હોમમેઇડ સીરિયલ પોર્રીજ, સરળ અને 100% કુદરતી

સીરીયલ પોર્રીજ એ ઘણી વાર વારંવાર વાનગી છે ખોરાક બાળકમાં, તે પોષક તત્ત્વો અને વિટામિન્સનો ખૂબ પ્રદાન કરે છે જે બાળકોને આયર્ન સહિત, યોગ્ય રીતે વિકસિત અને વિકસિત થવાની જરૂર હોય છે.

સૌથી વધુ વારંવારની બાબત એ છે કે આ પોરીજ પહેલેથી તૈયાર છે ખરીદવી, પરંતુ, જો આપણે પોતાનું તૈયાર કરીએ તો હોમમેઇડ અનાજ પોર્રીજ, 100% કુદરતી ઘટકો સાથે? આ વિકલ્પમાં ઘણા ફાયદા છે, પ્રથમ તે છે કે આપણે આપણા અનાજની જરૂરિયાત મુજબ પોષક યોગદાન અનુસાર આપણને સૌથી વધુ ગમે તે અનાજની પસંદગી કરી શકીએ છીએ અને વધુમાં, અમે ગ્લુટેન સાથે અથવા વગર પોર્રીજ જોઈએ કે નહીં તે પસંદ કરી શકીએ છીએ.

આપણા હોમમેઇડ પોર્રીજમાં ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય છે કે નહીં તે પસંદ કરેલા અનાજ પર આધારીત છે, ઉદાહરણ તરીકે, ચોખા, ઓટ અને ટેપિઓકા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે અને તેથી, અમે તેમને શરૂઆતથી અમારા બાળકના આહારમાં સમાવી શકીએ છીએ (4-5 મહિનાથી, બાળરોગ ચિકિત્સક તમને અન્ય સંકેતો આપે તો સિવાય). તમે એક જ અનાજથી પ્રારંભ કરી શકો છો અને પછીથી કેટલાકને મિશ્રિત કરી શકો છો.

હોમમેઇડ સીરીયલ પોરીજ કેવી રીતે તૈયાર કરવું

ઘટકો

• 1 કપ અનાજ (જેમકે મેં કહ્યું પહેલા, તમે પસંદ કરો તે પસંદ કરી શકો છો)
• ખનિજ જળના 3-4 કપ

તૈયારી

અનાજનાં દાણાને પાવડરમાં નાંખો. તમે ગ્રાઇન્ડરનો અથવા નાજુકાઈનો ઉપયોગ કરી શકો છો. પાણી ઉકાળો અને જમીનના અનાજ ઉમેરો, ભળી દો અને બસ. તેને હર્મેટિકલી સીલબંધ જારમાં ફ્રિજમાં 72 કલાક માટે રાખવામાં આવે છે.

તમે સ્તન દૂધ અથવા સૂત્ર ઉમેરી શકો છો અથવા તેને ફ્રૂટ પ્યુરી સાથે ભળી શકો છો.

વધુ મહિતી - એન્ટિ-સ્ટ્રેચ માર્ક ડાયટ, ખોરાક કે જે તમને અટકાવવામાં મદદ કરે છે

ફોટો - નેસ્લે