Kuna son yin ciki? Don ba wa jariri mafi kyawun farawa a rayuwa, yana da kyau don samun jikin ku a cikin surar sama kafin ƙoƙarin yin ciki.
Ba wai kawai wannan zai ƙara haɗarin samun ciki ba, amma kuma zai saita ku don samun ciki mai kyau.
Ya kamata ku kai nauyin lafiya kafin yin ciki?
Yana da kyau ra'ayi. Kasancewa cikin nauyin lafiya zai inganta damar yin ciki. Ma'aunin Jiki (BMI) lafiya yana tsakanin 19 zuwa 25.
Idan kina da kiba, rage kiba zai rage hadarin wasu matsalolin lafiya gare ku da jaririn ku, musamman idan BMI ɗin ku ya kai 30 ko fiye. Yana kuma iya inganta haihuwa.
Idan ba ku da nauyi, magana da likitan ku game da hanyoyin lafiya don haɓaka BMI. Kuna iya samun rashin daidaituwa na al'ada idan kuna da ƙarancin nauyin jiki. Wannan zai iya sa ya fi wahala samun ciki, musamman idan ba ku da haila.
Abin farin ciki, a lokuta da yawa, samun lafiya mai nauyi zai dawo da zagayowar ku akan hanya.
Ya kamata ku daina shan taba, sha, da shan kwayoyi kafin yin ƙoƙarin haifuwa?
Ee. Shan taba da shan barasa na iya haifar da mummunar matsalar lafiya ga jariri. Hakanan ƙara haɗarin ɓata. Kuma babu wani haramtaccen magani guda daya da ke da lafiya ga mata masu juna biyu da jariransu.
Lokacin da kuka sami juna biyu, ba za ku iya lura ba nan da nan. Don haka yana da kyau cire waɗannan abubuwa masu cutarwa a yanzu da kuma kare jaririn ku a cikin waɗannan mahimman kwanaki da makonni.
Barin shan taba na iya zama da wahala, amma kuna iya yin nasara har sau huɗu tare da taimakon da ya dace. Tambayi likitan ku da likitan magunguna don taimako don jagorance ku akan wannan hanyar.
Ba a sami isasshen bincike don tabbatar da ko yin vasa da e-cigarettes na iya sa ya yi wahala a ɗauka ba. Mun san haka shan nicotine kadai, kamar faci da lozenges, ya fi aminci fiye da shan taba sigari. Amma ba mu san irin tasirin da sauran sinadarai a cikin sigari za su iya yi ba. Don haka, don kunna shi lafiya, yana da kyau a yi ƙoƙarin daina shan taba gaba ɗaya.
Idan ya zo ga barasa, ya kamata ku guji shi gaba ɗaya. Babu wata hanyar da za a san adadin barasa yana da lafiya yayin daukar ciki. Duk da haka, mun san cewa yawan abin da kuka sha, zai fi girma haɗarin matsalolin lafiya na dogon lokaci a cikin jaririnku. Hakanan, idan kuna jin kuna buƙatar taimako, kuyi magana da GP ɗin ku.
Idan kun yi amfani da wasu haramtattun ƙwayoyi, tabbatar da gaya wa GP ɗin ku. Aikinsa ne, don haka ba zai hukunta ku ba.
Ya kamata ku ga likitan ku kafin yin ciki?
Idan kun kasance lafiya kuma kuna cikin koshin lafiya, babu wani dalili na ganin GP ɗin ku kafin gwada shi. Amma idan kuna da wata damuwa, yana iya zama kyakkyawan ra'ayi ku ziyarta kafin ku daina amfani da maganin hana haihuwa.
Koyaya, yana da mahimmanci don ganin GP ɗin ku idan kuna da yanayin likita na dogon lokaci, kamar farfadiya, asma ko ciwon suga.
Idan kuna shan kowane magunguna, ƙila za ku buƙaci yin wasu canje-canje ga maganin ku. Wannan saboda wasu nau'ikan magunguna ba su da aminci a sha yayin daukar ciki kuma yana iya ɗaukar makonni da yawa kafin ku san kun ɗauki ciki. Duk da haka, kada ku daina shan kowane magani ba tare da fara magana da likitan ku ba.
Wasu magungunan kan-da-counter, kamar ibuprofenHakanan ba su da lafiya a farkon ciki. Tambayi mai kantin magani idan ba ku da tabbacin abin da za ku saya.
Menene ya kamata ku yi tsammani a duban kulawar tunanin tunani?
Idan ka yanke shawarar yin gwajin kafin daukar ciki, mai yiwuwa GP ko ma'aikacin jinya za su tambaye ka game da:
- idan aikinku ya ƙunshi aiki da abubuwa masu haɗari
- idan kana da matsala da haila
- lafiyar ku gaba ɗaya da salon rayuwar ku
- motsa jiki nawa kuke yi
- jin dadin ku
- yanayin cin abincin ku
Likitanka kuma zai so sanin duk wani yanayin lafiyar da kake da shi, kamar:
- ciwon sukari
- asma
- hawan jini
- epilepsia
- matsalolin thyroid
- matsalolin zuciya
- matsalolin lafiyar kwakwalwa
Sauran abubuwan da za ku tattauna a alƙawarinku kafin yin juna biyu sune:
- Duk wani yanayin kwayoyin halitta cikin danginku. Faɗa wa GP ɗin ku idan kuna da tarihin iyali na kowane yanayi na gado, kamar cutar sikila, thalassaemia ko cystic fibrosis, don su iya shirya ƙarin tallafi da shawara.
