Spring asthenia, yara zasu iya samun sa?

Har zuwa kwanan nan kwanan nan ana tunanin cewa bazarar asthenia kawai ya shafi manya, babu abin da zai iya ƙara daga gaskiya. Yara da jarirai suna fama da cutar asthenia, sun zama mafi saurin fushi, sun gaji sosai, basa jin yunwa, kuma suna fuskantar matsalar yin bacci. Idan ga waɗannan alamun alamun na yau da kullun canje-canje zamu ƙara hana fita waje, hadaddiyar giyar na iya zama mai fashewa.

Mun baku wasu dabaru don kokarin rage damina na bazara, amma sama da duka muna baku wasu shawarwari, kuyi ɗamara da kanku haƙuri. Kuma ku tuna cewa su, sonsa youran ku maza da mata, suna jin kamar ku.

Menene bazarar asthenia kuma menene alamun ta?

Spring asthenia shine cuta na ɗan lokaci wanda ba ya shafan kowa daidai, ba karami ba ko tsoho. Hakan ya samo asali ne daga sauyin yanayi, musamman beta-endorphin, wanda ke rage samarwar sa, kuma wanda ke da alhakin lafiyar jiki. Babu wata alamar sihiri a kanta, amma wannan ba yana nufin cewa bai kamata mu ba shi mahimmanci ba.

Abu na yau da kullun shine jiki yakan ɗauki tsakanin mako guda zuwa kwanaki 15 don sabawa da sabon lokacin, zuwa yawan awanni na hasken rana, canje-canje a yanayin zafi da sauran shekaru, zuwa canje-canje a cikin aiki. Wannan 2020, saboda yanayin ƙararrawa da mafi tsananin ko ƙarancin tsarewa da ke faruwa a Spain, yana yiwuwa dukkanmu, yara, yara da manya, za mu ɗauki tsawon lokaci kafin mu saba da shi.

da babban bayyanar cututtuka Asthenia gajiya ce, rashin cikakken hutu, bacci baya ci gaba, yara suna farkawa sau da yawa da daddare, kuma akwai matsaloli wajen sa su suyi bacci. Wannan yana haifar da sauran ranakun kasancewa masu saurin fushi, tare da sauyawar yanayi, babu ci har ma da baƙin ciki.

Yakai asthenia na bazara a cikin yara

Mafi kyawu don magance asthenia shine kula da halaye masu kyau na rayuwa.

• Dole ne ku kiyaye wasanni da ayyukan bacci. Ko da kuwa ba masu bacci bane, ci gaba da sanya su a lokaci guda da kuma a ƙarshen mako, ka bar su su yi bacci har tsawon lokacin da suke bukata. Tare da wasanni za su ɓoye endorphins, wanda ke inganta yanayi.
• Lokaci ya yi kara 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, ban da ajiye su karin ruwa. Gwada kada ku tsallake kowane abinci. Kayan kiwo ma suna da mahimmanci, suna taimakawa wajen yaƙar baƙin ciki. Hakanan yana da kyau sosai, a wannan lokacin da wasu, a sami zuma, domin tana karfafa garkuwar jiki da bada kuzari. Hakanan ana ba da shawarar musamman ta jelly ta sarauta don magance asthenia na bazara, saboda albarkatun sa, abubuwan ma'adanai da acid
• Kullum muna bada shawara kawar da kek, soda da kayan kwalliya da ake so. Duk irin kyawun halin da suke nunawa yayin daurin talala, zai fi kyau a saka musu da wasu abubuwan.

Ta bin waɗannan nasihun da kiyaye al'amuran, a hankali zaku sami tasirin ilimin ɗan adam don ya dace da bazara. Yawan awoyin da kuka bata a rana, da sannu wannan zai faru, idan ba zai iya zama akan titi ba, yi amfani da wurare masu haske a cikin gidan.

Asthenia da jarirai

da jariran ma suna fama da cutar asthenia, kuma ba sa iya gaya mana abin da ke damunsu. Abu ne mai sauki awannan zamanin cewa jaririnku mai saukin kai ne, yafi soyuwa kuma mai neman mahaifiyarsa. Suna da nasu sauyin yanayi, suna yin fushi, suna gundura, sun fi hankali fiye da yadda suke sabawa kuma suna kuka ba gaira ba dalili.

Kuna iya lura cewa kuna yin hamma fiye da yadda aka saba, cewa kuna barci da tsakiyar safiya da tsakiyar rana, sannan da dare m. Wadannan alamun suna da yawa. Hakanan za ku yi haƙuri don ya dawo da sha'awar sa, kada ku nace, amma ku yawaita ba shi. Kalli iskancinsu, saboda yana da mahimmanci a kiyaye matakin kuzari.

Idan bayan sati biyu alamomin basu inganta ba kuma har yanzu kuna cikin gajiya da damuwa tuntuɓi likitan yara kawar da wasu lamura, shima abu ne mai sauki sanyi ko har sai kun wahala alerji. Ko wataƙila tare da ƙarin abinci mai gina jiki komai ya daidaita.