Ya gaji koda yaushe ... Matashiya ya kamata ku zama mai yawan bacci fiye da yadda kuke saba yi. Suna buƙatar tsakanin awanni 8 zuwa 10 na bacci, amma yawancinsu a matsakaita ne kawai awanni shida da rabi. Dangane da aiki na sinadarin hormonal da biorhythms, yawancin matasa basa jin bacci har zuwa ƙarfe 11 na dare, ko ma tsakar dare, wanda ke haifar da bala'i idan aka fara makaranta tsakanin 7:30 na safe da 8 na safe.
Rashin isasshen bacci yana tasiri kan rayuwar saurayi kuma ba kawai a kan maki ba ... Zai iya taimakawa ga sauyin yanayi, rashin lafiya, da matsalolin ɗabi'a. A saboda wannan dalili, ya zama dole ga saurayi ya iya yin barcin kirki kowane dare, yana da tsabtar bacci mai kyau.
Ibada don zuwa bacci
Ayyukan kwanciya ko al'ada ba yara ƙanana bane kawai. Matasa, matasa, da manya waɗanda ke da ƙarancin tsabta na bacci suma za su iya cin gajiyar wannan. Me za ku iya yi idan yaranku matasa ba sa barci sosai kuma suna gajiya a kowane lokaci?
Maimakon ƙoƙarin tilasta wa ɗanka ya saurara da wuri, saita sauti mara sauti cikin dare don dukan iyalin, kashe duk fuska, da buɗe littattafai, cire fensir mai launi, ko kunna kiɗa. Irƙirara al'adun shakatawa waɗanda ke taimakawa jiki don fitowa daga yanayin da ya dace lokacin da aka kunna talabijin ko allon fuska. Idan ya cancanta, saita lokacin da na'ura mai amfani da intanet da wayoyin hannu suke kashe.
Koyaya, ko da kun sa yaronku ya kwanta da wuri, kada ku yi tsammanin ya yi tsalle daga gado da fara'a lokacin da kuka gaya masa lokacin tashi da haskakawa, kuma kada ku ɗauki halin da ya dace da kansa. Bayan duk wannan, saurayi ne, kuma komai yawan bacci, koda yaushe zaka so ka zauna a wannan gadon mai ni'ima don samun hutawa.