ઘણા માતા-પિતા માટે ભોજનનો સમય એ વાસ્તવિક અગ્નિપરીક્ષા હોઈ શકે છે. બાળકોને બધું જ ખાવું પડે છે, સંતુલિત આહાર લેવો પડે છે અને સારી રીતે ખવડાવવામાં આવે છે. અમે ઇચ્છીએ છીએ કે તેઓ સારું અને સ્વસ્થ ખાય, અને તેમના પ્રયાસમાં આપણે કેટલીક ભૂલો કરી શકીએ જે આપણને તે પ્રાપ્ત કરવામાં રોકે છે.
અમારા બાળકોને યોગ્ય રીતે વિકાસ માટે ખોરાક જરૂરી છે. તેથી જ અમે તમને 8 ભૂલોની સૂચિ છોડીએ છીએ જ્યારે તમારા બાળકોને ખાવું શીખવવાની ઇચ્છા હોય જેથી તમે તેમને ટાળો. આ રીતે અમે સુનિશ્ચિત કરીશું કે બાળકો ખૂબ જ નાની વયથી જ ખોરાક સાથે તંદુરસ્ત સંબંધ ધરાવે છે.
ટેલિવિઝન અથવા સેલ ફોનનો ઉપયોગ કરીને તેમને ખાવું
માતાપિતા દ્વારા પોતાને મનોરંજન આપવા અને તેથી વધુ ખાવાની કોશિશમાં તે એક સાધન છે. તે હાનિકારક લાગે છે, પરંતુ કમનસીબે તે સૌથી ખરાબ ભૂલો છે કે તમે ભોજન દરમિયાન પ્રતિબદ્ધ કરી શકો છો.
બાળકો માટે, ખોરાક એ એક શોધ છે. તેઓ સ્વાદ, ટેક્સચર અને સંવેદનાઓનું અન્વેષણ કરી રહ્યાં છે. બાળકોએ શોધના આ તબક્કા સાથે જોડાવું આવશ્યક છે. જો તમે તેમના પર ટેલિવિઝન અથવા મોબાઈલ લગાવી શકો છો, તો તેઓ અપહરણ કરે છે અને આપમેળે ખાય છે. તેમને અન્વેષણ કરવું પડશે, કાંટો બનાવવો પડશે, ખોરાકને તેમના હાથથી પકડવો પડશે, પોતાને ડાઘ કરવો પડશે અને સ્વાદનો સ્વાદ લેવો પડશે.
માતાપિતા માટે પણ આ જ છે. જો તમારું બાળક ખાવું હોય ત્યારે તેને તેના રમકડા સાથે રમવા દેતું નથી, તો તમે તમારા મોબાઇલનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી. બાળકો પહેલેથી જ જાણે છે કે તેઓ ઉદાહરણમાંથી શીખે છે. તમે જમતા હો ત્યારે તમારો ફોન બાજુ પર રાખો.
આ ઉપરાંત, પરિવાર સાથે રહેવા અને એકબીજા સાથે જોડાવા માટે ખોરાક એ ઉત્તમ સમય હોઈ શકે છે. ટેલિવિઝન અથવા મોબાઇલને બંધ કરવું, અને બીજા સમયે જોવું શ્રેષ્ઠ છે.
તેમને બીજું ભોજન ઓફર કરો
માતા કહેવું કેટલું લાક્ષણિક છે કે "જો તમને તે ગમતું નથી, તો હું તમારા માટે બીજું કંઈક કરીશ." જો તમે કોઈ બાળકને કોઈ વાનગી ખાવાનો વિકલ્પ આપો છો કે જે તેણી અથવા તેણીએ ક્યારેય પસંદનો પ્રયાસ કર્યો ન હોય તો, દેખીતી રીતે તમે જે પસંદ કરો છો તે તમે પસંદ કરશો. આ તકનીકની મદદથી અમે તમને નવી વસ્તુઓનો પ્રયાસ કરતા અટકાવીશું. જો તેને તે ગમતું નથી કે તે ખાય નથી, તો તમારે ચિંતા ન કરવી જોઈએ, તે પછીના ભોજનમાં વધુ ખાવું પડશે.
