Alamar Yarinyar ka na iya samun matsalar rashin abinci

Kwanan nan na shaida yadda wata yarinya ‘yar shekara 8 ta tambayi wani babba idan abin da za ta ci ya sa mata kitse, domin idan tana ta gwammace kada ta ci ta kafin "ta kasance mai kiba da munana." Cewa wata yarinya 'yar shekara 8, wacce har yanzu ba ta gama al'ada ba, tana ganin cewa ya fi kyau kada ta ci wani abu da take so don kawai kar ta kara kiba, a bayyane yake cewa muna yin wani abu ba daidai ba. Idan da ya fadi wasu maganganu kamar ya fi son yin rayuwa mai kyau ko kuma idan an yi shi ne sakamakon wahalar dabba ya fi son kar ya ci, to da ban cika damuwa ba tunda zai zama wasu nau'ikan (mafi kyau ) dabi'un da yarinyar take karba a cikin karatunta.

A gefe guda kuma, cewa ƙaramar yarinya 'yar shekara 8 ba ta son cin wani abu don kawai ta yi ƙiba kuma saboda ba ta son “mai ƙiba da munana” jan aiki ne ga duk manya. Akwai gwagwarmaya akai-akai a cikin al'umman mu akan canonnun kyawawan abubuwa waɗanda wani lokacin sukan zama marasa ma'ana.. Maganar banza cewa yakamata mata su kusan zama cikin ƙashi don al'umma ta yarda dasu a matsayin kyawawa.

Mata masu lankwasawa suna da kyau, waɗanda suke da lafiyayyen jiki suma kyawawa ne, waɗanda suke jin kyakkyawa sune mafiya kyau ... amma cewa rashin ganin girman kai a cikin al'ummar mu ana amfani da shi ne wajen yiwa girlsan mata ƙanƙana, wannan ba abin yarda bane. Y mu iyaye dole ne muyi fada da wannan don bada kyawawan dabi'u ga yayan mu maza da mata  kuma don kada su fada cikin kuskuren son a yarda da su a zamantakewa kafin su yarda da kansu.

Rashin cin abinci a lokacin samartaka

Matasa sun fi kowa fuskantar wahala daga matsalar rashin cin abinci saboda muradinsu ya samu karbuwa daga wasu kuma ya dace da wannan al'ummar da suke rayuwa a ciki. Yawancin samari da ke fama da matsalar cin abinci ba ma karɓar magani mai kyau da sYawancin lokaci suna tsakanin shekaru 12 da 25, kodayake da alama yana ƙara shafar samari da 'yan mata.

Amma tambaya ga iyaye da yawa ya kasance ɗaya, Ta yaya kuka san cewa yaranku suna da matsalar rashin cin abinci kuma hakan ba wani abu bane na ƙarancin shekaru? Idan yaronka ya wuce gona da iri sannan kuma ya sanya kansa yin amai (ko yawan lokaci mai yawa a banɗaki), idan yana jin yunwa kuma yayi ƙoƙari ya janye hankalinsa daga tunanin abinci, idan yana motsa jiki sosai, idan yana yawan damuwa da adadin kuzari da yake ci… Zai yiwu yaranku na iya samun matsalar rashin abinci. Muna cin abinci ne don rayuwa kuma idan abinci ya zama matsala ga mutum sakamakon zai iya zama mai ɓarna da barazanar rayuwa.

Wani lokaci Rashin cin abinci yana da alaƙa da ƙarancin girman kai, damuwa, matsin lamba na jama'a, wasu matsalolin da ba a magance su ba, matsalolin iyali, da sauransu. A takaice dai, yana iya zama wata matsala ta motsin rai wacce ba a la'akari da ita amma wannan ita ce babbar matsalar.

Amma wajibi ne cewa baya ga yin la'akari da duk abubuwan da ke sama, ku ma kula da alamun da alamun. Ba koyaushe bane bayyane kamar gano cewa ɗanka yana yin amai bayan cin abinci ko ɓoye abinci. Ya kamata ku lura da alamomi masu zuwa don sanin idan ɗanku yana buƙatar taimako da gaske don fara kimanta yadda ake samun sa.