- Tu hana daukar ciki. A mafi yawan lokuta, hanyar hana haihuwa da kuke amfani da ita bai kamata ya shafi tsawon lokacin da za a ɗauka ba. Amma idan kuna amfani da allurar rigakafin hana haihuwa, zai iya ɗauka har zuwa shekara guda bayan allurar da kuka yi na ƙarshe don komawa ga haihuwa.
Likitanka kuma yana iya tambayarka game da duk wani katsewa, zubar da ciki ko ciki na ectopic da kuka dandana. Yin magana game da abubuwa masu raɗaɗi irin waɗannan na iya zama damuwa. Amma likitan ku yana buƙatar sanin abin da ya faru a baya don su tabbatar da cewa kun sami mafi kyawun kulawa da shawara a yanzu.
Ya kamata ku yi gwajin likita kafin ku sami juna biyu?
Tambayi GP ko ma'aikacin jinya idan kuna buƙatar yin gwaji kafin ku sami juna biyu. Gwaje-gwaje na yau da kullun da gwaje-gwaje kafin daukar ciki sun haɗa da:
Binciken STI
idan ka taba samu jima'i mara kariya (ciki har da jima'i na baki), yana da daraja a yi gwajin cututtukan da ake ɗauka ta hanyar jima'i (STIs), koda kuwa ba ku da wata alama. Yawancin lokaci ana gani:
- hepatitis B
- chlamydia
- syphilis
- HIV
Samun magungunan STI kafin ku yi ciki na iya ƙara yawan damar ku na samun ciki mai nasara.
Gwajin mahaifa
Idan za a yi maka gwajin mahaifa (wani lokacin da aka sani da gwajin smear) a cikin shekara mai zuwa, za ku iya samun ta kafin ku yi ciki. Wannan shi ne saboda, a general, Ba a yin gwajin mahaifa a lokacin daukar ciki, tun da canje-canjen yanayi a cikin mahaifa yana da wuya a fassara sakamakon.
Gwajin jini
Idan kuna iya samun anemia, za su ba ku shawarar ku sami a gwajin jini. Hakan ya faru ne saboda mata masu fama da rashin jini a wasu lokuta suna buƙatar shan ƙarin ƙarfe a lokacin daukar ciki.
Dangane da kabila da tarihin likitancin ku, ƙila za ku buƙaci a gwada ku don cututtukan ƙwayoyin cuta kamar cutar Alzheimer. sickle cell da thalassaemia. Wannan gwajin zai gaya muku yadda za ku iya ba da yanayin ga jaririnku.
Idan ba ku da tabbacin ko yana da rigakafi ko a'a rubella, ana iya ba ku gwajin jini don tabbatarwa
Ya kamata ku yi alurar riga kafi kafin ƙoƙarin haifuwa?
Yawancin cututtuka da za a iya hana su na iya haifar da zubar da ciki ko lahani na haihuwa, don haka tabbatar da ku alluran rigakafin ku na zamani ne.
Idan ba ku da tabbacin wane allurar da kuka samu, a cikin motar asibiti za su iya duba bayanan likitan ku. Tare da gwajin jini za ku iya gano ko an yi muku allurar rigakafin wasu cututtuka, kamar rubella.
Idan kana buƙatar a yi maka allurar rigakafi mai rai, kamar na rubella, ya kamata ka jira wata guda bayan alurar riga kafi kafin ƙoƙarin yin ciki.
Idan kuna cikin ƙungiyar masu haɗari don hepatitis B, Hakanan zaka iya zaɓar a yi maka rigakafin cutar.
Yana da kyau a sami rigakafin COVID, koyaushe a ƙarƙashin shawara da ikon likita.
Ya kamata ku ɗauki wani kari don haihuwa?
Da zaran kun yanke shawarar gwada jariri, fara ɗauka kari na yau da kullun wanda ya ƙunshi 400 micrograms (mcg) na folic acid. An gano shan folic acid yana rage haɗarin lahani na jijiyoyi, kamar spina bifida.
Yana da mahimmanci musamman don samun isasshen folic acid a farkon makonni na ciki. Wannan shine lokacin da kwakwalwar jariri da tsarin jijiya na farko suka fara tasowa. Wataƙila ba za ku gane cewa kuna da juna biyu ba a yanzu, don haka fara shan folic acid da zarar kun fara gwadawa.
Kuna iya siyan kayan abinci na folic acid a kantin magani. Idan ka zaɓi shan folic acid a matsayin wani ɓangare na multivitamin, tabbatar da cewa ya dace da mata masu ciki da wanda baya dauke da bitamin A. Yawan bitamin A zai iya cutar da jaririn ku idan kun yi ciki yayin shan shi.
Wasu mutane suna buƙatar ɗan folic acid fiye da wasu. Yi magana da GP ɗin ku game da samun takardar sayan magani don ƙarin 5 MG (5000 mcg) idan:
- kuna da tarihin iyali na lahani na bututun jijiya, ko abokin tarayya yana da su
- sun taba yin ciki a baya tare da lahani na jijiyoyi
- Kuna da ciwon sukari
- kuna da cutar celiac
- ka sha maganin farfadiya
- kuna da BMI fiye da 30
Kamar duk manya, zaku buƙaci kari na yau da kullun wanda ya ƙunshi 10 mcg na bitamin D.