તેઓએ શીખવું જ જોઇએ કે કેટલીકવાર તેઓ અન્ય કરતાં ખોરાક વધુ પસંદ કરશે. અમે તેમને કોઈ અલગ ભોજન બનાવીને કોઈ તરફેણ કરી રહ્યા નથી.
તેમને જમવા દબાણ કરો
મેં કેટલી વાર સાંભળ્યું છે કે "તમે જ્યાં સુધી તે ખાશો ત્યાં સુધી તમે કોષ્ટકમાંથી હલાવતા નથી." આ વાક્ય તેનાથી બળતરા ખાવાથી મને ચિંતા, ઉદાસી અને પેટમાં દુખાવો થાય છે.
બાળકો એક દિવસ વધુ ખાય છે અને બીજે દિવસે ઓછું ખાય છે. તેને ખાવા માટે દબાણ ન કરો, ભોજનને ખરાબ સમય ન બનાવો.
સમય પહેલા ખોરાકનો પરિચય કરો
6 મહિના સુધી, WHO વિશિષ્ટ સ્તનપાનની ભલામણ કરે છે, અને ત્યારબાદ તેને અન્ય ખોરાક સાથે પૂરક બનાવવાની ભલામણ કરે છે. જો તમે સમય પહેલા અનાજ અથવા ફળ જેવા ખોરાક મૂકવાનો પ્રયાસ કરો છો, માત્ર તમને જ મળશે કે તેને પેટની સમસ્યા છે. બાળરોગ ચિકિત્સક તે જ છે કે જે તમને એક પછી એક કયા ખોરાકનો પરિચય આપશે જેથી તમે તેમને અજમાવી શકો.
તેમને ડાઘ ન થવા દો
ખાવું હોય ત્યારે બાળકો પર ડાઘ પડે છે. તેઓ તેમના હાથથી ખોરાક લે છે, તે તેમના પર પડે છે ... તેમને નિંદા કરશો નહીં અથવા ચિંતા કરશો નહીં. તે સામાન્ય છે! તેઓ પ્રયોગ કરી રહ્યાં છે અને તેમને વધુ સ્વાયત્તતા અનુભવવા માટે તેઓ એકલા ખાવા માંગશે. તે તેમને વધુ સમય લે છે અને તેઓ ખોવાઈ જાય છે, પરંતુ તેમના માટે તે વધુ લાભદાયક છે. તે તેમની પાસેથી ન લો.
ટોચ પર પ્લેટ ભરો
ખરાબ ખાનાર બાળક માટે, ટોચ પરથી પ્લેટ જોવી ખૂબ જ ભયાવહ હોઈ શકે છે. જો આપણે જે જોઈએ તે વધુ ખાવાનું છે, તો આપણે વિપરીત અસર પ્રાપ્ત કરી શકીએ છીએ. તેને વધુ ખાલી રાખવું વધુ સારું છે અને જો તમે ઇચ્છો તો પુનરાવર્તન કરો.
ખોરાક છોડો
જેમ જેમ તેઓ સ્વાદનો અનુભવ કરે છે, ત્યાં હંમેશાં કેટલાક ખોરાક હોય છે જે તેમનો પ્રતિકાર કરે છે. તેને ગૌરવ માટે ન લો, ત્યાં તમને રસોઇ કરવાની રીત હોઈ શકે છે. તે ખોરાક સાથે વિવિધ વાનગીઓ અજમાવી જુઓ.
ઓબ્સેસ્ડ બનો
તે એક મુદ્દો છે જે ઘણી ચિંતા કરે છે પરંતુ તમારે ખોરાક વિશે બાધ્યતા ન રાખવી જોઈએ. બાળકો તે સંવેદનાઓ પસંદ કરે છે અને તેમને તેમના પર પહોંચાડે છે.
કેમ યાદ રાખવું ... તંદુરસ્ત ખાવું કે નહીં એ શીખી ટેવ છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે માતાપિતાએ ખોરાક સાથેના તેમના સંબંધો માટે અમારો ભાગ કરવો પડશે.