Bayan haihuwar tazo wata sabuwar kasada ga sabuwar uwa, murmurewa na zahiri da na nutsuwa wanda duk waɗannan watannin ciki suka haifar. Wannan ba aiki bane mai sauki, tunda ban da yin ma'amala da sabon adadi wanda yanzu kuke kama da sabon abu kwatsam canje-canje na hormonalDole ne ku kula da ƙaramin ɗan da yake buƙatar ku fiye da kowane mutum ko wani abu a duniya.
Ba makawa ciki ya canza maka, jikinka ya ba da wuri don wannan sabon halittar da aka samu kuma aka girma a cikin ku. Hannun ku sun canza don canzawa zuwa sabuwar rayuwa kuma kwatsam, lokacin da aka haifi jaririn ku, duk waɗannan kwayoyin sun sake fara rawar da ba za a iya dakatar da ita ba wacce ba ta da makami. Duk wannan ɓangare ne na puerperium kuma kodayake ba ku da zaɓi sai dai ku ratsa ta, sanin abin da wannan lokacin ya ƙunsa zai taimaka muku don hanawa kafin abin da ke zuwa.
Komawa cikin al'ada bayan ciki ba aikin yini bane, mata da yawa suna tunanin cewa da zaran sun kasance gida tare da jariransu, komai zai koma yadda yake a da. Tunanin wannan abu ne na dabi'a, kodayake gaskiyar ita ce, zai ɗauki lokaci kafin rayuwar ku ta daidaita, tunda ko ta yaya ba zai taɓa zama kamar yadda yake ba kafin kasancewa uwa.
Sake dawo da surar jiki bayan haihuwa
Kafin fara shirin dawo da jiki, dole ka jira na wani lokaci don wucewa. Ba shi yiwuwa a faɗi daidai tsawon lokacin da zai yi, saboda wannan, dole ne ku je binciken ku tare da likitan mata bayan haihuwa. Kowace mace tanada daban daban kuman aikin yadda kwalliyar ku ta wahala, kuna buƙatar lokacin dawowa.
Likitanka zai gaya maka lokacin da zaka fara motsa jiki, amma yana da matukar muhimmanci hakan a cikin watannin farko bayan haihuwa wasanni masu tasiri ne. A cikin wannan mahaɗin muna gaya muku abin da suke mafi kyawun wasannin motsa jiki bayan haihuwa. Kazalika wadanda suka ba su da shawarar a wannan lokacin.
Dauke rayuwar zamantakewar ku
Abu ne mai yiwuwa ya zama na fewan kwanaki har ma da makonni, kar ku ji daɗin samun baƙi ko fita zuwa zamantakewa tare da wasu mutane, koda kuwa sunada kusanci sosai. Wannan wani abu ne na al'ada kuma gama gari ne tsakanin sabbin iyaye mata. Ka tuna cewa zaka sami lokacin daidaitawa tare da jaririnka, murmurewa ta jiki bayan haihuwarka da canje-canje na motsin rai saboda rashin daidaituwa na hormonal.
Bada kanka lokaci kuma kada ku ji tsoron ƙin ziyararDa sannu zaku dawo da sha'awar fita don more rayuwar zamantakewa tare da ƙaraminku.
Jima'i
Babu wanda zai iya yanke shawara a gare ku game da wannan, ku da kanku za ku sanya alama lokacin da kuke buƙatar murmurewa a wannan batun. Fiye da duka, saboda akwai batutuwa da yawa waɗanda zasu iya hana ku sha'awar jima'i. Rashin tsaro saboda canje-canje na zahiri, tsoron shan azaba bayan haihuwa, kasala ko kasala, wasu abubuwa ne na yau da kullun da zaku iya samu a yanzu.
Kodayake tabbas, kowace mace ta banbanta saboda haka yana yiwuwa yan kwanaki kadan bayan haihuwar ka dawo da yanayin jima'i. A wannan yanayin, abin da kwararru suka bayar da shawarar shi ne ka jira aƙalla makonni 6 kafin sake komawa cikakken saduwa. Wannan shine mafi karancin lokacin da mahaifar ke bukatar murmurewa bayan canjin da aka sha yayin makonnin ciki da kuma haihuwar da kanta.
Yi magana da abokin ka ka bayyana yadda kake ji, kar ka guji batun saboda tawali'u ko kuma tsoron kada ya fahimce ka. Yana da mahimmanci kada ku rasa sadarwa a matsayin ma'aurata, don kada ku wahala a cikin wannan lokacin sauyawar.
Kar ka manta da kula da kanku bayan haihuwa, yana faruwa sosai sau da yawa sabbin iyaye mata suna mantawa da kulawar su don bawa jariri komai. Yaronku yana buƙatar ku da ƙarfi, yana buƙatar ku lafiya kuma yana buƙatar ku da kuzari kula dashi kamar yadda ya cancanta.