6 fun abincin girke-girke na yara don yara

Yarinya yar ciye ciye

Muna kan gab da fara sabon kwas, wani sabon mataki inda yara zasu koyi sabbin darussa da kuma sabon ilimi na ci gaban kansu. A gida, dole ne iyaye maza da mata su ci gaba da wannan karatun, tallafawa darussan da aka koya a aji, zaburar da yara yin aikin gida da koya musu mahimmancin makaranta a rayuwarsu.

Daga cikin dukkan ayyukan iyaye, akwai abinci mai gina jiki na yara. Lokacin da al'ada ta fara, wajibai da jadawalin aiwatarwa, daidai ne a manta da wasu bayanai na yau da kullun. Kayan abincin yara yana ɗaya daga cikin mafi ƙarancin kulawa da abinci al'ada. Wataƙila saboda ƙarancin lokaci, ko wataƙila saboda ba a ɗaukar abun ciye-ciye a matsayin abinci mai mahimmanci.

Amma gaskiyar ita ce, a lokuta da yawa mukan koma ga sauƙi mai sauƙi, wainar masana'antu ko kayan kwalliya. Rashin abinci mai gina jiki cewa mummunan tasiri ga lafiyar yara. A gefe guda kuma, idan yara suna da matsala a lokutan cin abinci, daidai ne a garesu su rasa haƙuri kuma muddin suka ci wani abu, sai su ƙare da ba su komai.

Ya kamata kayan ciye-ciye su zama masu lafiya da gina jiki

Wajibi ne a ba da ciyarwar yara da mahimmancin da ake buƙata, ba wai mahimmancin abinci na rana kawai ba. Dole ne a ba da abinci da abinci iri ɗaya, tunda duk abin da yara suka cinye yana da mahimmanci don ci gaban ku da lafiyar ku.

Zai yiwu a shirya wani na gina jiki, lafiya da kuma fun abun ciye-ciye a cikin 'yan mintoci kaɗan, saboda ya zama kyakkyawa ga yara. A ƙasa zaku sami jerin nishaɗi, lafiya da sauƙi don zaɓin abun ciye-ciye.

Gurasar dodo

Gurasar dodo

Sandwich mai sauƙi na yankakken gurasa na iya zama daɗi ga yara, kawai ta hanyar spendingan mintuna kaɗan shirya shi. Zaka iya samun wasu kayan kwalliya tare da siffofi daban-daban don yanke gurasa Kuma cututtukan sanyi, kamar yadda zaku gani, waɗannan sandwiches sandwiches sune mafi cin abinci.

Sandbit mai siffar sandwich

Sandbit mai siffar sandwich

Anan akwai wata shawara don shirya sandwich mai kayatarwa da jan hankali ga yara, a wannan yanayin baku buƙatar kayan kwalliya, zaku iya yanka burodin da sauran kayan aikin tare da gilashi. Yi amfani da abubuwan da kuka fi so don cikawa, idan yaron yana da matsala da cin kayan lambuZaku iya amfani da shi ku cika shi da salad na karas, latas da yankakken tumatir, wanda aka gauraya da dafaffun naman alade da cuku.

Hot kare

Hot kare

Don sanya karnukan masu zafi su zama masu nishaɗi kamar waɗannan, ba kwa buƙatar samun burodin a cikin siffar kwikwiyo, duk da cewa ba za a musanta cewa suna da kyau sosai kuma ana cinsu. Kuna iya yin sigar gida ta amfani da zagaye burodi, yanke a ciki da abu tare da ganyen salad don tsiran alade ya kasance a saman. Kodayake idan kuna son girki, kuna iya shirya burodin da kanku a gida kuma kuyi amfani da abin ƙyama a siffar kwikwiyo. Kuna iya daskarewa ta raka'a kuma kuyi amfani da duk yadda kuke buƙatarsu.


Yogurt tare da 'ya'yan itatuwa

Yogurt tare da rumman

Kayan kiwo suna da mahimmanci don ci gaban kashi kuma don samar da alli mai mahimmanci a cikin abincin yara. Cikakken abun ciye-ciye na iya zama mai sauƙi kamar yogurt tare da yankakken 'ya'yan itace, amma idan kun gabatar da shi ta hanyar da ta fi kyau, yara za su karɓe shi da sauƙi. Anan kuna da zaɓi mai kyau, kawai kuna buƙatar hatsi na rumman na halitta, 'ya'yan itace mafi kyau ga yara saboda yana da wadata a cikin antioxidants. Hada da yogurt na Girka na yau da kullun na halitta kuma kuna da madaidaicin madadin don abun ciye-ciye.

'Ya'yan itace da iri mai laushi

'Ya'yan itace da iri mai laushi

Shirya girgiza ko santsi wani abu ne mai sauqi qwarai kuma yana ɗaukar fewan mintuna. Kuna iya yin shi kawai tare da 'ya'yan itatuwa ko ƙara ɗan madara. Idan kuma za ku ƙara wasu tsaba kamar chia, seedsan kabewa ko flax, za ku ƙara adadin bitamin da ƙwayoyi masu muhimmanci.

Chocolate da pizza 'ya'yan itace

Pizza mai daɗi

A ƙarshe na bar muku wannan madadin don wasu ranaku na musamman, karshen mako ko shirya tare da yara. An shirya wadannan pizzas masu zaki tare da gandun burodi irin na puff, kawai dai sai a yanka kullu daidai girman da kuke so, kuyi fenti da gwaiduwar kwai sannan ku gasa har sai sun yi zinariya. Bayan haka, kawai ku ƙara tushe na koko na koko, da sabbin 'ya'yan itatuwa ku ɗanɗana. A dadi, fun da sauki shirya abun ciye-ciye.


Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.