Jin tsoro ko damuwa game da duhu dabi'a ce ta yara kuma cewa duk zuwa karami ko mafi girma sun wuce lokacin da muke kanana. Dole ne mu ji tausayin irin wannan yanayin kuma kada mu yi kananan maganganu game da shi, dole ne mu sani cewa yana daga cikin ci gabansa kuma ya fi kowa yawa fiye da yadda muke tsammani.
Tun da yara ƙanana ne, wannan tsoron tuni an yaƙi shi shafe su cikin labarai ko gaskiya don haka suna da wannan alaƙar da duhu. Akwai ayyuka ko wasanni waɗanda zasu iya taimakawa kuma za'a iya kashe su don haka idan dare yayi shine mafi kyawun lokacin hutu ba don damuwa ba.
Nasihu don shawo kan tsoron duhu
Yawan shekarun da suka fi yawan tsoron duhu yawanci tsakanin shekaru uku zuwa biyar ne. Akwai yaran da suka fara fuskantar wannan tsoron tun cikin watanni 18 da sauransu waɗanda zasu iya bayyana ta har zuwa shekaru takwas ko tara na rayuwa. Idan muka bi jerin nasihu zamu iya sauƙaƙawa kuma mu sa su shawo kan wannan fargabar tun suna ƙuruciya:
1. Guji yanayin da zai iya tsoratar da kai
Kafin a kwanta an shawarci cewa yaron ya kamata guji duk abin da zaku iya gani kuma yana iya sanya tsoron ka ya girma. Fina-finai, shirye-shiryen talabijin, ko jin labarin ban tsoro na iya tsoratar da ku.
2. Kar a tilasta halin da ake ciki
Kada ka raina to your tsoro kuma kada ku aikata dan gulma a lokacin sanya shi a gado. Ba shi da kyau a bar shi a cikin ɗaki idan akwai wannan tsoron kuma a kulle shi don shawo kansa, ko azabtar da shi cikin duhu a cikin ɗakinsa.
3. Nuna cewa gidan lafiya ne
Dole ne ku sa su ji da lafiya a kowace kusurwa ta gidan kuma musamman a waɗancan wuraren da kuke tsoro. Dabarar da galibi muke amfani da ita ita ce tafiya tare da su zuwa duk waɗannan wuraren kuma tabbatar da cewa babu komai.
Amma za mu iya yin shi ta hanyar da ta fi dadi: zaka iya wasa wasa, tsaftace, ko kuma yin uzuri abin da zai sa su yawaita wuraren. Wuraren da aka fi sani galibi suna ƙarƙashin gado, kabad ko ramuka a bayan ƙofofi ko labule. Za mu iya sa su shiga duk waɗannan wuraren don haka da wani irin wasa ko wani dalili za mu iya sa su ga cewa babu wani abin tsoro a waɗannan wuraren.
4. Bar fitila ko haske mara haske a cikin ɗaki
Hasken wuta yana taimakawa yara da yawa su sami kwanciyar hankali lokacin kwanciya. Babu cikakken duhu kuma cewa dakin ya haskaka, amma ta hanya mai taushi. Dole ne ku sanya haske tare da sauti iri ɗaya kuma koda lokacin da kuke buƙatar taimakon iyayenku lokaci-lokaci. Idan kwatsam kuna buƙatar taimakonmu, ba lallai bane ku kunna haske na yau da kullun a cikin ɗakin sosai, zai sake sa ku sake duba don jin tsoron duhu.
5. Aiwatar da abubuwan yau da kullun da na shakatawa
Ayyuka na yau da kullun suna farawa lokacin da suke ƙuruciya: wanka mai annashuwa, kwalba ko gilashin madara mai dumi, har ma da labari. Su ne kananan bayanai wanda ke sa yaro ya zama mai bacci. Akwai iyayen da suka dace da wannan dabarar tare da kiɗa mai laushi ko majigi mai haske.
Sauran abubuwan da suke aiki shine zaka iya jin tare dasu wasu kayan wasa da aka fi so ko dabba mai cushe, zamu iya cika hutun sa ta hanyar toshe shi da kyau a gado kuma tare da kyakkyawan sumba na dare.
Zamu iya cika dukkan waɗannan nasihun tare da wasu nau'ikan dabarun waɗanda suma suke aiki. Za a iya yi wasanni don shawo kan tsoron duhu ko karantawa labaran da ke taimaka musu shawo kan wannan tsoro. Yana da mahimmanci duk lokacin da yaro ya shawo kan tsoronsa da ƙarfin hali a wani lokaci, taya shi murna, wannan zai taimaka masa sosai don ya san cewa zai iya shawo kansa.