Daga lokacin da kuka gano cewa kuna da ciki, shakku da fargaba sun fara game da abubuwan da zaku iya yi ko a'a, yadda kuke cin abinci, abin da kuke ji, menene abubuwan da kuke ji, ...A yau za mu yi bayanin abubuwan da jariri ya fi jin daɗi a cikinsu.
Ciki tafiya ce da za ta iya zama mai nutsuwa da nutsuwa ko saurin tashin hankali da hargitsi. Kowace mace da kowane ciki na musamman ne, amma gwargwadon bayanin da muke da shi, haka nan za mu iya more wannan sabon matakin.
Abubuwa 7 da Bebi ke morewa a Mace
Yaron yana tasowa a duniyar jin dadi yayin ci gabanta a cikin mahaifar, da kuma wasu majiyai da kuke so fiye da wasu. Zamu lissafa wadanda kuka fi so:
Mama na shafa mata
Farawa a Gwanin sati bakwai 7 na bunkasa tunanin ku na tabawa. Ita ce ma'ana ta farko da take bunkasa, da farko a bakinku sannan kuma za a yadu a ko'ina cikin jikinku. Suna iya jin muryar mama a cikin ciki kamar dai sun kasance kai tsaye suna shafa kansu. Hakanan zaka iya magana dashi yayin da kake yi, zai ƙaunace shi! Daga sati na 27 zaka iya rarrabe muryarka da ta sauran mutane.
Abincin mai dadi
Farawa a Makonni 12 yanayin ɗanɗano ya bunkasa. Ya riga ya san yadda za a rarrabe ɗanɗano na ruwan amniotic da abin da kuke ci. Suna matukar son dandano mai dadi, Zai zama bayani ga shahararrun sha’awa. Amma dole ne ku yi hankali kada ku cika shi ko kuma akwai haɗarin samun ciwon sukari na ciki.
Aiki
Motsa jiki yayin daukar ciki kara yawan oxygen da jinin serotonin. Yana taimaka muku zama mai aiki, samun cikin cikin koshin lafiya, isarwa mai sauki da kuma sauki dawo da haihuwa. Mafi yawan shawarar a wannan matakin sune ƙananan motsa jiki masu tasiri kamar iyo, tafiya, rawa ko kuma motsa jiki.
Waƙoƙin kiɗa
An tabbatar da cewa jariran da ke ciki amsa waƙoƙin kiɗa. Zamu iya amfani da wannan ilimin don sanya waƙoƙin annashuwa yayin da tsarinku na ci gaba ya daidaita.
shakatawa
Za a iya yi yoga ga mata masu ciki ko tunani don cimma yanayin shakatawa a duka biyun. Zai taimaka mana mu kasance masu tabbaci da sanya damuwa a gefe, kuma za mu kuma ba da kwanciyar hankali ga jariri.
Jima'i
Jima'i a lokacin daukar ciki alama ce ta haramtacciyar magana kuma dole ne ku rushe ganuwar. Duk da abin da zaku iya tunani jima'i yana da amfani ga jariri kamar wasa. Bugu da kari, duk abin da ke haifar da jin daɗi a cikin uwa, jaririn ma yana son.
Massages
Yawancin uwaye na gaba suna da matsaloli na baya. Fiye da 70% suna fama da ƙananan ciwon baya, 45% daga kumburin jijiyoyin sciatic da 65% daga ciwon ƙugu. Massage banda taimaka musu da ciwon nono (idan likita ya ba da shawarar) suna haifar da annashuwa da walwala a cikin jarirai.
ƙarshe
Jarirai suna jin motsin zuciyar da uwaye ke ji. Idan kun lura cewa bashi da nutsuwa, yi ƙoƙari ku aiwatar da aikin da muke nunawa a sama don ku shakata da shi. Jijiyoyi da damuwa na al'ada ne a cikin ciki, amma mai kwantar da hankalin da kuka ɗauka, mafi kyau komai zai tafi.
Me yasa tuna ...yi abubuwan da zasu kawo maka walwala da annashuwa.