Ranar 14 ga watan Nuwamba ce ranar masu cutar sikari ta duniya. An kiyasta cewa kusan mutane miliyan 143 a duniya suna fama da ciwon sukari. Kuma a cewar WHO sama da kashi 50% na mutanen da ke fama da ciwon sukari ba a gano su ba. A wannan muhimmiyar rana, dole ne a ba da muhimmanci ga ilimantarwa da wayar da kan jama'a game da ciwon suga. Sabili da haka, mahimmancin ƙarfafa motsa jiki da daidaitaccen abinci.
A cikin wannan rubutun za mu ɗan mai da hankali kan faɗar yadda ranar uwa mai ciwon sukari take.
Menene ciwon sukari?
Ciwon sukari shine rukuni na cututtukan rayuwa da ke tattare da Matakan glucose suna cikin jini. Ana kiran glucose wanda yake cikin jini jini, wanda ke ƙaruwa lokacin da ƙosar jikin ta fitar da karin insulin. Insulin wani sinadari ne da ake samarwa a cikin leda don haka kwayoyi suna amfani da glucose a cikin jini kamar tushen wutan lantarki.
Idan akwai gazawa wajen samar da insulin, za a samar da karuwar glucose na jini. Ana kiran wannan karuwa hawan jini. A cikin dogon lokaci, idan ba a sarrafa shi ba, zai iya haifar da ci gaba da matsaloli tare da wasu gabobin kuma, sakamakon haka, haifar da wasu cututtuka.
Wani irin ciwon sukari ne a wurin?
Akwai nau'ikan ciwon sukari daban-daban, ya danganta da abinda ya jawo shi, juyin halitta da alamomin sa, magani. Don haka asali zamuyi magana akan rubuta 1 da kuma buga ciwon suga na 2 wadanda sune suka fi yawa.
Kodayake wasu nau'ikan ciwon suga sune:
- Ciwon suga na ciki. Wannan rashin haƙuri ne wanda yake faruwa yayin daukar ciki. Yana iya samun dalilai da yawa.
- Ciwon sukari da ke haɗuwa da cutar celiac.
- Ciwon sukari na biyu zuwa shan magunguna. Wasu magunguna suna haifar da canje-canje a cikin insulin. Misali shine glucocorticoids da immunosuppressants.
- Ciwon Cutar Ciwon Cystic Fibrosis (CFRD). Cystic fibrosis cuta ce da ke shafar gabobi da yawa.
- Ciwon sukari MODY (Ciwon Cutar Ciwon Suga a Matasa). Zuwa yau, an bayyana nau'ikan nau'ikan cutar ciwon sikila ta MODY guda 7. Hakan ya faru ne saboda lahani a cikin ɓoyewar insulin. Kwayar halitta ce kuma an gada ne, wanda shine dalilin da ya sa ya zama ruwan dare ga mambobi da yawa suna da cutar ciwon sikandila ta zamani a cikin iyali ɗaya.
Type 1 ciwon sukari
Ciwon sukari na 1 ya fi faruwa ga matasa. A zahiri, Kashi 95% na yara da matasa masu cutar sikari a Spain suna da ciwon sukari na 1. Kuma a kowace shekara ana gano kimanin mutane 1100 da ke kamuwa da cutar. A cikin wannan ciwon suga, pancreas baya yin isasshen insulin.
Ba a san ainihin musababbin sa ba, amma abubuwan da ke shafar sa sanannu ne: abubuwan da ke haifar da kwayar halitta, rashin daidaito, lalacewar muhalli.
Type 2 ciwon sukari
Shi ne mafi yawan nau'in ciwon sukari, game da 85-95% na yawan jama'a. Ana iya la'akari da shi azaman nau'in ciwon sukari keɓaɓɓe ga lokacin manya, kasancewa mafi yawa a cikin mutane sama da shekaru 40. Kodayake ana samun yara masu kiba wadanda ke kamuwa da cutar sikari ta biyu.
A cikin wannan ciwon suga, jiki yana samar da insulin amma jiki yana adawa da wasu juriya ga wannan hormone. A matakan farko na cutar, yawan sinadarin insulin da danda ke samarwa al'ada ne ko kuma yawa. Kuma bayan lokaci, samarwar insulin yana raguwa.
Abubuwan da ke haifar da wannan ciwon sukari sune: yanayin kwayar halitta da salon rayuwa.
A gaskiya ma, 80% na mutanen da suka kamu da ciwon sukari na 2 suna da kiba da rayuwa mara aiki. Kuma kashi 20% na mutanen da ke da ciwon sukari na 2 ne kawai ke da nasaba da raunin gado wanda ke haifar da juriyar insulin.
A matsayina na uwa, ya kamata a lura cewa salon rayuwa na iya haifar da ƙaddara don shan wahala irin ciwon sukari na 2. Sau da yawa, saboda yawan hargitsi na nauyin aiki da kula da yara, mun manta da kanmu. Ga abin da ke da muhimmanci, keɓe lokaci don kanmu kuma sadaukar da shi don yin wasu wasanni da guje wa rayuwa ta nutsuwa. Baya ga cin abinci mai koshin lafiya. Wato, ƙananan kayan sarrafawa, ƙananan soyayyen, karin kayan lambu da kayan sabo. Da wadannan halaye muke kula da kanmu da dangin mu.
Musamman, idan ke uwa ce mai ciwon sukari, dole ne ku nemi wasu zaɓuɓɓukan da suka fi dacewa ga lafiyar ku kuma, ba zato ba tsammani, don naku. Babban zaɓi ga soyayyen al'ada shine amfani da garin kaɓa, wanda ke da karancin sukari da kuma sinadaran gina jiki. Hakanan zaka iya yin kayan zaki dashi. Buckwheat gari wani zaɓi ne.
Ba wai kawai a daina cin wasu abinci da muke so ba, amma don neman hanyoyin lafiya. Idan kuna son ƙarin bayani game da ciwon sukari akwai ƙungiyoyi daban-daban, misali a nan kuna da Gidauniyar Ciwon suga.
Ina fatan kun ji daɗin wannan rubutun, kuma ina tunatar da ku cewa ƙananan yaranmu su ne abin namu, shi ya sa dole ne ku kula da kanku.