Kun san sa'o'i nawa yakamata yara suyi barci gwargwadon shekarun su? Barci yana daya daga cikin muhimman lokuta a rayuwar ku da kuma cikin girma, ba shakka har ma ga waɗanda ba su da ƙanƙanta. Saboda haka, hutu ba koyaushe iri ɗaya ba ne dangane da shekaru kuma abin da za mu gani ke nan a yau don sanin ko yaranmu ya yi barci sosai ko wataƙila fiye da haka.
Muna buƙatar sanin sa'o'i nawa za su yi barci amma ku tuna cewa ba koyaushe ba ne ku kai shi ga wasiƙar, tunda kowane yaro yana iya samun wasu bukatu kuma ba kowace rana ake cimma burin daya ba. Har yanzu, za ku gano idan yana kusa da sa'o'i masu dacewa da duk fa'idodin da za su samu daga hutun dare mai kyau.
Me yasa yake da mahimmanci ga yara su yi barci mai kyau?
Babu shakka, barcin yara yana da alhakin daidaita jikin yaranmu. Domin kamar yadda muka sani, lokacin da jiki ya huta da gaske zai kuma zama mai amfani kuma kuzarin zai fi ban mamaki. Amma ba wai kawai ba, amma lokacin barci, lokaci ya yi sakin wasu kwayoyin halittar da zasu sa dan kadan ya kara girma kuma ya fi kyau, yana taimakawa tsarin juyayi. Don haka, za mu iya cewa a fa]a]a, ana daidaita barci da muhimmanci da lokacin cin abinci. Tunda zai taimaka ci gaba gaba ɗaya.
Menene babban fa'idar bacci mai kyau?
Mun riga mun ambata muhimmancin barci mai kyau ga yara kuma daya daga cikin manyan alfanun da ke tattare da shi shine taimaka musu su ci gaba. Amma akwai kuma wasu da ya kamata a lissafta:
- Tare da kyakkyawan ingancin barci, tunanin ku zai karu musamman.
- Tsarin garkuwar jikin ku zai ƙarfafa.
- Bayan haka za su samu kuzarin da suke bukata.
- Dukansu neurons da duka kwakwalwa za su ƙarfafa.
- Ba tare da manta hakan ba shima wurare dabam dabam zai inganta da yawa.
- Za su sami mafi kyawun hali kuma za a guje wa halayen fushi, a mafi yawan lokuta.
- Sun san yadda ake aiki da kyau.
Duk wannan da ƙari sune manyan fa'idodin hutu mai kyau. Don haka dole ne a ko da yaushe mu lura da ba ta don kada ta rasa komai a cikin ci gabanta. Amma, awa nawa yakamata yara suyi barci gwargwadon shekarun su?
Sa'o'i nawa yakamata yara suyi barci gwargwadon shekarun su?
Mun zo ga babbar tambaya kuma ita ce za mu bayyana matsakaicin adadin sa'o'in da yaranku dole ne su ƙara ƙarfinsu:
Jariri
Kamar yadda muka riga muka sani, jarirai suna farkawa sau da yawa, tare da buƙatar abinci. Lallai kowane awa biyu ko uku ya riga ya nema, don haka kullum barci yana tsakanin. Don haka, zamu iya cewa jaririn da aka haifa yana tsakanin sa'o'i 8 da dare da yawa a rana. A hankali ba a bin su, muna so, amma suna buƙatar abincin su. Don haka, a matsakaita za su iya yin barci jimlar sa'o'i 16 ko 17 a kowace rana.
Jaririn dan wata 1 da 2
A matsayinka na gaba ɗaya, kadan ya bambanta daga sa'o'in jariri. Wataƙila dole ne mu ƙara wasu sa'o'i kaɗan da za su huta da dare kuma yawanci ba sa farkawa sosai, amma wannan zai kasance a wasu lokuta. Idan haka ta faru, to za mu rage wannan lokacin barci daga ranar. Don haka, sa'o'in da jariri ke barci yana komawa kusan sa'o'i 17 kowace rana.
Tsakanin watanni 3 da 6
A wannan mataki kuma za ku fara ganin wasu canje-canje. Ba ma walƙiya ba, amma suna ƙara sa'o'in dare. Don haka da rana sukan yi barci kusan uku, wanda hakan ya sa mu yi magana game da barcin sa'o'i shida. Da dare, wajen 10 hours. Don haka, jimlar lokacin rana shine sa'o'i 16 ko wataƙila ƙasa kaɗan.
Har zuwa watanni 12
Barcin dare zai kasance kusan sa'o'i 11 kuma a cikin rana, an riga an sami wasu naps na kusan awanni 3 ko ƙasa da haka. Don haka jimlar jimlar za ta kai 14 hours barci suna bukatar kowace rana.
Tsakanin shekara daya zuwa uku
Wannan matakin yana cike da sauye-sauye, suna fara tafiya, suna shiga makarantun yara, sannan su tafi makaranta, don haka suna buƙatar hutawa mai kyau don girma ya tashi. An yi imanin cewa tsakanin sa'o'i 12 zuwa 13 zai zama mafi kyawun matsakaici. Napping da rana.
Awa nawa yaranku suke hutawa?