18 મહિનાના બાળકો શું ખાય છે? તેના વિકાસ માટે શ્રેષ્ઠ આહાર

18 મહિનાથી, બાળકો પહેલેથી જ તેમના આહારને વૃદ્ધ લોકોના આહારને અનુરૂપ બનાવે છે. રોકવાની જરૂર નથી નવા ખોરાક રજૂ કરો સ્વાદો અને ટેક્સચર સાથે જે તેની ઉંમરને અનુરૂપ થઈ શકે છે. અમે ટિપ્પણી કરીશું 18 મહિનાના બાળકો શું ખાય છે અગાઉ અનુસરવામાં આવતા ખોરાકની અવગણના કર્યા વિના યોગ્ય આહારનું પાલન કરવું.

18 મહિનાના બાળકો તેઓ હજુ પણ માતાનું દૂધ પીવાનું ચાલુ રાખી શકે છે, જો માતા તેની પરવાનગી આપે તો તેઓ છોડી શકતા નથી. બીજી બાજુ, તેમનું પેટ નાનું છે અને તેમને વધુ સંપૂર્ણ આહારમાં અનુકૂલન કરવું એ વૃદ્ધ વ્યક્તિ જેટલું જ પ્રમાણ લેવા જેવું નથી. તે મહત્વનું છે એક ખાસ દિનચર્યા બનાવો, જ્યાં મીઠાઈઓ, ફ્લેવર્ડ મિલ્ક, સોફ્ટ ડ્રિંક્સ અથવા જ્યુસ સાથેનો જ્યુસ ન લગાવવો જોઈએ.

18 મહિનાના બાળકનો આહાર

બાળક વધુ સ્વાયત્તતા લેવાનું શરૂ કરે છે. ચોક્કસ પહેલેથી જ પોતાના હાથે ખાવાનું અને કટલરી વાપરવાનું શરૂ કર્યું છે. તમારે તેને તેની પોતાની ગતિએ જવા દેવું પડશે, કટલરીને કુશળતાપૂર્વક હેન્ડલ કરવી પડશે અને અનુકૂલિત ચશ્માનો ઉપયોગ કરવો પડશે. તમે તેને સુધારવા માટે ક્ષણનું નિરીક્ષણ કરી શકો છો, પરંતુ નિંદા કર્યા વિના, કારણ કે તમારે તમારી પોતાની પહેલ કરવી પડશે. તે ખૂબ જ સારો પ્રોજેક્ટ છે વિવિધ ખોરાક લો અને તેને ટેબલની આજુબાજુ વિતરિત કરો, જેથી તમે નક્કી કરી શકો કે શું નાસ્તો કરવો અને તેના ફ્લેવર અને ટેક્સચરનો પ્રયાસ કરો.

આ ઉંમરે બાળક અથવા બાળક વ્યવહારીક રીતે બધું જ લઈ શકે છે. બધા ખોરાક સહન કરી શકાય છે અને તેમના આહારમાં લાગુ કરી શકાય છે, બાકીના પરિવારની જેમ ખાવાનું શરૂ કરે છે. હવે કાપલી ખોરાકને નીચે મૂકીને જવાનો સમય છે અર્ધ-ઘન અને ઘન પદાર્થોનો સમાવેશ. તે ખોરાકને ચાવવાનું, લાળ કાઢવાનું અને ગળવાનું શરૂ કરશે.

આહાર કેવી રીતે બનાવવો અને ખોરાકનું વિતરણ કેવી રીતે કરવું

જેમ આપણે સમીક્ષા કરી છે, 18-મહિનાના બાળકો વ્યવહારીક રીતે બધું જ ખાય છે, પરિવારના બાકીના સભ્યો જેવા જ આહાર સહિત. જો કે, તમે તમારા આહાર માટે અનુસરી શકાય તેવા શ્રેષ્ઠ ખોરાકનું નિરીક્ષણ અને મૂલ્યાંકન કરી શકો છો.

