Gaskiyan ku! abubuwan sha mai laushi suna dauke da sukari da yawa kuma basu da lafiya

Sugar sodas2

Kiba ya riga ya kai girman annoba, kuma a cewar Hukumar Lafiya ta Duniya, lokacin da yake faruwa yayin yarinta, ana alakanta shi da yiwuwar samun cututtukan da ba za a iya yada su ba, kiyaye babban BMI (wanda ya wuce gona da iri a lokacin balaga) har ma da saurin mutuwa. Bayanai daga 2013 (yanayin yana ƙaruwa ne kawai), ya nuna cewa fiye da yara mata da yara miliyan 42 sun yi kiba, cutar da shekarun da suka gabata ke da alaƙa da yawa, kuma yanzu ga matsalar tattalin arziki da zamantakewa.

Hanya mafi kyau don guje wa wannan matsalar shine kaucewa rashin daidaituwa tsakanin cin abincin caloric da kashe kuɗi: gudanar da motsa jiki a kullum, kuma ku guji cin abinci mai hauhawar jini. Don taimaka muku fahimtar ko wanene masu laifi, zan nuna kai tsaye ga salon rayuwa, da kuma yawan gishiri, kitse, da sukari. Na yi imanin cewa alhakin lafiyarmu yana wuyanmu, koda kuwa game da la'antar ayyukan assha a cikin masana'antar abinci (kyaututtuka a wuraren samar da abinci, tallace-tallace na abubuwan sha masu laushi masu laushi waɗanda ke ba da wata duniya mai cike da farin ciki,…) Da kuma maganar kayan shaye-shaye:

Babu wanda ya tilasta mana mu ci / sha ɗaya ko ɗayan abincin, kuma dangi suna da babban alhakin lafiyar yara, amma kada mu yaudare kanmu: Lokacin da kamfani ya kashe kuɗi da yawa don tallata takamaiman samfurin, yana yin hakan don ƙirƙirar “buƙata” kuma saboda dabarar tana aiki. Baya ga zurfafa bincike cikin batun sukari a cikin abin sha mai laushi, Ina so in ja hankali ga takaddar da manyan ƙasashe suka wallafa.

Abin sha mai laushi tare da sukari: suna da shi amma shin su kaɗai ke da alhaki?

Kamar yadda zamu iya karanta: "... duk adadin kuzari sun lissafa a cikin sarrafa nauyi ... Mun fahimci cewa mutane da yawa suna buƙatar rage yawan amfani da kalori ... don haka babu wani abinci ko abin sha daya da ke da alhakin kiba"

To, ba wai sun “gano mana Amurka” ba ne, mun riga mun san cewa; amma ma'anar ita ce yawancin masu amfani sun san wannan bayanin, kuma Wannan shine dalilin da yasa muka himmatu ga samun daidaitaccen abinci, tare da rashin kasancewar ingantaccen sugars, da ƙarin fiber.. Hakanan mun san cewa mafi kyawun abinci don lafiyar sune waɗanda basa buƙatar talla, sannan kuma waɗanda ba sa ɗauke da tambarin da ke nuna abubuwan da suka ƙunsa. Ya zuwa yanzu yayi kyau.

Cewa mutane suna amfani da ƙananan adadin kuzari (kuma wataƙila idan muka sadaukar da kaɗan daga kowace rana don "kawai tafiya", abubuwa zasu canza) kuma sanannen abu ne. Abin da ya faru shi ne cewa (ba tare da keɓancewa ba) labaru suna da sauƙi a sauƙaƙe ta hanyar hanyoyin sadarwa da yawa waɗanda a yau (ba su da labari) suka sanar da mu, inda mutane ke farin cikin shan soda; kuma ina ganin ya zama wajibi na musanta irin wannan ra'ayin.

Suga na sukari

Gaskiyan ku! Sodas suna da sukari da yawa.

Na kuma karanta a cikin daftarin da aka ambata a baya cewa "kayan shaye-shaye sun kai tsakanin kashi 2,1 da 2,6 na yawan cin abincin caloric (gwargwadon jima'i da shekaru)". Hakanan ana nuna sauran abincin da yayi daidai ko ya wuce wannan kashi, misali kayan abinci, alade ko hatsi.

Ban yi imani da cewa abubuwan sha mai laushi suna ƙara irin wannan ƙaramar caloric ɗin ba. Dangane da wannan sakon da na samu a ciki Babban masanin abinci, "Abincin sugary duka sune tushen suga a cikin abincin Amurka kuma shine babban tushen adadin kuzari". Wanne bai ba ni mamaki ba saboda gwangwani yana da kwatankwacin cokali 9; a gaskiya a cikin wannan shigar tamu akwai tebur a cikin abin da yake kama da gwangwanin cola, yana buga hatsi na karin kumallo, har ma da muffins 2.

