Idan kana karanta wannan labarin saboda kuna so ku ɓoye ciki. Ko menene dalilin, wani lokacin ma hakan ne saboda kar a yi gaggawa yayin sanar da ita, musamman idan mun riga munyi asara. Wasu saboda muna jiran sake saduwa da dangi, wasiyyar wata rana ta musamman, saboda dalilai na aiki ko wasu lamuran da yawa.
Muna ba ku shawara wasu dabaru don sauƙaƙe alamun ciki ko ma ɓoye hanjiLokacin da ba kwa son karya labarai nan da nan game da jaririn da ke kan hanya
Kace a'a ga giya, kofi da sauran abinci
Shan gilashin giya ko giya karbabbe ne kwata-kwata a cikin al'ummarmu. Idan kai ne wanda yawanci yakeyi tare da abokanka kuma kwatsam wata rana sai ka canza zuwa giya 00, ko kuma zuwa walƙiya ruwa da lemun tsami (amfani da shi don magance tashin zuciya), tambayoyin na iya fada muku kai tsaye.
Abu mafi kyawu shine ka gaya musu cewa ranar ba ku da lafiya sosai kuma cewa kun fi so kada ku sha wani barasa. Wani uzurin da yake aiki shine a ce kuna shan maganin rigakafi don takamaiman batun kuma ba su dace ba. Idan kuna amfani da uzurin rage cin abinci, da kuma cewa kuna bin sa har zuwa wasiƙar, suma zasu yarda da shi.
Da zarar aboki ya gaya mana wani abu mai ban mamaki, ya fada mana cewa yayi fare Kuma idan har tsawon wata guda ba ta ɗanɗana matsayin barasa ba, abokin aikinta zai kai ta Paris, kuma hakan… amma shekaru biyu bayan haihuwar jaririnta.
Gaskiyar ita ce, lokaci ne mai kyau don gwada cakuda 'ya'yan itacen da ba na giya ba kamar shahararriyar Maryamu. Wataƙila a gare ku babban ƙoƙari ba ya cika da giya, amma tare da kofi. A wannan yanayin faɗi haka kana rage maganin ne domin ka huta sosai Kuma bari mu gani idan zaka iya cire kanka sau ɗaya tak! Hakanan zai zama uzuri ga wannan mafarkin da zai kasance tare da ku a tsawon yini. Wannan lokaci ne mai kyau don zuwa Los Roibos.
Kuma tare da yankewar sanyi ko sushiHakanan yakan faru kaɗan, idan ba sa cikin abincinku, ba wanda zai lura cewa sun ɓace, amma idan kuna cin abincin ham da karin kumallo, wanda zai fara lura da shi zai kasance mai hidimar ku ne ko kuma mai hidimar ku.
Tufafi don ɓoye ciki
Ya dogara da kundin tsarin mulkin matar nan da nan da nan ta rasa kugu, ciwan tumbi ya fara girma. Zai faru da mu duka, amma wasunmu da kyar ake iya ganinsu a watan biyar kuma wasu tuni suna da hanji a watan na biyu. Idan kana daya daga wadancan canje-canje sun bayyana sosai muna baku wasu zaɓuɓɓuka don ɓoye hanji.
Sanya tufafin da suka dace sosai, kuma hakan baya dacewa sosai a yankin ciki. Tufafin tufafi da t-shirt masu ƙetare kayan aiki ne mai kyau kuma ba sa fita daga salo, tabbas kuna da wasu a cikin ɗakin ku. Da irin rigunan masarauta, ketare, ko yanke nau'in A, ɓoye sosai. Da madaidaiciya, jakunkuna, ko wando mai kumburas sune mafi kyawun zaɓuɓɓuka. Ka tuna cewa da daddare shine lokacin da ciki ya zama sananne sosai.
Game da launuka ya fi kyau idan kun sa launuka masu duhu kamar baƙi, shuɗi mai laushi, ko cakulan. Hakanan zaka iya amfani da kwafi, ko sake kamanni da ba su da kyau.
Don boye kirjin da tuni ya girma sosai guji ƙyallen wuyan wuya, kuma canza shi don manyan abin wuya, idan lokacin sanyi ne, ko murabba'ai.
Cikakkun abubuwan da ke taimakawa wajen ɓoyewa
Kyakkyawan dabara don ɓoye ciki, kuma wannan mutane suna kallo, kusan ba tare da son tumbin ku ba sa kayan haɗi, abun wuya ko manyan 'yan kunne. Idan kayi haka, abu mafi yuwuwa shine cewa hankali zai karkata akan su kuma zasu kusanci fuskarka.
Muna da manyan jakunkunan kafada, da ke taimakawa wajen ