Bayan bayarwa, suna kwarewa majiyai da ba a taɓa gani ba. Tsawon watanni 9 kuna rayuwa cikin ku. A cikin ciki, mahaifa ne ke da alhakin kiyayewa da hormones a bay. A ranar haihuwa, waccan masana'antar homon ɗin ta ɓace kuma mun hau kan sabon jan hankali wanda aka sani da haihuwa ko kuma puerperium.
Tare da zuwan jaririn, za a canza salon rayuwar yau da kullun. Wannan wani abu ne wanda ku da abokin tarayyar ku zaku saba dashi. Yarinyar tana buƙatar cikakkiyar kulawa kuma sabon nauyi ne wanda dole ne a ɗauka a hankali y neman taimako duk lokacin da zai yiwu. Akwai 'yan lokutan da iyaye mata za su jefa makonnin farko na wannan sabon aikin. Wannan na iya ɗaukar nauyi yayin da muka manta da kanmu kuma hakan zai cutar da mu a ƙarshen. Akwai abubuwa da yawa wadanda baza ku rasa su ba a cikin puerperium:
ciyarwa
Ci sosai kuma ku ci tare da daidaito; wannan ba lokaci bane na cin abinci. Yaranki sun cika bukatunsa tare da nono ko kwalban. Kuna iya barin abinci mai sanyi don makonni na farko bayan haihuwa. Idan kana da dangi na kusa wanda zai iya kawo maka abinci a rana, zai dace.
A wurare da yawa suna shirya menu na yini don zuwa ko siyar da abinci na gida. Bayan haihuwa suna da zaɓuɓɓuka masu kyau waɗanda za a yi la’akari da su, tun da iyaye mata da maza za su ji gajiya. Matan da suke cikin lokacin puerperium tuna cin fiber kuma kula da ruwa mai kyau.
Descanso
Sau dayawa kun taba jin kalmar "amfani da bacci idan jariri yayi bacci." Bayan kwarewar kaina makonni na farko, zan iya tabbatar da cewa shine mafi kyau. Kwanakin farko a gida jariri zai yi bacci yadda ya kamata bayan shan madara (sau da yawa zaka yi bacci a hannunka).
Yi amfani da lokaci bayan abin shanku don hutawa kusa da shi a gado. Wani zai iya ɗaukar gidan amma jaririn yana buƙatar ku don biyan buƙatunsa na asali, kuma wannan ya riga ya zama babban aiki. Yi hutu waɗannan kwanakin 15 na farko na rayuwar jariri.
Ziyarci
Duk lokacin da aka haifi jariri, daya daga cikin batutuwan da suka fi damun iyaye, musamman ga sababbin uwaye, shine ziyarar. Dakunan asibiti galibi suna cike da dangi na kusa kuma basa kusa sosai har suna son zuwa su sadu da jaririn ba tare da bin wasu ba ka'idojin ilimin asali yayin ziyartar asibiti.
A wasu lokuta, gidan iyayen bayan isowar asibiti kamar wani abin ne ya faru wanda baƙi ke buƙatar abin sha, abin da za su ci kuma kar su daina yin tsokaci game da lokacin wuce gona da iri da jaririn ya yi a hannun su.
Duk lokacin da yakamata ku lura da halartar ziyara, zaku daina san jaririn da kanku, don haka yayin cikin ciki zai zama abin sha'awa a gare ku da abokin tarayya ku bayyana dokokin da za ku bi a cikin wannan lamarin. Ka sanya kwanan wata don su gan ka kuma dole ne su san yadda za su girmama abu mai sauƙi kamar wannan.
Motsa jiki
Kada ku tafi tsalle tsalle ko ɗaga nauyi a dakin motsa jiki. Mafi kyawun motsa jiki da zaka iya yi kwanakin nan shine tafiya a nitse kimanin minti 20 a rana. Wannan kuma zai taimaka wa zuciyarka ta share kuma jaririn ya sami rana. Wannan zai hana ko rage illar cutar cizon sauro sabon haihuwa (wani abu da kawai cikin mawuyacin hali yake buƙatar magani).
Hakanan zaka iya yin ƙananan atisaye muddin dai ka shirya don hakan. Kada ku kasance cikin garaje don dawo da adadi; akwai abubuwa mafi mahimmanci don damuwa yanzu.
Kada ku nemi fiye da asusun kuma kada ku ji daɗin jin laifi. Dukanmu mun taɓa fuskantar irin wannan mummunan halin game da kanmu. Kuna yin kyau, inna. Kowace rana jarabawa ce da sabon karatu. Kasance tare da masu kyau kuma ka dogara ga abokin tarayya, lokaci ne mai kyau don magana game da duk abin da kake ji a cikin wannan sabon matakin a matsayin iyaye.