Abin farin ciki ne ganin yara suna cin abinci kuma ganin hakan sun bar mu da mamaki lokacin da suke cin kowane irin abinci. A gaskiya, har yanzu akwai ƙananan yara da yawa ƙi cin abinci lafiya kuma iyaye da yawa basu san yadda ake cin nasara ko yadda ake koyar dasu ba. Dole ne ku tsara girke-girke na kayan lambu domin su ci duk abin da zai iya musu dadi.
Abubuwa mafi wahalar gabatarwa a cikin abincin su koyaushe sune kayan lambu da kifi, kuma a ƙasa muna samo 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Ba lallai ba ne ya zama aiki mai wahala a yi amfani da waɗannan abinci, matuƙar sun dahu sosai kuma sun ƙunshi ƙanshi mai kyau. Daga dukkan hanyoyin koyaushe kuna iya ji da tattaunawa tare da ƙananan don gano waɗanne kayan lambu suka fi so kuma daga nan don faɗaɗa mafi kyawun girke-girke zuwa abincinsu.
Sauƙaƙe girke-girke don yaranku su ci kayan lambu
Akwai nau'ikan girke-girke iri-iri tare da banbancin iyaka cewa zamu iya tsarawa tare da kayan lambu. Ana yin jita-jita masu zuwa don a gwada su kuma su ba ku wannan babban ra'ayin don su iya cin kayan lambu a hanya mai sauki. Koyaya, su jita-jita ne waɗanda za'a iya shirya su yadda suke, amma kuma zaku iya canza wasu kayan aikin ta wanda zaku so da yawa a gida:
Fritters da kayan lambu
Sinadaran:
- Zucchini, karas, dankalin turawa, broccoli, farin kabeji
- 2 tafarnuwa da ɗan faski
- 2 matsakaici qwai
- Madara 150 ml
- 1 sachet na yin burodi foda
- 200 g na alkama gari fiye ko lessasa
- Sal
- Sunflower ko man zaitun
- Dole mu yi a markada zucchini, karas da dankalin turawa, Kowane dabam. Muna yin ƙananan broccoli da farin kabeji.
- Mun shirya kullu: Theara ƙwai, madara, yisti, gishiri, ɗan nikakken tafarnuwa da faski kuma a hankali a ɗora kullu don zama liƙa.
- Theara daɗaɗaɗɗen kayan kayan lambu da muna cire komai. Tare da mai mai zafi, muna ƙara tablespoons na kullu. Mun rage zafin jiki kadan dan kada ayi su da wuri, tunda zasu iya zama danye a ciki. Muna fitar da su kuma muna barin su magudana akan takarda mai daukar hankali.
kayan lambu cream
Sinadaran:
- 1 zucchini
- 1 dankalin turawa
- 5 zanahorias
- 10 koren wake
- 1 clove da tafarnuwa
- 7-8 tablespoons na sunflower ko man zaitun
- Muna sara da wanke dukkan kayan lambu kuma mun sanya su dafa da ruwa. Muna soya mai a cikin kwanon rufi kuma mu soya tafarnuwa.
- Lokacin da muka dafa kayan lambu sai mu lura cewa suna da ruwa, amma basu da yawa, zamu kara abinda muka soya kuma mun doke komai tare da mahaɗin.
Pizza tare da kayan lambu
Sinadaran:
- Pizza kullu
- Red, kore da barkono kararrawa barkono
- Red albasa
- Zucchini
- Cherry tumatir
- Namomin kaza
- Tafarnuwa
- Cuku cuku mozzarella
- Tumatir tumatir
- Fantsuwa da man zaitun
- Oregano
- Mun yanke dukkan kayan lambu a cikin bakin ciki. Cherry tumatir da namomin kaza za mu iya yanke su cikin yanka. Mun yanke tafarnuwa cikin kanana sosai.
- Muna fitar da kullu, muna jefawa wani Layer na nikakken tumatir da grated cuku a saman. Zamu iya ajiye ɗan cuku don gaba. Theara kayan lambu da saman tare da sassan tafarnuwa.
- Zamu iya rufe kayan hadin kadan tare da ragowar cuku da kuma hada shi yayyafa mai a ko'ina cikin pizza da oregano. Muna dafa shi a ƙananan zafin jiki don a dafa kayan lambu a hankali.
Chickpeas tare da kayan lambu masu launuka da yawa
- Tukwanen dafaffen kaji
- Vegetablesananan kayan lambu da aka yanka: ja ko shunayya mai ɗanɗano, ɗanɗano, tumatir, barkono ja
- Karamin gwangwani na masara dafaffiya
- Man zaitun, vinegar da gishiri
- Muna jefa dukkan abubuwan haɗin tare tare da sanya su da ɗan gishiri, man zaitun da vinegar. Za a sami farantin da ke da launuka da yawa, hanyar cin abincin da yara ke so.
Yana da mahimmanci a hada kayan lambu a cikin abincin yara da Bai kamata mu rasa mafarkin da muke son yi musu ba. Akwai iri-iri a cikin kasuwar mu don haka kawai kuna buƙatar zaɓar waɗanda suka dace da dandano. Idan kanaso karin bayani game da yadda ake sanya su kamar kayan lambu, zaka iya karanta mu a wannan sashe.