બાળપણના સ્થૂળતાને રોકવા માટે સમૃદ્ધ અને આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પો

આજે છે જાડાપણું દિવસ, અને અમે એવી સમસ્યા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માગીએ છીએ જે આપણા બાળકોને વધુને વધુ અસર કરે છે: બાળપણના મેદસ્વીપણા. ઝડપી આહાર, સગવડતા ખોરાક, અને વધુને વધુ બેઠાડુ જીવન તેઓ ભયજનક સંખ્યામાં વધી રહ્યા છે. દ્રષ્ટિએ, ટેબલ પર શિક્ષણ વિવિધ અને પોષક સમૃદ્ધિ, સક્રિય જીવનની સાથે, તેઓ મેદસ્વીપણાને રોકવા માટેની શ્રેષ્ઠ વાનગીઓ છે, પરંતુ કેટલાક ખૂબ સમૃદ્ધ અને સ્વસ્થ લોકો ક્યારેય નુકસાન પહોંચાડતા નથી. ત્યાં અમે તેમને તમને આપી.

આપણા બધા સાથે સંમત થવા માટે, છોકરી કે છોકરો જાડાપણું માનવામાં આવે છે જ્યારે તેમની બ bodyડી માસ ઇન્ડેક્સ સમાન વય અથવા લિંગના અન્ય બાળકો માટે 95 મી ટકા પર અથવા તેથી વધુ છે.

સ્વસ્થ વર્તે છે

તે લગભગ અનિવાર્ય છે મૂવી અને પોપકોર્ન દ્વિપદીસારું, હું ભલામણ કરું છું કે જો તમે મૂવી જોવા માટે પ popપકોર્ન બનાવવાનું નક્કી કરો છો, તો તમે તેને માઇક્રોવેવ માટે ઝડપી ખરીદવાને બદલે જાતે બનાવો. જો તમે પણ canક્સેસ કરી શકો છો કાર્બનિક મકાઈ, સારું, વધુ સારું. આપણને પોપકોર્ન, નાળિયેર તેલ, રોઝમેરી, થાઇમ અને મીઠું જોઈએ છે. ખૂબ જ છે કરવા માટે સરળ, પણ તમારા બાળકો તમને મદદ કરી શકે છે. એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં અમે તેલ ઓગળવા માટે મૂકી, અને તરત જ અમે રોઝમેરી અને થાઇમ ઉમેરીએ છીએ જેથી તેઓ તેમની સુગંધ છોડે. પછી અમે મકાઈની કર્નલો મૂકીએ, તેને coverાંકી દો અને જ્યારે આપણે વિસ્ફોટોનો અવાજ સાંભળીશું નહીં, ત્યારે અમે મીઠું ઉમેરીએ છીએ અને મૂવીનો આનંદ માણીએ છીએ!

જો તમારા બાળકને ફળ ખાવામાં મુશ્કેલી પડે છે પરંતુ તે માટે પાગલ થઈ જાય છે ગોમિનોલ્સ અમે તમને એક વિચાર રજૂ કરીએ છીએ. ત્રણ ચમચી એક લિટર પાણીને 2 ચમચી ખાંડ સાથે ઉકાળો. અન્ય પાણીમાં, ફળોનો રસ અને અનિચ્છનીય જિલેટીનનાં ત્રણ સેશેટ્સ ઉમેરો. તમે આ ભળી રહ્યા છો અને ઉકળતા પાણીને પાણી સાથે ઉમેરી રહ્યા છો. જ્યારે બધું બરાબર ભળી જાય ત્યારે તેને ઠંડુ થવા દો, તેના માટે તમે તેને ફ્રિજમાં મૂકી શકો છો. તેમને સેવા આપવાનો એક વિચાર એ છે કે તેઓ આઈસ્ક્રીમના સ્કૂપ્સ છે.

મનોરંજક રીતે નાસ્તા માટે ફળ

તેમ તેઓ કહે છે તે પહેલાં અન્ય કોઈપણ રીતે કરતાં આંખો સાથે ખાય છે. અને તે સાચું છે, મોટાભાગના બાળકોને તંદુરસ્ત નાસ્તાની અસ્સલ્યતાના અર્થમાં સ્મિત મળે છે. અને માતાઓને પેસ્ટ્રીના તેજસ્વી રંગો સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. અથવા જો.

બાળપણના સ્થૂળતાને રોકવા અને બાળકોને ફળ ખાવા માટે એક મનોરંજક રીત છે તેને સ્કેવરના રૂપમાં રજૂ કરો. તે જ રીતે, તમે તેમને કિવિના ત્રણ ટુકડા, કેન્ડિસ્ડ આઈસિંગ વિનાના એક સાથે લેવા અને તે જેવી રમતો રમવા માટે ઉત્તેજીત કરી શકો છો. તમે ફળોના કચુંબર સાથે આ જ સિદ્ધાંત લઈ શકો છો, અને તમારા બાળકને ચમચી ફક્ત પેર અથવા સફરજનથી ભરવાની દરખાસ્ત કરી શકો છો. તે ફક્ત ફળને છાલવા અને બાળકને ખાવું બનાવવાની વાત જ નથી, પણ આ ખોરાકને સકારાત્મક ઉત્તેજના સાથે જોડવા વિશે પણ છે.

તમે કરી શકો છો એક ટેન્ગરીન અથવા તાજી છાલવાળી નારંગી ખોલો, તેને ફૂલની જેમ છોડી દો અને મધ્યમાં થોડું મધ, અથવા તો ચોકલેટના શેવિંગ મૂકો. તમે જોશો કે તેઓ કેવી રીતે ખાવું છોડશે નહીં. તમે સફરજન અથવા જે કંઈ ધ્યાનમાં આવે છે તે જ યુક્તિનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

અને ઉનાળામાં, સૌથી આનંદ છે નારંગીનો રસ, તડબૂચ, તરબૂચ, આલૂ સાથે બરફના સમઘનનું ભરો ... તેમાં એક લાકડી નાંખો અને તેને ફ્રીઝરમાં છોડી દો. તમારે પાણી ઉમેરવાની જરૂર નથી, કારણ કે તે ખૂબ નાના છે, તે લગભગ એક શરબત આનંદ જેવું છે. તમે જાણો છો, તે આંખો માટે વધુ આકર્ષક બનાવવાનું છે.

મનોરંજક રીતે બાળપણના સ્થૂળતાને રોકવા માટેની અન્ય ટીપ્સ

અમારી પાસે ખારા એપ્ટાઇઝર્સ, જેમ કે નાચોઝ, ચિપ્સ, ઝીંગા બ્રેડ વગેરે સામે કંઈ નથી, પરંતુ વિચારો કે જો તમે થોડો સમય કા putશો તો તમે પણ જાતે જ બનાવી શકો છો. બટાકાની છાલ સાથે તમે બટાટાને ખૂબ જ પાતળા અને વહેંચી શકો છો થોડી ચટણી ઉમેરવા માટે ઉત્તમ ચિપ્સ બનાવો, અથવા લીંબુ.

સેન્ડવિચ પહેલાં, હેમ અને ચીઝની સાદી દૃષ્ટિએ, તમે એક મૂકી શકો છો ટામેટાની કટકા અને બાફેલી ઇંડાની કાપી નાંખવી બહારની બાજુ અને તમારી પાસે આશ્ચર્યજનક ઇમોટિકન હશે. સૌથી હિંમતવાન હોમમેઇડ મેયોનેઝની મૂછોને રંગી શકે છે, હા.