Wasu abinci an haramta ko an ba da shawarar kaɗan a cikin shayarwa. Wannan shi ne saboda abubuwa wuce wa jariri ta madara kuma yana iya cutar da su ta hanyoyi daban-daban. A wata hanya, shayarwa shine ci gaba da ciki, aƙalla dangane da abinci mai gina jiki. Duk abin da kuke cinyewa a matsayin uwa yana shafar jaririnku ta wata hanya ko wata.
Don haka yana da matukar muhimmanci a sarrafa abincin da ake ci a lokacin shayarwa, domin nono ita ce mafi kyawun kyauta da za ku iya ba wa jariri, amma wani lokacin yana iya zama kyautar guba. Wani abu da a mafi yawan lokuta, ba kwata-kwata ne saboda jahilci. Idan kun kasance cikin cikakkiyar lactation kuma ba ku san menene abincin da aka haramta ba, za mu gaya muku komai nan da nan.
Abincin da aka haramta a cikin lactation
Wasu abinci na iya haifar da ciwon ciki a cikin jariri, wasu na iya canza shi saboda yawan maganin kafeyin kuma wasu na iya haifar da shayarwa don rashin nasara. lokacin lactating, jaririn yana shan nonon da jikin uwa yake yi godiya ga ruwa da abincin da kuke ci.
Abincin da a wasu lokuta, na iya samar da abubuwan da ba a so kamar maganin kafeyin. Ko da dandano mai ƙarfi wanda zai iya canza dandano madara kuma a sakamakon haka, jaririn ya ƙi shi. Anan mun gaya muku menene waɗannan abincin da aka haramta a cikin lactation.
Abincin da ke dauke da kafeyin
Tun daga farko, an san cewa kofi yana dauke da maganin kafeyin kuma yawanci ana kauce masa duka a lokacin daukar ciki da kuma lactation. Duk da haka, wasu abinci kuma suna ba da maganin kafeyin da zai iya kaiwa jariri ta madara, kamar cakulan. Caffeine yana tayar da jariri, yana hanzarta shi kamar yadda kuke yi lokacin da kuke shan kofi don tashi. Amma tare da ƙarin tasiri, tun tsarin jaririn bai kai girman girma ba kamar yadda babba. Ka guji duk wani samfuran da ke ɗauke da maganin kafeyin yayin shayarwa.
Samfura masu ƙarfi da ɗanɗano mai daɗi
Wani ɗanɗano mai ƙarfi yana canza ɗanɗanon nono, idan ya isa ga jariri, yana da ɗanɗano mara daɗi, ba abin da ya saba da shi kuma yana iya ƙi. Wannan na iya haifarwa hutu a shayarwa, wani abu da ba a ba da shawarar ba tun da madarar nono ya ƙunshi dukkanin abubuwan gina jiki da jariri ke bukata a kowane lokaci na farkon girma.
Raw abinci
Hadarin kamuwa da cututtuka masu yaduwa daga ƙwayoyin cuta ba ya ɓacewa tun yana ƙuruciya. Saboda haka, bayan ciki kuma ba a ba da shawarar ba. cin danyen abincin da ke da hatsarin gaske, irin su sushi, nama carpaccio ko abincin da aka ɗora. Haka kuma bai kamata a sha danyen kwai ba, misali a cikin meringues ko kayan kiwo da ba a dade ba.
Giya da giya
Ba digon barasa ba, wannan wani abu ne da ya kamata duk mace mai ciki ko mai shayarwa ta kona. Barasa yana shiga cikin madarar nono da sauri kuma a cikin mintuna 30 kacal ana iya tattara adadin barasa kamar a jikin mace. Don haka, ruwan inabi guda ɗaya na iya isa jikin jaririn, tare da duk haɗarin da wannan ya haifar.
Wanda aka sarrafa
Irin waɗannan samfuran, waɗanda ba abinci ba, ba su ƙunshi abubuwan gina jiki waɗanda za su iya fifita jariri ta kowace hanya ba.
Wanda aka sarrafa ya ƙunshi abubuwa masu haɗari irin su kitse mai kitse, sukari, ƙarancin sodium da kowane irin sinadarai da ke cutar da ci gaban jariri. Bugu da ƙari, za su iya tsoma baki tare da samar da nono nono, don haka ana bada shawara don kawar da su daga abinci don kauce wa rikitarwa a cikin lactation.
A takaice dai, game da bin nau'in abinci iri-iri ne, daidaitacce da lafiyayyen abinci. Abinci na halitta yana cike da sinadirai waɗanda ke taimaka wa jaririn girma da haɓaka yadda ya kamata. Ku ci 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da yawa, sunadaran sunadaran inganci, kifi da nama mara kyau, legumes da goro. Don haka, za ku sami kanku cikin koshin lafiya kuma ku sami kyakkyawar murmurewa bayan haihuwa da jaririnku za su iya girma cikin sauri da lafiya gaba ɗaya.