Babu wani abin da ya fi ban haushi kamar gas kuma yana da yawa sananne ban da na manya, a cikin yara. Haɗa iska mai yawa yayin cin abinci tare tare da aikin ƙwayoyin cuta na hanji yana haifar da iskar gas mai daɗi da rashin kwanciyar hankali a cikin hanjin hanji.
Abin da ya sa dole ne ku guji wasu abinci a cikin abinci na yara tun lokacin da shan yawancinsu yawanci sababin ƙananan yara ke fuskantar mummunan yanayi. Akasin haka, akwai wasu jerin abinci waɗanda zasu iya taimakawa wajen hanawa da magance irin waɗannan gas a cikin ciki.
Sanadin da alamun gas
Gas a cikin ciki yawanci yakan faru ne saboda dalilai biyu:
- Aerophagia, wanda shine lokacin da iska mai yawa ta haɗiye a lokacin cin abinci ko kuma saboda matsala yayin numfashi. Game da jarirai, yana da mahimmanci su iya tsotse duka daga nono uwa ko daga kwalba. Game da yara, yana da mahimmanci a kula da abincin su don kada su sami gas mai ban haushi.
- Aikin kwayoyin cuta a cikin hanji yana sa manya da yara suma suna da gas.
Dangane da iskar gas mai ban haushi, akwai alamomi da dama da yaro zai iya samu, kamar ciki mai kumbura fiye da kima, ciwo a yankin hanji, yawan kumburi a cikin dubura da cikin baki a cikin bel. Gaskiyar ita ce gas yana da matukar damuwa kuma yara da yawa suna da wahala saboda irin wannan matsalar ta ciki.
Abincin da ke taimakawa guji gas
Kamar yadda muka riga muka ambata a sama, abinci yana da mahimmanci idan ya kasance game da hana ƙananan yara a cikin gidan wahala daga mummunan iska. Sabili da haka, masana abinci mai gina jiki sun ba da shawara gami da abinci irin su:
- 'Ya'yan itãcen marmari kamar su abarba ko gwanda.
- Yogurt tare da bifidus tunda suna dauke da kwayoyin halittu masu rai wadanda suke taimakawa wajen daidaita furen ciki.
- Dukansu kaza ko naman turkey da kifi Ingantaccen abinci ne mai gina jiki wanda yake narkewa a cikin hanji.
- Hakanan jiko na iya zama mai kyau sosai wajen hana samuwar gas ga yara kodayake yana da kyau koyaushe a nemi likitan yara kafin a zaɓi su.
Akasin haka, akwai jerin abinci waɗanda zasu iya haifar da bayyanar gas kuma sabili da haka ya zama dole a daidaita matsakaicin abincin su a cikin abincin yara:
- Legumes ne na abinci wanda ke saurin samar da iskar gas a cikin ciki. Wannan shine dalilin da ya sa ya kamata ka matsakaita amfani da wake ko wake.
- Kayan lambu kamar Brussels sprouts ko farin kabeji suma basuda nasiha sosai ga yaranda suke yawan kamuwa da gas.
- Shaye-shayen da ake sakawa a cikin mota shima ba abu ne mai kyau ba yayin gujewa gas.
Wasu nasihu idan yazo da hana gas a yara
- Masana kan batun suna ba da shawarar motsawa bayan cin abinci. Kwantawa daidai bayan cin wani abu yakan haifar da samuwar gas.
- A lokacin cin abincin rana yana da kyau a zabi dafa, dafa ko dafa abinci kuma manta da soyayyen abinci.
- Cin abinci sannu a hankali kuma tare da bakinka a rufe shine mabuɗin don hana iska mai yawa daga shiga bakinka. Rushewa shawara ce mara kyau, saboda haka yana da kyau a kowane lokaci ku tauna abincinku da nutsuwa ku more shi.
- Idan ya zo ga sha yana da kyau a yi shi a cikin gilashi kuma a guji sanannun ɓarayin. Game da jarirai, yana da kyau a sayi kwalban anti-colic don haka guji samuwar gas.
- Kar ki bari yaronki ya tauna cingam a kai a kai Tun lokacin da iska mai yawa ta shiga baki fiye da yadda aka saba, ana samun gas ɗin da aka ambata a baya.