બાળરોગ ચિકિત્સકો લેવાની ભલામણ કરે છે શાકભાજી અને કેટલાક કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે પ્રોટીન (માંસ અને માછલી).. આ મુખ્યત્વે બપોરના અને રાત્રિભોજન માટે છે, નાસ્તા અને નાસ્તા માટે ડેરી અને ફળો છોડીને.

• ઉદાહરણ તરીકે, તે તક આપે છે અઠવાડિયામાં બે કે ત્રણ વખત શાકભાજી અથવા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ જેમ કે ચોખા, પાસ્તા, બટાકા સાથે માછલી...
• અઠવાડિયામાં બીજી બે વાર કેટલાક માંસ સાથે કઠોળ ઓફર કરે છે ભોજન માટે.
• રાત્રિભોજનમાં તે પુનરાવર્તિત થાય છે માંસ અથવા માછલી, જો કે તે અન્ય પ્રકારના પણ સ્વીકારે છે ઇંડા જેવું પ્રોટીન ટોર્ટિલા અથવા સ્ક્રેમ્બલ્ડ ઇંડાના સ્વરૂપમાં.
• નાસ્તામાં તમે કરી શકો છો ફળ આપે છે, કુદરતી રસ, ચીઝ, નાની સેન્ડવીચ અથવા યોર્ક હેમ, ટર્કીના ટુકડા.

દૂધનું શું થાય છે?

બાળકના આહારમાં દૂધ એ મુખ્ય ખોરાક છે તેની વૃદ્ધિ દરમિયાન. 18 મહિનામાં તે દૂધ પીવાનું ચાલુ રાખે છે, આ કિસ્સામાં, તે પહેલાથી જ સામાન્ય દૂધ દાખલ કરી શકે છે. જો તમે હજી પણ માતાનું દૂધ પીતા હો, તો તમારા આહારમાં તેને પૂરક બનાવવામાં કોઈ સમસ્યા નથી, તે કંઈક અસાધારણ હશે. બાળકને લેવાનું છે દિવસમાં અડધો લિટર દૂધ, જો ત્યાં પૂરતી સ્તન દૂધ નથી, તો તમે તેને ગાયના દૂધ સાથે પૂર્ણ કરી શકો છો.

દૂધ એક સંપૂર્ણ ખોરાક છે, કારણ કે તે કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી પ્રદાન કરે છે, મજબૂત હાડકાં માટે જરૂરી. તે મહત્વનું છે કે તમે જે દૂધ પીઓ છો તે સંપૂર્ણ છે, પરંતુ જો બાળકને વધુ વજન અથવા મેદસ્વી હોવાની સમસ્યા હોય, તો તે અર્ધ-સ્કિમ્ડ દૂધ પી શકે છે, જ્યાં સુધી તે બાળરોગ ચિકિત્સક દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે. 2 વર્ષની ઉંમરના બાળકો પહેલેથી જ સ્કિમ્ડ દૂધ પી શકે છે.

જો તમારા બાળકને ગાયના દૂધમાં અસહિષ્ણુતા હોય, તો તમે લઈ શકો છો સોયા દૂધ, જ્યાં સુધી તે કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી સાથે મજબૂત બને છે. તમે અન્ય વિકલ્પો લઈ શકો છો, જેમ કે નાળિયેર, ચોખા, ઓટ અથવા બદામનું દૂધ. તે વધુ સારું છે કે તેમાં કોઈ શર્કરા ન હોય.

તે વધુ સારું છે કે બોટલ તેમને લેવાનું બંધ કરો અને જાઓ કપ પર ચશ્મા લાદી રહ્યા છે. આ પદ્ધતિને ધીમે ધીમે અમલમાં મૂકી શકાય છે, તેઓએ ભોજન સમયે બોટલને ગ્લાસમાં પીવા માટે બદલવી આવશ્યક છે. નાસ્તો તમારા હાથના કદ પ્રમાણે માપેલા મોટા કપમાં લઈ શકાય છે.