Shin ana bada shawarar amfani da tsaba don ciyar da yara?

Yaro karami yana cin abinci

Na 'yan shekaru amfani da tsaba a cikin abinci ya zama na zamani. Samfurori waɗanda har zuwa kwanan nan, ba mu yi la'akari ko ba mu ma sani ba. Nazarin kimiyya ya tabbatar da cewa tsaba suna da kyawawan halaye masu gina jiki.

Yana da mahimmanci a san irin wannan abincin na ainihi, tunda yana iyawa kawo mana muhimman fa'idodi a hanya mai sauqi qwarai. Amma ba daidai bane a yi magana game da abinci a cikin mutum baligi, fiye da na yaro. Musamman idan yara kanana ne, dole ne mu kiyaye sosai yayin sanya wasu abinci a cikin abincin su.

Za mu san nau'ikan iriWannan hanyar za mu san idan an nuna su ko a'a, a cikin ciyar da yaranmu. Ta wannan hanyar za mu guji ɗaukar kasada ba dole ba, musamman idan muna magana ne game da yara.

Daga cikin shahararrun tsaba sune:

  • 'Ya'yan Chia
  • Flaxseed ko flax tsaba
  • Poppy tsaba
  • Sesame
  • Sunflower tsaba
  • 'Ya'yan kabewa
  • Fennel tsaba

Nau'ikan iri daban-daban

Daga cikin kaddarorin da ke cikin ƙimar abinci mai gina jiki na tsaba, muna da antioxidants, yawancin fiber, alli, da sunadaran shuka. Tsaba ta ƙunshi a muhimmin tushe na mai mai Omega3. Mahimmanci don abinci.

Daga cikin dukkan tsaba da muka lissafa, mafi fa'ida ga ciyar da yara zai kasance tsaba. Saboda tushensu na alli da tutiya, ana basu shawarar musamman ga mata masu ciki ko masu shayarwa, girma yara da mutanen da ke fama da cutar sanyin kashi.

Sabili da haka, zamu iya cewa ba kawai shawara bane a yi amfani da tsaba a cikin ƙoshin abinci na yara ba, har ma yana da fa'ida sosai ga ci gaban su.

A kasuwa zamu iya samun kowane irin iri. Don haka yana da sauki a gida, wadanda suka fi dacewa da bukatun kowane iyali.

Bugu da ƙari ana iya cinye tsaba ta hanyoyi daban-daban, don ku bayar da su ga yaran ba tare da kun lura cewa suna cin su ba.

Kuna iya haɗa su a cikin karin kumallo, a cikin yogurts ko ma amfani da su don yin burodin gida da kayan zaki. Su ma a cikakkiyar haɗuwa ga kowane irin salads kuma tsarkakakke.

haka kada ku yi jinkirin amfani da wannan babban abincin, an ba da shawarar sosai musamman a cikin abincin manya. Amma kada ku yi jinkirin amfani da shi tare da yara, idan dai yana cikin hanyar da ta dace. To menene kar ayi amfani dashi azaman kari ga sauran abinci, wajibi ne don haɓakar yara.


Abubuwan da ke cikin labarin suna bin ka'idodinmu na ka'idojin edita. Don yin rahoton kuskure danna a nan.

Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga.

*

*

  1. Mai alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Dalilin bayanan: Gudanar da SPAM, gudanar da sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.

bool (gaskiya)