A koyaushe muna magana ne game da yadda motsa jiki, ko kuna da ciki ko a'a, yana da matukar lafiya ga lafiyar ku, kuma idan kuna da ciki, zai zama da fa'ida sosai ga haɓakar jariri.
Amma ba duk ayyukan ake ba da shawarar yin a lokacin daukar ciki ba. Ba a ba da shawarar wasannin tuntuɓar mutane irin su wasan ƙwallon kwando, kwallon raga ko kuma wasan karawa a wannan matakin rayuwar ku ba, haka nan ba ma bayar da shawarar atisaye ko wasanni inda za ku iya faɗuwa (hawa doki, sararin sama, hawan igiyar ruwa).
Wasanni inda zaku tsoma kanku ko ku kasance cikin ruwa na tsawon lokaci ba'a ba da shawarar ko dai ba. A cikin wannan rukuni mun haɗa da kwale-kwale ko ruwa. Kasancewa cikin nutsuwa sosai sama da matakin teku na iya cutar da jariri.
Sauran wasanni ko ayyukan motsa jiki waɗanda ba za ku yi ba don guje wa lalata ɗakunan su ne: ɗaga nauyi, motsa jiki mai saurin tasiri, zaune-tsaye ko tsugune, gudu cikin sauri, da dai sauransu.
Waɗannan su ne kawai wasu nasihu don ayyukan motsa jiki waɗanda bai kamata ku yi yayin ciki ba. Hakanan, a koyaushe muna ba da shawarar cewa ka fara tuntuɓar likitan haihuwa wanda zai kimanta shari'ar kowane ɗayansu kuma zai gaya maka idan akwai ƙarin atisayen da ba za ku yi ba ko kuma idan an ba ku izinin wasu daga waɗanda muka ambata.