Alamomin yiwuwar cin abinci

Kulawa don motsa jiki

A yau yana da kyau a motsa jiki, fita, motsawa ba tare da wata rayuwa ta nutsuwa ba. Amma idan ɗanka yana da cikakkiyar damuwa da motsa jiki kuma yana iya sadaukar da lokacin iyali, tare da abokai ko lokacin karatu don kasancewa cikin sifa, to ya kamata ku fara ba da hankali sosai ga halayen su.

Cin abinci mai yawa

Rashin cin abinci ba wai kawai mutane ba sa cin abinci kamar yadda yake faruwa a cikin rashin abinci, a wasu lokutan za su iya ci da yawa sannan a jefa shi sama. Suna iya yawan cin abinci sannan kuma su taƙaita abinci da kuma sake shan giya.

Rage nauyi mai nauyi

Idan a cikin kankanin lokaci danka ko 'yarka sun fara rashin nauyi, abu ne na al'ada a gare ka ka gane cewa alama ce mai yuwuwa da ya kamata ka yi la'akari da ita. Idan yaronka koyaushe yana damuwa da yin la'akari da ƙasa da ƙasa akan sikelin yi hankali, saboda kuna iya cin ƙananan adadin kuzari don rasa nauyi.

Cin abinci ba tare da kowa a gaba ba

Matashi wanda ya ci shi kaɗai zai iya ɓoye matsalar cin abincinsa. Idan youranka ko daughterarka sun tafi a lokacin cin abinci don motsa jiki, to saboda yana so ya guji cin abinci, Idan ka shiga bayan gida bayan ka ci abinci, kana iya yin amai, ko kuma ka samu wasu dalilai da za ka ci su kadai don ka iya sarrafa abin da kake ci (ko ba za ka ci ba).

Abinci a kowane lokaci

Abincin abinci yana da kyau kawai lokacin da kuka yi niyyar tafiyar da rayuwa mai kyau kuma maimakon cin abincin sai ya zama kyakkyawan salon rayuwa. Amma idan yarintae yana da damuwa da cin abinci, Tare da sarrafa adadin kuzari ko kuma idan damuwar ku shine abin da kuka ci ko yadda ya kamata ku ci shi, ya kamata ku kula saboda kuna iya fama da matsalar rashin abinci.

Yana da mummunan yanayi

Zai yiwu yaronka ya ji ba shi da farin ciki shi ya sa bacin rai ko bacin rai wani bangare ne na rayuwarsa saboda yana yaƙi da mummunan ra'ayi da kuma laifin da ke haifar maka da matsalar rashin cin abinci.

Yawan damuwa da hoton

Idan kawai kuna tunanin yadda kuke, yadda tufafinku suka dace, idan kuka yi kuka saboda "mai ƙiba", idan ba ku daina kwatanta kanku da sauran mutane ba kuna ɗauka kamilai saboda nauyinsu da fara cin abinci ba bisa ka'ida ba don rasa nauyi, ido! Wani jan tuta ne.

Idan kuna zargin cewa ɗanka ko 'yarku na iya samun matsalar rashin cin abinci, to lokaci ya yi da za ku yi magana da shi ko ita ba tare da ƙoƙarin ɗora masa laifi a kan wani abu ba kuma ba tare da wata fargaba ba. Maganar ta zama ta abokantaka kuma ya kamata ka fahimci matsayinsa a kowane lokaci, ka nuna kanka a gefensa don tallafa masa ba tare da yin hukunci ba kuma ka yi ƙoƙari ka san abin da yake tsammani ya kai wannan matakin. Wajibi ne cewa mataki na gaba shine tattaunawa da likitanka don samar muku da kayan aiki da bayanai don magance matsalar kuma ƙwararren masanin ya kuma kula da ɗanku yadda ya kamata don yaranku matasa su inganta.