Koyaushe an faɗi cewa yin iyo shine mafi cikakke kuma ana ba da shawarar wasanni tunda ana iya koya da aiki da shi a kowane zamani. Yana amfani da mutane da nakasa kuma yana taimakawa cikin ingantaccen haɓakar haɗarin ƙwayoyin cuta ko haɗarin bayan aiki. Ga yara ya dace saboda suna yin wasanni wanda ke canzawa tare da wasa da nishaɗi, kuma a cikin samartaka yana daidaita dukkan fa'idodi kamar kowane zamani. Yana haɓaka babban ƙarfin ƙwaƙwalwar ajiyar zuciya kuma ɓarnar kuzari da damuwa suna ɗaya daga cikin abubuwan da ke hidimarta.
Yin iyo a cikin samari kamar kowane wasa ne, yana cikin mahimmin mataki don ci gaban sa. A wannan zamanin ne ya kamata matasa su san mahimmancinsa saboda Zai taimaka musu su sanya alama game da halayensu da kuma kasancewa da halaye masu kyau.
Kada mu manta cewa wasan bai yi yawa ba a kowane zamani, amma yin shi tun da yara sun fi ƙuruciya ƙarshe zai amfane su su sani yin wasanni ba tare da wani abin zargi ba, yana kula da su a cikin lafiya kuma zai kare su daga rikice-rikice na yau da kullun a nan gaba.
Fa'idodin yin iyo a cikin samari
Vinarfafawa yaro yin wasanni tun suna ƙanana ba ya ba da rahoton kowane irin rikitarwa. Lokacin da suka kai shekaru 15-16, abubuwa suna canzawa, mafi yawansu, idan ba kusan rabinsu ba, daina yin wasanni. Babban takensu ba shine samun lokaci ba, tunda aikin makaranta ya mamaye su kuma suna ƙarewa don ci gaba rayuwar zama.
A wannan matakin juyin halitta da ci gaba, al'adar wasanni kamar iyo tana da mahimmancin gaske. Jiki yana cikin mafi girman lokacinsa na juyin halitta kuma wannan shine lokacin da ya fara ƙarfafa kansa. Dukkanin jijiyoyi da kasusuwa suna cikin girma, shine lokacin da suka fi ƙarfi kuma dole ne nauyin jikin su yayi daidai da ci gaban su.
- Zuciya da huhu suna ci gaba a cikin haɓakar su saboda aikin iyo. Aikin numfashi da ake aiwatarwa a cikin ruwa yana taimaka wajan ɗaukar jigilar jini zuwa kyallen takarda, yana mai da oxygenation. Wannan yana rage matakin cholesterol.
- Yana ƙarfafa garkuwar ku, kuma wannan yana da mahimmanci don haskaka wannan batun, saboda sun riga sun fara haɓaka wannan fa'idar tun suna ƙuruciya. Zai taimaka musu su zama masu kariya sosai don kar su kamu da wasu cututtuka kamar su arteriosclerosis.
- Wasanni ne inda yawancin adadin kuzari ke ƙonewa, tunda horon cardio yana taimaka muku rasa nauyi. Amma ba kawai ƙona adadin kuzari da jin kasala bane, yana ƙara matakan kuzari. Yin motsa jiki na minti 30 kusan sau 3 a mako yana sa sakamakon ya riga ya nuna.
- Iyo yana maida shi wasan motsa jiki. Suna hulɗa da ruwa kuma hakan yana sa shi motsawa, yana taimakawa ɓoye ɓoye na endorphins sabili da haka don magance damuwa. Waɗannan halayen gabaɗaya suna sa mutum ya ji daɗi sosai kuma wannan yana ƙarfafa a cikin kyakkyawar haɓaka ƙimar girman kansu, wani abu da zai iya zama damuwa a cikin samari. -Arfafa girman kai yana taimakawa wajen samun ikon mallakar mutum mafi girma kuma don jin da daidaitawa da jikinka tare da tsaro mafi girma.
- Wannan wasanni idan anyi aiki lafiya yana iya zama mai daɗi sosai sabili da haka ana aikata shi tare da jin daɗi. Ta hanyar ƙirƙirar wannan walwala, yara sun karkata daga halaye marasa kyau na rayuwa, abin da iyaye ba sa so, kuma suna samun kyakkyawan sakamako a aikin makaranta. Kamar kowane wasa, ya sanya su mafi kyawun tsari akan lokaci kuma su san yadda zasu ci amfaninta.