Shirya ayyukan da ƙarfafa hannayen yara yana da mahimmanci don ci gaban tsokokinsu a cikin manya-manya. Mafi yawanci yara da kyar suke motsa jiki, kuma idan suka yi hakan, galibi ƙafafunsu ne suke amfani da shi. Babban aikin da suke yi shi ne gudu da tsalle, wanda ba kaɗan ba, amma bai isa ya ƙarfafa makamai ba.
Don taimaka musu suyi aiki akan wannan mahimmin yanki na kwarangwal ɗin su, zaku iya ba da shawara wasanni da ayyuka kamar waɗanda muke barin ku a ƙasa. Da kyar za su san cewa suna yin atisaye, amma karfin jikinsu zai kara karfi. Ayyuka cewa zaka iya yin sa duka a gida, a wurin shakatawa ko kan titi, saboda mafi mahimmanci shine cewa ya zama wasa mai ban sha'awa ga yara.
Ayyuka don ƙarfafa makamai
Mafi cikakken motsa jiki ba tare da wata shakka ba shine da iyo, saboda kasancewa wasa mai tasiri, yana da kyau ayi da yara. Don haka idan kuna da wurin waha ko yiwuwar kai yaranku kananan yara lokaci zuwa lokaci. Kyakkyawan lokacin iyo zai zama cikakke azaman cikakken motsa jiki. Yanzu, menene muna neman wasanni da ayyukan da za'a iya yi a kowane lokaci, kamar waɗannan da muke ba da shawara a ƙasa.
- Kunna bowling: Bowling wasa ne mai ban sha'awa ga yara ƙanana kuma kyakkyawan aiki don ƙarfafa hannayen yara. A gefe guda, yana aiki maida hankali, daidaitawa da ido kuma gwada manufar ku.
- Kwando: Zaka iya zuwa kotun kwallon kwando a makwabtaka ko sanya karamin kwando a gida, muhimmin abu shine yara koyon dribba kwallon, don matsar da ita tsakanin hannayensa kuma mafi mahimmanci, zira kwallaye. Idan sun daina son wasanni, za su sami aikin motsa jiki na rayuwa.
- Wasan kwallon raga: Wani wasanni wanda makamai suna aiki na musamman, babban fun a yi wasa a wurin shakatawa ko a bakin rairayin bakin teku.
- Kai, kafadu, gwiwoyi da ƙafa: Aauren gandun yara na rayuwa, wanda zaku iya jin daɗi tare da ƙananan yara yayin ƙarfafa hannayensu. Wannan waƙar ta ambaci sassa daban-daban na jikin yaron, waɗanda zasu tafi tabawa a jikinshi sau dayawayayin da waƙar take.
- Keken amalanke: Baya ga ƙarfafa hannayen yara, zaku sami lokacin nishaɗi. Game da ɗaya ne yake jagorantar ɗayan da ƙafa, yayin da yake motsawa tare da hannayensa a ƙasa. Shin ya san sauti a gare ku? Tabbas akan lokuta fiye da ɗaya kunyi wannan wasan a yarintarku.
- Tsalle igiya: Waɗannan wasannin na jiya waɗanda suka shirya mu sosai da kyau, su ne waɗanda ya kamata a ƙarfafa su a cikin ayyukan yara na yau. Igiyar tsalle shine kyakkyawan motsa jiki da kuma aiki mai tsoka mai tsauri.
Wasannin hannu da yatsa
Baya ga karfafa hannu, yana da matukar muhimmanci a kirkiro wasanni da ayyukan da yara za su iya bunkasa karfin hannayensu da yatsunsu, musamman ma kanana. Waƙoƙi tare da motsi cikakke ne don wannan, kamar ƙananan kerkeci biyar. Hakanan zaka iya amfani da damar ka koyar da ƙaramin inda hancin sa, idanun sa ko bakin sa suke, yayin da yake amfani da hannayen sa da yatsun sa don taɓa fuskarsa.
Don haɓaka ƙwarewar motsa jiki mai kyau zaku iya ƙirƙirar wasanni tare da zanen tufafi, ko koyaushe koya wa yara amfani dasu akan layin tufafi. Ka tuna cewa aikin gida ya zama wani ɓangare na yau da kullun na dangi duka, gwargwadon ƙarfin kowane ɗayan, ba shakka. Amma idan tun suna matasa kuka san su da waɗannan ayyukan, kamar riƙe tsintsiya, share tebur ko yin amfani da mayafan mayafi, idan lokacin yin ayyukan da suka yi daidai zasu zo a shirye.