10 tukwici don hana zubar gashi bayan ciki

tukwici don hana zubar gashi bayan ciki

Bayan ciki jiki yana cikin canjin yanayi kuma gashinmu yana shan wahala, yana zama abin damuwa ga sabbin uwaye. Gashi ya zube sosai fiye da yadda aka sabaMun same shi ko'ina cikin gidan kuma mun tsorata. Shin al'ada ne gashi ya fadi da yawa bayan ciki? Bari muga me yasa da nasihu don hana zubewar gashi bayan daukar ciki.

Shin al'ada ne gashi ya fadi da yawa bayan ciki?

Tsit, yana daga mafi al'ada. Duk cikin homonan ciki suna aiki a jikin mu don shirya don sabuwar rayuwa mai zuwa. Wadannan sinadarai suna shafar jikinmu, da kuma gashinmu. A lokacin daukar ciki, gashi yana da kyalli da kyau, saboda karuwar estrogen a jikinmu. Kusan ba ku fada gashi ba kuma ba kama da da ba. Kun yi murna!

Bayan bayarwa, matakan hormone an tsara su kuma matakan estrogen suna faduwa, da duka gashin da basu fado ba yayin daukar ciki kwatsam zasu zube. Hakanan yana shafar damuwar sabon isowa cikin duniyar ɗanka. Kada ku damu, abu ne na al'ada kuma ba makawa, ba za ku yi bati ba. Abu ne da dole ne ya faru da kuma cewa zai iya farawa watanni 2 ko 3 bayan haihuwa. Gashi zai dawo daidai lokacinda jaririn ya cika shekara daya.

Babu ruwan sa da shayarwa ko a'a. Ko kun zabi shayarwa ko a'a, gashin ku har yanzu zai fadi. Don kiyaye shi daga faduwa sosai zamu iya bin wadannan nasihun don hana zubewar gashi bayan gashi.

asarar gashi bayan ciki

Nasihu don hana zubewar gashi bayan gashi

  • Abincin. Abinci yana da mahimmanci duka don lafiyar ku gaba ɗaya da kuma gashin ku. Ku ci daidaitaccen abinci iri-iri. Yi ƙoƙarin cin abincin da ke ɗauke da bitamin A, B da C ('ya'yan itace, kayan lambu, kifi, kaza, avocado, hatsi ko kiwo), alli, baƙin ƙarfe da iodine (ƙwayar alkama, chickpeas, almon, alayyafo ...). Wannan zai sanya gashinku yayi kyau sosai, kamar dai farcenku. Likitanku na iya ba ku wani ƙarin abinci mai gina jiki don haɓaka shi da abincinku.
  • Guji amfani da na'urar busar gashi da baƙin ƙarfe, wanda yake lalata gashi. Bar shi iska bushe don kar a cutar da shi.
  • Zabi madaidaiciyar shamfu. Yi amfani da shamfu mai taushi wanda yake da pH mai tsaka kamar na jarirai. Basu da kemikal kadan kuma zasu rage cutarwa sosai ga gashinku. Zaka iya zaɓar shamfu mai ƙara don ya zama kamar kana da ƙari.
  • hay takamaiman magani na kwaskwarima don asarar gashi wanda zai iya taimaka maka dakatar da asarar gashi.
  • Bi da shi a hankali. Bushe shi da tawul idan ka wanke shi a hankali ba tare da shafawa ba.
  • Kada ayi amfani da dyes ko samfura masu ƙarfi ta yadda ba zai cutar da lafiyar gashin ka ba.
  • Guji kwalliya a inda gashi yayi matsi, don kar ya kara faduwa.
  • Lokaci ne mai kyau don canza kamarka. Idan ka aske gashinka zai karfafa, kuma yana da ragi mara nauyi zai zama kamar yana da karin girma. Zai zama mafi sauƙi a gare ku ku kula da sarrafawa, kuma ƙari a cikin wannan matakin na haihuwa ya fi zama sauƙi ga mahaifiya.
  • El damuwa ba aboki ne sosai ga gashi ba. Yi ƙoƙari ka zama mai annashuwa kamar yadda zai yiwu, kar ka ɗora wa kanka damuwa da ƙarin damuwa.
  • Massage shi don kunna wurare dabam dabam. Tare da tausa mai taushi a fatar kan ku, zai inganta kuma ya motsa wurare dabam dabam. Yi shi da tafin hannunka, maimakon yatsun hannunka don hana shi zubar da kitse.

Rashin gashi bayan ciki kamar yadda kuka gani wani abu ne na al'ada wanda ba lallai ku ji tsoro ba. Kuna iya bin waɗannan nasihun don hana su fadowa gaba da rage faɗuwarsu gwargwadon iko.

Saboda tuna ... idan bayan watanni 6-8 gashinku ya ci gaba da fadi da yawa, tuntuɓi likitan ku.


Abubuwan da ke cikin labarin suna bin ka'idodinmu na ka'idojin edita. Don yin rahoton kuskure danna a nan.

Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga.

*

*

  1. Mai alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Dalilin bayanan: Gudanar da SPAM, gudanar da sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.