Matashi na matashi yana zuwa hannu tare da tasirin zamantakewar jama'a da halayyar mutum. Wannan shine dalilin da yasa kiba da yawa na iya haifar da zolayar da tsoratarwa saboda bayyanarku. Amma menene ya faru lokacin da danka na saurayi suna yawan ci kuma baya kiba?
Ba za mu iya magana game da matsalar nauyi ba, Tabbas, tabbas bamu lura da ƙuruciya ba, tare da nauyin sa mai kyau da damuwa game da abincin sa. Abu ne gama gari ka ga samari basu huta ba game da bayyanar su kuma dakatar da cin abinci don kada su kara kiba, amma wannan ba batun bane da zamu iya bincika, akasin haka.
Sonana matashi na ci da yawa
Akwai matasa wadanda suka wuce matakin su ba tare da barin kowane irin abinci ba, tare da yunwa mara iko. Sun shafe tsawon yini suna cin abinci da baja baya har ma zuwa lokacin cin abincin dare sha'awar su tana buɗewa sosai. Baƙon abu ba ne a yi binge a farantin mai kyau na taliya kuma a ƙara steaks biyu ko uku a matsayin hanya ta biyu. Har ma suna iya ɗaukar yogurts biyu daga baya kuma suyi akai-akai.
Yawancin lokaci babu abin da ke faruwa saboda ɗanka ya ci da yawa kuma ba ya kiba, matukar ana ciyar dasu kowane irin abinci kuma ba koyaushe ke tattare da su ba, ta yadda abincin su zai iya zama ba daidai ba idan ba su ci abin da ya dace ba.
Idan matashi na yawan cin abinci, me yasa baya samun kiba?
Halittu suna taka muhimmiyar rawa wajen canza rayuwar mutane kuma gaskiyar magana abune mai kishi. Kwayar A5 ce ta apolipoprotein wacce aikinta shine narkar da kitse a jiki da kare mutane daga kiba. Wataƙila ɗanka yana ɗaya daga cikin mutanen da za su zama sirara a duk rayuwarsa kuma a cikin ci gabansa da samartakarsa yana cin abinci ba tsayawa.
Wani dalili kuma shine cewa samari ba 'yan mata ba suna fuskantar balaga da wuri kuma don ci gaban su suna jin buƙatar ci saboda kullum suna da abinci. Balaga a cikin girlsan mata yana farawa ne daga shekara 12 zuwa 14 a cikin samari. Wannan lokacin yakan kasance tsawon shekaru 3 ko 4 kuma anan ne lokacin da suka fara girma cikin tsayi, sami nauyi da nauyin tsoka.
Yaran yara da yawa suna kula da kyawawan halayensu ta hanyar yin kamar suna cin abinci mai yawa, don a zahiri suna yin hakan ne na kwanaki uku ko huɗu a jere. Amma fa suna iya ƙirƙirar zuriya daga abincin su na kwana uku a jere kuma yana biya maka adadin kalori.
Wasanni ma yana haifar da babban lan wasa lokacin da kuka ga cewa suna kan nauyin da ya dace. Ayyukan motsa jiki yana sa jiki buƙata don cin yawancin adadin kuzari don kiyaye yanayin sa. Hakanan zamu iya lura da yawa matasa ba tare da wata damuwa ba game da tafiya duk rana, fita a cikin ƙungiya kuma ba su daina tafiya da daina ayyukansu. Dole ne su saki adrenalin, suna haskaka kuzari da suna jin babban ruhun yanci.
Shin yaronku yana buƙatar yin nauyi?
Tunanin kokarin kara kiba ya fi sabani, amma yana iya damunka idan ka lura da cewa yaronka yana yawan cin abinci, baya samun kiba kuma yana da siriri sosai. Samun nauyi yana nufin ƙoƙarin samun waɗancan fam saboda nauyin ku bai kai yadda aka saba ba.
Zai iya zama matsalar lafiya kuma don wannan yana buƙatar lura da likita ko gwani. Siririnka na iya faruwa ne sanadiyar ciwon ciki ko gudawa ko kuma samun wani irin yanayin wanda yake canza shi.
Kafin tayar da ƙararrawa, tabbatar cewa yaronka yana cin hanya madaidaiciya: Baya ga yin manyan abinci, dole ne ku ci karin kumallo kowace rana, ku sami ciye-ciye na yau da kullun kuma koyaushe ku auna nau'ikan abinci mai gina jiki a cikin abincinku, ciki har da 'ya'yan itace, kayan lambu, da hatsi.
Waɗannan kyawawan halaye suna da mahimmanci don haka ci gaban su yana da cikakkiyar lafiya da al'ada, Baya ga iya girma tare da koyon kyawawan halaye masu kyau. Idan a cikin dogon lokaci ba ku bi waɗannan bayanan ba, za ku iya ci gaba a nan gaba canji a cikin aikin ku.