Wace irin nama za a zaba kuma a wane adadi za a yi wa yara ƙanana

Ciyar da jarirai

Lokacin zabar abinci don amfani da ƙananan yara, yana yiwuwa yin kuskure wanda ka iya shafar lafiyar ka ta wata hanya. Hakanan, ba koyaushe aka san takamaiman adadin da ya dace da yara gwargwadon shekarunsu ba. Wannan abu ne gama gari tunda kowane abinci daban ne kuma ya danganta da ingancin sa da kuma kayan abincin sa, adadi daban zai zama dole a kowane yanayi.

Idan kuna da yara ƙanana kuma ba ku san abin da naman da za ku zaɓa ba da kuma wane irin yawa, to, kada ku manta da waɗannan nasihun kan abincin yara. Me yasa zabi mafi kyawun abinci yana da mahimmanci, amma a bayyane yake a cikin nawa yawa kuma sau nawa yaron da zai fara daukarsa yana da mahimmanci. A wannan yanayin zamu ga wanne ne mafi kyawun nama ga yara ƙanana kuma nawa ne shawarar a kowane yanayi.

Amfanin nama a cikin abincin jarirai

Mafi kyawun nama ga yara ƙanana

Nama ya zama wani ɓangare na ciyar da yara tunda sun fara da ciyarwar gaba. Maganar abinci mai gina jiki, nama yana ƙunshe da sunadarai masu mahimmanci, bitamin da kuma ma'adanai waɗanda ke taimaka madaidaicin ci gaban yaro. Protein daga naman dabba yana da mahimmanci don ci gaba, don sabunta halittar nama da kuma karfafa garkuwar jikin yaro.

A gefe guda kuma, nama yana samar da bitamin B12, wanda ya zama dole don samuwar tsarin juyayi da kuma haifar da jajayen ƙwayoyin jini. Bugu da kari, wannan rukunin abincin yana da mahimmanci ga lafiyar yara, saboda samar da ma'adanai kamar su tutiya da baƙin ƙarfe, mai mahimmanci don kauce wa raunin da zai haifar da karancin jini. Wato, nama gabaɗaya yana da amfani ga yara kuma dole ne ya kasance cikin abincin su.

Duk da haka, wasu naman suna da lafiya ga yara ƙanana fiye da waɗancan. Tunda, ban da ƙunshe da waɗancan abubuwan gina jiki waɗanda ke da fa'ida sosai ga ci gaba, za su iya ƙunsar sauran abubuwan da ba su da ƙoshin lafiya irin su mai. Kamar yadda yake da wasu nau'ikan nama, musamman manya, waɗanda suke da wahalar narkewa sabili da haka basu da ƙarancin shawara ga yara ƙanana.

Wace nama ce mafi kyau ga yara ƙanana

Ga jariran da suka fara abinci mai ƙarfi, ana ba da shawarar farawa da farin nama. Farin nama, wanda ya fito daga ƙananan dabbobi kamar su kaza, zomo ko turkey, sun fi sauƙi saboda suna da ƙarancin mai mai yawa fiye da sauran nau'in nama. Wannan yana sa narkewar su cikin sauki, manufa ga jarirai da yara ƙanana.

Alade, kodayake yana da ƙimar mai mai yawa, har yanzu abinci ne mai ba da shawara a cikin abincin yara ƙanana. Kodayake a wannan yanayin zabi maras yankan jiki don rage kiba, mafi dacewa a wannan yanayin shine sirloin. Jan nama shima yana da mahimmanci sosai, kodayake yana da wahalar narkewa saboda haka ya kamata a sa ido sosai a kan yaron bayan ya ci.

Menene yawan shawarar nama a kowane yanayi

Yawan shawarar nama a yara

Batun cin abinci mai kyau galibi ya rikice tare da cin mai yawa, wani abu da tabbas zai iya zama illa ga yara. Sunadaran suna da matukar mahimmanci, kuma idan basu cinye sunadaran da ake bukata ba, lafiyar kananan yara za'a iya canzawa. Koyaya, wuce gona da iri na wannan sinadarin na iya zama illa, da ikon canza metabolism, koda da aikin hormonal, da sauransu.

Dangane da alamun Nungiyar Nutrition ta Sifen, yara ya kamata su ci tsakanin abinci sau 3 zuwa 4 a mako. Game da jarirai daga wata 6, rabon abincin zai kunshi karamin kaza ko sulusin fillet. Wadannan raunin zasu karu yayin da ake jure abincin. Koyaya, yawan furotin da aka ba da shawara a cikin yara bai kamata a wuce su ba.


Yana da mahimmanci a tuna cewa furotin ya fito ne daga abinci da yawa, kamar su madara, hatsi, fruitsa fruitsan itace, ko kayan lambu. Saboda haka, yaron sami adadin furotin da aka ba da shawara daga dukkan abinci wannan shine abincinku. A nan ne mahimmancin wadataccen abinci mai daidaitaccen abinci yake.

Ka tuna cewa hanya mafi kyau don tabbatar da cewa yaranka sun sami dukkan abubuwan gina jiki da suke buƙatar girma yadda ya kamata shine koya musu cin abinci mai kyau tun daga ƙuruciyarsu. A kan waɗannan shafuka zaku sami bayanai masu amfani da yawa, kamar wannan labarin akan mabuɗan don ciyarwar gaba.


Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.