Kusan ya tabbata cewa matan da suke ciki ko kuma suka yi ciki za su gamu da wasu tatsuniyoyi da imani. Wataƙila an gaya musu cewa wajibi ne su "ci biyu", tun da suna ɗaukar wani rai a cikin mahaifa, cewa dole ne su kawar da kullun da ke zaune tare da su, a matsayin mai ɗaukar cututtuka masu haɗari, ko kuma ba za su iya ba. yi jima'i a wannan lokacin.
LJita-jita game da uwa suna da yawa sosai. Yawancin su an watsa su na dogon lokaci: watakila shine dalilin da ya sa har yanzu an yi imani da ko an tabbatar da su ko a'a. A cikin wannan labarin mun yanke shawarar yin nazari 10 tatsuniyoyin ƙarya game da ciki.
Siffar ciki yana nuna jima'i na jariri
Bisa ga shahararren al'ada, akwai nau'i daban-daban na gano iskancin tayi. Daya daga cikinsu ana amfani da pendulum ko zobe na mai ciki, wanda dole ne a sanya shi daidai a cikin ciki. Dangane da alkiblar motsin motsi, mutum zai iya hasashen ko namiji ne ko mace.
Wani tsarin ya ƙunshi lura da siffar ciki: idan aka zagaye, to yarinya ce, idan ta fi nuna, namiji. Duk da shaharar wannan ka'idar, babu wani tushe na kimiyya da zai goyi bayanta, don haka tatsuniya ce don kawar da ita. A cewar masana, siffar ciki yana da alaƙa da abubuwa kamar tsarin jiki na mata da kuma matsayin jariri, ba jima'i na jariri ba.
Mace mai ciki ta ci abinci har biyu
Wani ingantaccen imani da ya yadu shine yakamata mata masu juna biyu suyi ku ci mutum biyu. Wannan imani, tun daga lokacin yakin bayan yakin, dole ne a rabu da shi: a lokacin daukar ciki, a gaskiya, kawai ƙaramin karuwa a cikin buƙatun makamashi na yau da kullun wanda ke fassara - bisa ga alamu na Ma'aikatar Lafiya - zuwa fiye da 350 kcal kowace rana a lokacin daukar ciki sati na biyuda kuma karin 460 kcal kowace rana a cikin na uku.
Ƙimar nauyin da aka ba da shawarar, duk da haka, ya dogara da abin da mace take da shi kafin daukar ciki, don haka kowane lamari dole ne a kimanta shi daban-daban.
Bi daya lafiyayyen abinci a lokacin daukar ciki Yana da matukar muhimmanci, tun da yake yana taka muhimmiyar rawa a cikin lafiyar mace, a cikin tayin da kuma juyin halitta na ciki. Rashin wuce gona da iri, musamman, yana taimakawa hana kiba wanda zai haifar da matsaloli kamar hauhawar jini y ciwon sukari, alal misali.
Sha'awar abinci, idan bai gamsu ba suna haifar da tabo a fata
Babu ƙarancin jita-jita da suka shafi abin da ake kira "sha'awar", wato, da tsananin sha'awar wasu abinci wanda mata masu ciki sukan fuskanci.
Tatsuniya ta farko da za ta kori ita ce ba su da alaƙa da takamaiman buƙatun abinci mai gina jiki na uwa mai zuwa. Na biyu shi ne ba ma ba su da alaƙa da alamomin haihuwar da ke bayyana a jiki, kalmar da, a cikin yare na kowa, muna magana ne game da spots a kan fata (na yara da manya) waɗanda yawanci suke samuwa tun daga haihuwa. Sunan ya samo asali ne daga yakinin cewa waɗannan lahani suna haifar da rashin gamsuwa da sha'awar abinci mai ciki.
Yin jima'i a lokacin daukar ciki yana da haɗari
Jima'i sau da yawa abu ne da aka haramta a lokacin daukar ciki, musamman saboda imanin cewa zai iya haifar da haɗari ga tayin. Duk da haka, wannan kuma tatsuniya ce don kore: hasali ma ana iya yin jima'i a lokacin da mace take da ciki. Bugu da ƙari, yana iya zama da amfani sosai ga ma'aunin tunani na ma'aurata. Ba a nuna hakan don cutar da tayin ba, don haka jima'i a lokacin daukar ciki ana daukar lafiya, sai dai takamaiman lokuta na musamman kamar haɗarin haihuwa da wuri ko matsaloli tare da mahaifa. A kowane hali, likita zai ba da madaidaicin alamomi a kowane hali, yana ba da shawara ga mace yadda za ta kasance daidai da yanayinta.
Tashin zuciya yana faruwa ne kawai da safe
Ko da yake ya fi yawa da safe, tashin zuciya a cikin ciki kuma yana iya faruwa a wasu lokutan dare da rana, kuma ba kawai lokacin farkawa ba, kamar yadda aka yi imani da shi sau da yawa. Har yanzu ba a fahimci abubuwan da ke haifar da wannan bayyanar ba, amma canje-canjen hormonal da ke faruwa a lokacin daukar ciki suna da alama suna taka rawar da ta dace.
