Barci mai zurfi: yadda zaka sa yaran ka suyi bacci mai kyau

Cimma babban bacci shine mahimmanci don ainihin hutu da dare. Ba abu mai sauki bane kamar kwanciya da barin dare ya wuce, yana da mahimmanci cewa bacci mai maidowa ne. Ga dukkan mutane, hutawa mai kyau ya zama dole, amma ya fi haka ma ga yara. Littleananan yara dole ne su tashi hutawa a cikin jiki da tunani, don su sami damar haɗa dukkanin sabbin bayanan da suke samu kowace rana.

Kamar yadda suke buƙatar jikinsu ya huta daga duk ayyukan da ake gudanarwa a rana, don iya wasa, gudu, tsalle da kuma ci gaba ta jiki. Wato, yana da matukar muhimmanci cewa yara su kwana lafiya kowane dare, cewa suna samun zurfin bacci, mai inganci da nutsuwa. Idan kuna mamakin yadda zaku sa yaranku suyi bacci mai kyau, kada ku rasa waɗannan shawarwarin masu zuwa.

Kyakkyawan tsarin bacci yana da mahimmanci don sa yaranku suyi bacci da kyau

Samun yara suyi tsarin bacci mai kyau shine don tabbatar da cewa kowace rana suna bacci cikin kwanciyar hankali da kuma cikin bacci mai nauyi. Lokacin da jikinka ya saba da wannan aikin, kowace rana jikinka yana da alhakin aika sakonnin da ake buƙata don gargadi cewa lokacin kwanciya ya zo. Kuma idan hakan ta faru, yara suna iya yin bacci kowace rana akan tsari da kuma hanyar da ta dace.

Tsarin bacci ya kamata ya fara a tsakiyar rana, lokacin da yara suka gama yin abubuwa kamar su aikin gida ko wasannin titi. Kimanin awanni biyu kafin lokacin bacci, dole ne kuyi canje-canje a cikin aikin yau da kullun, wanda yaro zaiyi jinkiri da kadan kaɗan zai sassauta jikinsa, don haka ya shirya kansa don yin bacci mai kyau.

Yaya ya kamata aikin bacci ya kasance?

En tsarin bacci mai kyau Lokacin wanka, abincin dare, da kuma nishaɗi kafin kwanciya sun haɗa. Domin cewa kowane ɗayan waɗannan ayyukan suna gayyatarka bacci, ya kamata a yi shi a cikin annashuwa. Yaya ya kamata wanka ko abincin dare don kada su tsoma baki cikin bacci?

  • Lokacin wanka: Yara suna da babban lokacin wasa a cikin kwandon wanka, yayin da ruwan dumi ke kwantar da jikinsu ba tare da sun lura ba. Tabbatar cewa wanka yana da iyakantaccen lokaci, in ba haka ba zai zama aiki mai kayatarwa kuma maimakon shakata da yaron, zai ƙara masa daɗi. Kimanin mintuna 15 sun fi isa. Ka tuna cewa yana da mahimmanci cewa yaro ya ba da haɗin kai a cikin tattara abubuwansa bayan wanka.
  • Abincin dare mara nauyi: Abin da yara ke kaiwa da daddare abincin dare, yana iya tsanantawa da barcinka. Abincin da ya hada da tryptophan kamar ayaba ko qwaiSun dace da dare saboda abu ne wanda zai taimaka muku nutsuwa. Akasin haka, da dare ya kamata su guji abincin da ya haɗa da shakuwa, kamar su cakulan, abubuwan sha mai ƙanshi ko soyayyen abinci mai nauyi.
  • Wasan shakatawa ko ayyuka: Bayan wanka da abincin dare, yara na iya yin nishaɗi kamar su karanta labari ko rera waka tare da uwa da uba. Zai fi dacewa, ya kamata a yi shi a gado, tare da ƙaramin haske wanda ke gayyatarku hutawa.

Sauran fannoni suna tasiri ingancin bacci

Al'amura kamar su iska mai dakuna, abubuwan da suke kawata bango ko rikice-rikice, na iya shafar barcin yara. Saboda haka, yana da matukar mahimmanci cewa dakin yana samun iska sosai a kowace rana kuma cewa gado yayi kyau domin yaro ya sami bacci mai kyau. Hakanan yana da mahimmanci a tattara kayan wasan yara da adana su a wurinsu kafin bacci, don samun yanayi na annashuwa da tsari.

Idan yaro yana buƙatar samun ɗan haske a cikin ɗakin don ya iya bacci, zaka iya sanya karamin haske mai taushi a yankin da bazai fadi kai tsaye ba a jikin yaron. Misali, ƙaramin haske na "anti-tsoro" a cikin farfajiya kusa da ɗakin. Kuna iya sanya wasu sandunansu na iridescent a rufi a cikin duhu. Waɗannan fitilun suna ba da dumi kuma cikakke ne don haskaka ɗakin ba tare da yin amfani da hasken wucin gadi ba. Tare da wadannan nasihun zaka sa yaranka suyi bacci mai kyau kowane dare.


Abubuwan da ke cikin labarin suna bin ka'idodinmu na ka'idojin edita. Don yin rahoton kuskure danna a nan.

Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga.

*

*

  1. Mai alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Dalilin bayanan: Gudanar da SPAM, gudanar da sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.