Idan wannan bazarar, yayin da kuke da ciki, kun kasance mafi zafi fiye da al'ada, kada ku damu, saboda kasancewa mai juna biyu tuni yana sanya zafin jikin mutum ya tashi. Hakan ya faru ne sakamakon canjin yanayin da ake samu a jikin mutum.Idan kana cikin yanayin ci gaba, zafin na iya haifar da nakuda, da kuma haifar da haihuwar da wuri.
Muna gaya muku wasu shawarwari don ku da gidanku su kasance masu sanyaya, don haka mafi kyau ku iya tsayayya da yanayin bazara, Dole ne ku sami musamman Yi hankali don raƙuman zafi. Ka so shi ko a'a, kai jama'a ce da ke cikin hatsarin wannan lamarin.
Me yasa yawan zafin jiki na ciki yake ƙaruwa yayin ciki?
Alamar farko ta yadda zafi ke shafar mata masu ciki shine kumbura ƙafa. Wannan saboda jijiyoyin jini suna takurawa don kokarin sanyaya jiki, haifar da kumburi. Bugu da kari, mata masu juna biyu suma suna da zafi a ƙafafunsu.
A lokacin daukar ciki al'ada ce ji kwatsam zafi ya tashi da sauyin yanayi, kuma kada kuyi tunanin zaku kawar dasu bayan haihuwa, sau da yawa suna nan. Dalilin maganganun biyu shine canzawar hormones. Musamman ma rage isrogen shine yake haifarda walwala.
Wadannan heats suna shafar kai, wuya da kirji, kuma ƙarshe daga secondsan daƙiƙoƙi kaɗan kaɗan. Sun fi zama gama gari a lokacin na uku da na uku, don haka yi hankali idan an kama ku a lokacin bazara.
Janar shawarwari don wucewa da zafi
Wadannan shawarwarin kan zafin rana na iya amfani da su ga dukkan dangi. Babu wani abu daga cikin da zai cutar da kai kuma zai sa ka zama mai saurin jurewa a ranakun bazara.
Shayar da kankaTa wannan hanyar zaku gujewa bushewar jiki da kuma tsoro saboda saukad da bugun jini da sauri. Ko da ba ka jin ƙishirwa, sha ruwa. Ina da kararrawa a waya ta kowane sa'a in sha wasu gilashin ruwa. Idan ka hada lemon tsami ko na aloe a cikin ruwan, yayin da kake karantawa, zai ninka maka ninki biyu. A wannan ma'anar, zaku iya amfani da 'ya'yan itacen bazara mai ɗanɗano ku ci tsakanin abinci. Ba mu ba da shawarar wasu abubuwan sha ba, saboda yawan sukarin da ke ciki, wanda ya wuce makiyinmu da na jariri.
Yi ado da haske da sabo tufafin. Zai fi kyau idan ana yin sa da auduga, yana da kyau sosai kuma yana kawar da gumi yayin da yake shaƙar sa. Koyaushe saka cikin jaka, ko kuma a sami fan. Wannan ƙira mai amfani sosai zata taimaka muku don taimakawa zafi.
A gida kiyaye dakuna masu iskaAmfani da abu na farko da safe ko da daddare idan kuna da gidan sauro akan tagogin. Hakanan wanka da shan ruwa akai-akai. Yana daya daga cikin mafi kyawun zaɓuɓɓuka don wartsakar da jiki da yaƙi da fushin zafi da farin ciki.
Me yakamata mata masu ciki suyi yayin bugun zafin rana?
Idan zafi yayi yawa zaka iya wahala a zafi-zafi, kuma zafin jikin mace mai ciki na iya wuce digiri 39. Baya ga wannan alamar, za ku sami jiri, karkatarwa, amai, saurin bugun jini, ciwon kai, da jajayen fata ko rashes. Kada kuyi tunani sau biyu, nemi taimako kuma tafi da sauri-wuri zuwa asibiti.Wannan bugun zafin, banda cutar ka, yana shafar jariri.
Kafin kaiwa zafin rana gwadawa rage zafin jikin ka, amma ba kwatsam. Wannan dole ne ci gaba. Babban abu shine dawo da ruwan da jikinmu ya bata. Ka manta shan ruwan kankara yanzun nan. Hakanan hakan yake don shawa, a wannan lokacin mafi kyawun matattara na ruwan sanyi a wuyan hannu, ƙafafun kafa da goshinta. Kuma, abin da muka faɗa a baya, je asibiti da wuri-wuri.
Fuskanci cutar zafin rana, kuma idan cikinku ya ci gaba, contractions na iya faruwa igiyar ciki Wadannan cututtukan suna faruwa ne sanadiyyar damuwar da mata masu ciki ke ji yayin zafin rana. Tare da wadannan raunin, samar da sinadarai irin su oxytocin da prostaglandin, wadanda sune suke haifarda aiki, yana karuwa. Abin da ya sa wasu likitocin likitan mata ke ganin cewa haihuwar da wuri bai wuce yanayin zafi ba.
