Akwai abubuwa game da ciki wanda babu wanda ya gaya muku amma zai zama da kyau a gare ku ku sani don aƙalla ku kasance cikin shiri don abin da ke zuwa idan kwanan nan kun sami ciki. Ciki wani sihiri ne wanda mata ke da sa'ar rayuwaKuma duk da cewa yana da kyau da ban al'ajabi dan iya kirkirar rayuwa a cikin mu, gaskiyar lamarin shine akwai bangarorin ciki wadanda basu da kyau sosai kuma akwai abubuwan da ya kamata a fada maku ... to anan zan sanar da ku na waɗannan abubuwan!
Amma da farko dai, dole ne in fada muku cewa ban ma damu da damuwa da ku ba saboda duk wadancan “abubuwan” da ba wanda ya gaya muku kananan maganganu ne da ke da mafita. Domin ban da rashin jin daɗi, za ku kuma sami wasu fa'idodi da yawa na kasancewa ciki, alal misali cewa fatarka ta fi kyau, gashinka ya fi karfi, zaka iya yin bacci da yawa kuma cewa an ba ka kujeru a cikin jigilar jama'a. Kodayake ba duk abin da ke da kyau ba ne, koyaushe dole ne ka kalli ɓangaren mai kyau, saboda mafi kyau har yanzu yana zuwa kuma zai kasance bayan isarwar.
Kada ku ci abinci har biyu
Da kyau, wannan uzuri ne ga mata da yawa don samun damar biyan buƙatun yunwa ko sha'awar cikin ciki. Gaskiya ne cewa ba zai faru ga kowa ba ya gaya wa mace mai ciki ta daina cin abinci idan tana jin yunwa, amma mace ce mai ciki dole ne ta san lokacin da yadda za ta ci. Amma gaskiya ne ana yawan fadawa mata masu ciki cewa zasu iya cin duk abinda suke so alhali wannan ba gaskiya bane.. Idan kun ci abin da kuke so ko kuke tunanin ya kamata ku ci har biyu, za ku sami ƙaruwa da sauƙi wanda zai zama da wuya a gare ku ku bar baya.
Ya kamata ku bayyana cewa kasancewa mai ciki yana nufin samun lafiyayyen abinci, cin abinci kadan amma sau da yawa a rana ... amma bin daidaitaccen abinci. Vwarewa yana da kyau a sami sau ɗaya a wani lokaci (sha'awar ta faru ne saboda kuna buƙatar wani abu takamaiman), amma dole ne ka sarrafa su. Idan kuka ciyar da cikinku gaba daya kuna cin cakulan ko fasa, za ku iya fahimtar tasirin da hakan zai iya yi wa lafiyarku da ta jaririnku.
Tufafin haihuwa suna da tsada
Tufafin haihuwa suna da tsada, wannan gaskiyane amma kuma kuna bukatarsa. Ba kwa buƙatar siyan suturar haihuwa sosai ko kashe kuɗi masu yawa a kansu. Ciki yana dauke da watanni tara kuma tufafin cikin zai kasance a cikin kabad. Da kyau, ya kamata ka tambayi abokai ko wasu uwaye idan suna da tufafin ciki waɗanda za su iya ba da rancen ku a cikin waɗannan watannin, ko siyan tufafi a sayarwa ko ma sa tufafin da suka fi girma girma waɗanda suka dace da ku sosai. Amma wani abu da dole ne ya zama bayyananne game da shi, lokacin da ciki ya fara girma, kar a yi ƙoƙarin sa tufafin da kuka saba domin ban da rashin jin daɗi za ku iya cutar da cikin ku.
Ciki ba sauki
Kodayake gaskiya ne cewa akwai matan da suka ce cikin nasu yana da sauƙi kuma da wuya su lura da shi, gaskiyar ita ce cewa ga yawancin mata a duniya, ciki na iya samun lokacin wahala. Ciwon jijiyoyi, lokacin tashi da zaune ya zama ƙalubale, lokacin da ya kamata a shiga banɗaki sau 20 cikin awanni biyu, lokacin da rashin narkewar abinci, lokacin da narkar da zuciya da ƙyar za ta iya yin numfashi, lokacin da ka gaji koyaushe, lokacin da homonin da suke sanyawa ku kasance da yanayi mai ɓacin rai kuma abin da ke damun ku da na wasu ... komai na iya zama gungu na lokutan wahala. Amma ya kamata ka sani cewa jikinka yana canzawa a wasu lokuta kuma yana buƙatar kuzari da albarkatu da yawa don ba da rai.
Babu wani lokaci da ya kamata ka yi tunanin cewa kai mai rauni ne saboda zafin da yake damunka ko kuma saboda kana ganin yana da wahala ko wuya. Ciki yana da wahala gaba ɗaya ga dukan mata kuma babu wanda zai iya jin daɗin kowane minti na ciki, koyaushe akwai lokuta da suka fi wasu rikitarwa. Amma abu daya zaka tabbatar, zaka so jaririnka tun kafin a haifeshi koda kuwa baka son abinda kake ciki a tsawon watanni 9.
Ba za ku iya samun rayuwar zama ba
Idan kuna yawan samun rayuwa ta al'ada, ya kamata ku sani cewa ba zaku iya zama koyaushe ku zauna idan kuna da ciki ba. Kuna buƙatar motsa jiki koda kuwa yana tafiya awa ɗaya a rana, dole ne ku kasance cikin shiri don nakuda kuma saboda wannan dole ne ku kasance cikin sifa. Kari akan haka, ya zama dole kar ku samu fiye da yadda ake bukata saboda hakan na iya haifar da matsaloli a darajar ku bayan haihuwar jariri. Yawancin uwaye suna da wahala su mayar da matsatsun wandon jeans ɗinsu saboda ba su ci daidaitaccen abinci ba kuma don rashin motsawa sosai yayin daukar ciki. A yau zaku iya yin ayyukan da aka tsara don mata masu juna biyu su motsa jiki kuma wahala da haihuwa bayan haihuwa na iya zama abu mai sauƙi ba tare da ƙarin matsaloli ba.
Yi hankali da baƙin ciki bayan haihuwa
Tashin ciki bayan haihuwa gaskiya ne da mata da yawa ke wahala idan sun haihu. Ciwon mara bayan haihuwa yawanci yakan bayyana ne a rana ta biyu ko ta uku bayan haihuwa kuma yawanci yakan kai makonni biyu, amma zai dogara ne akan kowace mace saboda a mafi munin yanayi yana iya ɗaukar makonni da yawa har ma da watanni. Bayan haihuwa, zaku zama abin birgima mai juyayi kuma yana iya zama haɗari.
Akwai iyaye mata da suke tunanin cewa ba sa kaunar jariransu nan da nan kuma suna jin laifi game da shi, wasu na ganin cewa ba abin da suke tsammani ba ne, wataƙila ba za su iya zama uwaye ba, suna jin ruɗani ko rikicewa, ko kuma cewa mazajensu suna abune mai hanawa ... duk waɗannan tunanin marasa ma'ana ne saboda baƙin ciki bayan haihuwa ana iya sarrafa shi da sanin cewa na ɗan lokaci ne. Za ku sami motsin zuciyar da ba za a iya sarrafawa ba, amma kada ku tafi da su, kuyi tunanin ku uwa ce, cewa bayan aikin wahala na ciki jikinku ya kamata ya koma na yau da kullun ku ma. Kuna da ƙarfi kuma ƙaunarku ga jaririnku ya fi haka yawa.