Kada ku karkatar da gaskiya, don Allah. Kuma idan sun yi, ba mu yarda da shi ba, saboda kiwon lafiya yana da mahimmanci, kuma idan na yaranmu ne, har ma fiye da haka. Wasu lokuta suna ƙoƙari su daidaita wasu abubuwa da wasu, kuma dole ne mu sani cewa 'ya'yan itace ko cikakkun hatsi, ba tare da la'akari da adadin kuzari ba, suna da ingancin magana mai gina jiki, saboda suna ƙunshe da zare mai yawa.

Amfani da alhakin da sauran matakan.

Bidiyon da zaku iya gani bayan wannan sakin layi ya dace da wani yunƙuri a Meziko da nufin haɓaka haraji akan abubuwan sha mai laushi, don hana cin abinci: ƙimar kiba tana ta hauhawa a can. Baya ga waccan ƙasar ta Amurka ta Tsakiya, a Ingila matsin lamba shugaba Jamie Oliver, ya sami Kwamitin Lafiya na Majalisar ya tsara shawarar da za a bullo da kashi 20 na haraji kan abinci da abubuwan sha da sukari mai yawa.

Baya ga ɗaukar nauyi da dole ne 'yan ƙasa su sha, hukumomi na iya yi mana da yawa da kuma yaranmu. Misali, ana gabatar da lakabin gargadi (a cikin salon fakitin taba), o rage yawan sukari a cikin gwangwani soda. Kamfanonin samarwa za su gaya mana cewa tuni akwai nau'ikan abubuwan sha marasa sukari (tare da sauran kayan zaƙi, kuma na ajiye ra'ayina a nan a wannan lokacin), amma gaskiyar ita ce cewa akwai masu amfani waɗanda ke neman ɗanɗanar wannan ɗanɗano na ɗabi'a. .

Na sake dagewa kan daidaiton abinci, da kuma kafa kyawawan halaye na cin abinci tun daga lokacin da yara kanana, don su iya yanke shawara game da lafiyarsu, ba don kayayyaki ko “aljihun” mai irin wannan ko makamancin haka ba. kamfanin Abin da za a gani: soda idan ka je wurin haihuwar mutum lafiya! Ba ya cutar da yawa. Wani abu kuma shine juya amfani da shi zuwa al'ada, har ma mafi munin zama ɗaya daga cikin waɗancan uwaye ko iyayen waɗanda ke faɗin "da kyau, duk tsawon rayuwata ɗaukar 'sanya sunan da kuke so', kuma ba ni da lafiya / ko ƙiba / ko ". Yi haƙuri, amma ba na son yin wasa da rashin alhaki, sukari ma yana da nasaba da ciwon suga; akwai cututtukan da ba sa saurin bayyana, kuma saboda haka yana da matukar mahimmanci a sami ingantaccen bayani game da haɗarin.

Suga na sukari

Don shan ruwa yau da kullun, ba ruwan 'ya'yan itace (cewa mun riga munyi magana game dasu anan): Babu abin da ya faru don aikata shi, yana wartsakewa, yana shayarwa, baya dauke yunwa, abin sha ne a sha shi,… yana da fa'idodi da yawa wanda ban fahimci yadda muka "ware" sosai daga wannan ruwan ba muna jin dadi.

Hoto - (Na )arshe) Parker jarumi


Abubuwan da ke cikin labarin suna bin ka'idodinmu na ka'idojin edita. Don yin rahoton kuskure danna a nan.

2 comments, bar naka

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga.

*

*

  1. Mai alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Dalilin bayanan: Gudanar da SPAM, gudanar da sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.

  1.   Marisol H. m

    Idan da gaske muna son yaranmu, bai kamata mu basu suga mai yawa a cikin abin sha ba. A halin yanzu akwai abubuwan sha waɗanda ke ba manya da yara damar jin daɗin abin sha mai ban sha'awa, ba tare da sukari ba, ba tare da aspartame ba, tare da kayan aikin ƙasa na 100%, waɗanda suke da takardun izini na duniya da takaddun shaida. Iyalina, ni da abokaina mun cinye su kuma ba za ku iya tunanin yadda yake taimaka rayuwa ba tare da waɗannan abubuwan ba tare da sadaukarwa ba. Idan kana son sanin su, zan yi farin cikin sanar da kai bayanin.

    1.    Macarena m

      Sannu Marisol, na gode da bayanin ku; Muna ci gaba da fifita ruwa kuma cewa yara kanana sun san ainihin ƙanshin sabbin 'ya'yan itace. A kowane hali na sake gode muku, amma ba mu son tallan samfur a cikin maganganun.

      A hug