોલા પીણામાં સમાયેલ કેફીન સ્તન દૂધમાં જાય છે, પરંતુ માત્ર highંચા ડોઝ (જો માતા દિવસમાં ત્રણ કપ અથવા વધુ કોફી પીવે તો) અનિદ્રા અથવા ચીડિયાપણું બાળકમાં થાય છે; કેટલાક શિશુઓ વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, અને ઓછા ડોઝ સાથે તેઓ પહેલાથી જ લક્ષણો ધરાવે છે. તમે જે રકમ લો છો તે પહેલા અતિશય લાગતી નથી.

સ્તનપાનમાં ગ્રીન ટી

આપણે બધા જાણીએ છીએ તેમ, સ્તનપાન એ આપણા માટે અને અમારા બાળક માટે, એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તે આપણા દૂધમાં રહેલા પોષક તત્વોને ખવડાવશે. આ પહેલાથી જ અમને જણાવે છે કે આપણે જે સ્વસ્થ ખાઈશું, તે વધુ સારું રહેશે. તેથી, કેટલીકવાર કેટલીક શંકાઓ આપણને આત્મસાત કરી શકે છે. શું સ્તનપાન કરતી વખતે લીલી ચા પીવી સારી છે?. જેમ જેમ આપણે ટિપ્પણી કરી રહ્યા છીએ, ગ્રીન ટી એ આપણી પાસેના શ્રેષ્ઠ પીણાંમાંથી એક છે. કંઈપણ કરતાં વધારે કારણ કે તે એન્ટીoxકિસડન્ટોથી ભરેલું છે, તે હૃદયના આરોગ્યમાં સુધારણા લાવે છે અને સાથે સાથે અમુક અન્ય રોગોથી પણ રોકે છે. પરંતુ આપણા જીવનના આ તબક્કે તે સંપૂર્ણપણે સલાહભર્યું નથી.

હું સ્તનપાન કરતી વખતે શા માટે ગ્રીન ટી ન પીવું જોઈએ?

કે ત્યાં પણ ચિંતાજનક છે. જો તમારી પાસે ગ્રીન ટીનો કપ છે, તો કંઈ થતું નથી. જો વધારે માત્રામાં લેવામાં આવે તો સમસ્યા આપવામાં આવે છે. તેમછતાં પણ, તેને રોકવા માટે, હંમેશાં અન્ય આરોગ્યપ્રદ પીણાંની પસંદગી કરવાનું સલાહ આપવામાં આવે છે.

જ્યારે સ્તનપાન કરાવતી વખતે ગ્રીન ટી ન પીવાનું મુખ્ય કારણ તે છે. જો કે આ એકલામાં આવતું નથી કારણ કે તેમાં અન્ય ઘટકો પણ છે જે આપણા નાના માટે સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ ન હોઈ શકે.

જ્યારે આપણે કેફીન અથવા થિએન સાથે પીણા પીએ છીએ, ત્યારે આ બાળકને ઉત્તેજીત કરી શકે છે. અમે તેને નોંધ કરીશું કારણ કે તે વધુ બેચેન અથવા કદાચ હશે, કારણ કે તે ઓછો સમય sંઘે છે. પરંતુ હા, ત્યાં સુધી આ ઘટકોની highંચી માત્રા લેવામાં આવે છે. તેમ છતાં, હંમેશાં કહેવામાં આવે છે, સલામત રહેવું વધુ સારું છે.

બાટલીવાળી ગ્રીન ટી

કોઈ શંકા વિના, આપણા જીવનના આ તબક્કે, હંમેશા હાઇડ્રેટેડ રહેવું શ્રેષ્ઠ છે. પાણી એ એક ઉત્તમ ઉપાય છે, પરંતુ તે પણ સાચું છે કે કેટલીકવાર આપણને કંઈક અલગ જ જરૂર પડે છે. જ્યારે આપણે ગ્રીન ટી વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે અમે પ્રયત્ન કરીશું કે તે કાં તો બોટલમાં ના આવે.

જ્યારે અમે તે ટિપ્પણી કરી રહ્યા છીએ તે પસંદ ન કરવાનું વધુ સારું છે, ઘણી ઓછી બોટલ. કંઈપણ કરતાં વધુ કારણ કે આ કિસ્સામાં, તેમાં ખાંડની doંચી માત્રા જેવા અન્ય ઘટકો પણ હશે, જે આપણામાં બરાબર નથી. ન તો આપણે તે હળવા સંસ્કરણો દ્વારા બેવકૂફ બનાવીશું, કારણ કે કોઈ શંકા વિના, તેમાં એવા ઘટકો પણ છે કે જે આપણે વિચારીએ તેટલા સ્વસ્થ નહીં હોય.

સ્તનપાનમાં કેફીન

 

ગ્રીન ટીના બચાવમાં, તે કહેવું આવશ્યક છે સાદી કોફી કરતા ઓછી કેફિર છે. એવું કહેવામાં આવે છે કે એક કપ ચામાં લગભગ 30 મિલિગ્રામ કેફીન હોઇ શકે છે. તે સાચું છે કે આ ખૂબ ઓછી રકમ છે. પરંતુ જો આપણે તેને ટાળી શકીએ, તો વધુ સારું. તેથી, આપણે જોઈએ છીએ કે, આ પીણુંનો કપ એક મોટો જોખમ ઉભો કરતું નથી, પરંતુ તેને ધ્યાનમાં લેવું જરૂરી છે.

સ્તનપાન દરમિયાન પીવે છે

આપણે પોતાનું ધ્યાન રાખવું અને અમારા બાળકની સંપૂર્ણ સંભાળ રાખો. તેથી, સૌથી મહત્વની વસ્તુ હંમેશા હાઇડ્રેટેડ રહેવાની છે. તેઓ દરરોજ લગભગ બે લિટર પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે. પરંતુ હા, લીલી ચાને ટાળીને, આપણે શર્કરા વિના કુદરતી જ્યુસની પસંદગી કરી શકીએ છીએ. એ જ રીતે, કાર્બોરેટેડ પીણાંની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, પરંતુ દૂધ છે. અલબત્ત, તમારા માટે જે સારું છે તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે, હંમેશા તમારા ડ consultક્ટરની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.