Idan kuna da ƙwannafi yana nufin cewa jaririn zai sami dogon gashi
A cewar wani sanannen imani, ƙwannafi a cikin ciki yana faruwa ne saboda jariri yana da dogon gashi. A gaskiya ma, akwai ɗan ƙaramin bincike, wanda aka gudanar Johns Hopkins Medical Cibiyoyin kuma aka buga a haihuwa a 2006, bisa ga abin da akwai alaka tsakanin tsananin ƙwannafi da yawan gashin kan tayi. Koyaya, ƙaramin bincike ne kawai, kamar yadda Jami'ar Utah Health ta bayyana, ba ya nuna dalili da dangantaka mai tasiri. Bugu da ƙari, sakamako na annashuwa a kan sphincter na esophageal (wanda zai iya haifar da ƙwannafi), ƙwayoyin ciki na ciki suna iya taka rawa wajen haɓaka gashin jariri.
Mata masu ciki kada su sami cat a gida
Wannan magana ba ta samo asali daga sanannen labari ba, amma daga wata cuta da kuliyoyi za su iya yadawa ga mutane: cutar toxoplasmosis. Wannan cuta mai yaduwa - lalacewa ta hanyar Toxoplasma gondi, wani parasitic protozoan- zai iya rinjayar duka dabbobi da mutane kuma, idan an yi kwangila a lokacin daukar ciki, zai iya haifar da mummunan sakamako ga tayin.
Ta yaya za Shin cat yana watsa toxoplasmosis ? Idan kurwar tana ciyar da danyen nama da ya kamu da cutar, ko kuma ta ci dabbobi irin su beraye da tsuntsaye wadanda, su ne masu dauke da kwayar cutar. Toxoplasma qwai za a kwafi a cikin tsarin narkewa, wanda za a fitar da shi a cikin najasa (don haka na karshen shine yiwuwar watsawa).
Haɗarin yana tasowa ne lokacin da hannaye suka haɗu da abubuwan da suka kamu da cutar sannan a sanya su a baki (misali, kuna tsaftace akwatin kifaye kuma kada ku ka wanke hannunka da kyau). Duk da haka, yana da wuya a sami cutar daga wannan dabba. cat na gida, idan kana zaune kadai a gida kuma ka bi a daidai rage cin abinci ga cats, da kyar ake kamuwa da cutar. Bugu da kari, zai wadatar a bi jerin tsare-tsare don hana yiwuwar kamuwa da cuta:
- Yana da kyau haka ba mace mai ciki ce ke kula da tsaftace akwatin yashi baamma wani dan gidan. Idan kun kula da shi, kuna buƙatar sa safar hannu.
- Yakamata a tsaftace najasa a kowace rana: Kwai na Toxoplasma suna kamuwa bayan kamar kwana biyu zuwa uku, don haka cire su kullum yana da mahimmanci.
- Dole ne a ciyar da cat da abinci dafa shi da kyau ko gwangwani.
- Dole ne uwar da ke ciki sa safar hannu na lambu don gujewa shiga cikin hulɗa da yiwuwar zubar da cat a ƙasa.
Mun kuma tuna cewa rigakafin toxoplasmosis ya fi kowa ta hanyar ba da kulawa ta musamman ga abinci, musamman nama danye kuma a 'ya'yan itatuwa da kayan marmari danye, waɗanda yakamata a wanke su da kyau kafin cinye su.
Kada mata masu juna biyu su sanya bel
Wani muhimmin labari da za a iya faɗi shine cewa mata masu juna biyu za su iya zama a cikin motoci ba tare da bel ɗin kujera ba. DDole ne a yi amfani da shi a lokacin daukar ciki kuma ba tare da ciki ba, tunda suna wakilta mafi kyawun garantin aminci ga uwa da yaro.
Dole ne a sanya shi daidai wucewa da makada sama da kasa ciki: ya kamata a sanya bandeji a kwance a ƙasa, a ƙarƙashin ciki, don kada ya matsa wa jariri, yayin da diagonal ya kamata ya fara daga kafada kuma ya shiga tsakanin ƙirjin don a daidaita shi daidai.
Mafi kyau don guje wa aikin jiki lokacin daukar ciki
A gaskiya yawanci babu contraindications ga motsa jiki lokacin da ake sa ran jariri, idan mace tana da lafiya kuma ciki ya ci gaba ba tare da matsala ba. Hasali ma fa'idodin motsi suna da yawa. Tsakanin su kauce wa kiba fiye da kima, rage maƙarƙashiya, ciwon baya, counter matsalolin wurare dabam dabam da matsayi, don suna kaɗan. A kowane hali, yana da kyau a tuntuɓi likitan ku da farko, kuma kauce wa wuce gona da iri ko kokarin da yawa.
Masana musamman suna ba da shawarar aikin motsa jiki con Minti 30-40 na motsa jiki mai ƙarancin ƙarfi kowace rana , fi son tafiya , shiga keke o yi iyo. A gefe guda kuma, ya kamata a guje wa wasanni masu tayar da hankali, waɗanda ke da haɗarin fadowa ko bugun ciki.
Beer yana sa ka ƙara madara
Mun rufe wannan yawon shakatawa na tatsuniyoyi game da ciki tare da ɗaya daga cikin shahararrun maganganu game da uwa da shayarwa. Shan giya na inganta samar da nono. A gaskiya ma, kamar yadda za ku iya tunanin, wannan bangaskiyar ƙarya ce. Abin sha na giya, a gaskiya, ya kamata a kauce masa kwata-kwata duka a lokacin daukar ciki da kuma lokacin lactation. Hanya mafi kyau don samar da madara shine shayar da jariri nono akai-akai kuma akai-akai. Musamman da yake tsotson jarirai ne ke da aikin kara kuzari a wannan fanni.
Kamar yadda muka gani, daya daga cikin muhimman girke-girke ga mata masu juna biyu shine sha lafiyayyar rayuwa, wanda ya haɗa da motsa jiki amma har da cin abinci mai kyau.