Blue kifi shine ɗayan abincin da bai kamata a rasa cikin abincin yara ba. Kifi ne mai wadataccen Omega3 fatty acids, wani sinadari wanda jiki baya iya samar dashi tahanyar halitta. Baya ga wadataccen kayan abinci irin su iodine, iron, magnesium, phosphorus ko calcium, musamman a bangaren kananan kifi masu shudi kamar ana iya cin aya.
Koyaya, duk da fa'idodin wannan abincin, yana da matukar wahala yara su so su ci shi dafa shi a gargajiyance. Domin ba tare da wata shakka ba, kifi yana ɗaya daga cikin waɗannan abincin yara sun ƙi kawai saboda bayyanar su. Saboda wannan, yana da muhimmanci a nemi bambance-bambancen yayin girki, don yara su ci komai ba tare da sanya matsaloli da yawa ba.
Blue kifi girke-girke
Duk wani abinci za'a iya dafa shi ta hanyoyi daban daban. Kuna buƙatar kawai ɗan kerawa da asali a cikin ɗakin girki, sabili da haka menus ɗinku suna da gina jiki kamar yadda zai yiwu, ba tare da sa lokacin cin abinci ya zama yaƙi da yara ba. Kada ku rasa ra'ayoyin girke-girke na kifi shuɗi ga yara wanda za mu bar muku gaba, zai ba ku mamaki.
Salmon Burgers
Hamburger mai dadi na iya zama abokiyar ka a lokacin cin abincin dare, musamman idan an shirya shi da kifin kifi. Tare da karin bayani kaɗan da a sakamakon da ya cancanci mafi kyawun shugaba.
Sinadaran:
- 400 gr na kifi fresco
- 1 kwai
- dill fresco
- kafofin watsa labaru, albasa bazara
- Sal
Shiri:
- Da farko dole muyi tsabtace kifin sosai, a hankali cire ƙaya da fata.
- Da zarar kifin kifin ya kasance da tsabta dole ne mu ci gaba da niƙa shi. Abu mafi sauri shine amfani da injin sarrafa abinci, amma idan bakada shi, kawai yakamata kayi amfani dashi sara salmon sosai da wuka mai kyau.
- Muna sare chives sosai sannan ahada da kifin kifin a cikin kwano.
- Mun doke kwan kuma mu gauraya shi da kifin, kara gishiri da dill a gauraya su da kyau.
- Mun riga mun shirya cakuda, kawai zamu dauki ragowar kullu tare da cokali. Tare da ɗan gari a hannunka muna yin hamburgers.
- Fure mai sauƙi kuma muna dafa abinci.
Wadannan hamburgers masu dadi ana iya cin su kamar yadda akeyi, amma idan baku son haɗarin sa da yara, shirya su kamar kowane irin nama. Tattara hamburger tare da burodin burodi, Yada mustard mai zaki kadan, sai a dan saka cuku, da yankakken tumatir da gaurayen gauraya. Idan kanaso, harma zaka iya hada dan miya ko tumatir kadan.
Abubuwan Tuna
Kayan kwalliya basa kasawa, yara yawanci suna son su. Hakanan zasu iya taimaka muku a cikin shirin kuma ta haka zasu ci gaba da ɗauke su da ɗoki.
Sinadaran:
- 16 waina na kwalba
- Gwangwani 2 na tuna na halitta
- 2 qwai
- 4 tablespoons na ketchup
- 1 kwai (don zana kayan kwalliyar)
Shiri:
- Da farko za mu dafa ƙwai biyuLokacin da muka shirya su, sanyi da kwasfa.
- Da zarar mun sami dumi ko ƙwai mai sanyi, finely sara.
- Muna zubar da gwangwani biyu na tuna don cire ruwa mai yawa kamar yadda zai yiwu.
- A cikin kwano, muna haɗuwa da tuna tare da ƙwai mai dafaffen ƙwai, muna kara romon tumatir dan dandano da hadewa sosai.
- Lokaci ya zo Preheat tanda zuwa digiri 180.
- Don ƙarewa, za mu tattara juji. Mun sanya dukkan wainar a saman tebur kuma tare da cokali muna sanya karamin adadin cikawa a tsakiya.
- Muna ninka kowane wafer a cikin rabi, kula da cewa cikan baya fitowa.
- Tare da cokali mai yatsa, muna like da dusar kankara a ko'ina, yara na iya yin hakan.
- A ƙarshe, mun doke ƙwai kuma da burushi na kicin muna zana dusar sab thatda haka, irin puff irin kek yana da kyau browned.
- Mun sanya a kan tire na yin burodi, a baya an sanya takardar takardar kayan lambu.
- Mun sanya tiren a cikin murhu kuma dafa kamar minti 10 ko 12, har sai dusar ta zama launin ruwan kasa na zinariya amma ba tare da ƙonawa ba.
Don cikon dusar zaka iya amfani da kowane irin sinadarai, kamar yankakken albasa, koren barkono ko wasu yankakken zaitun.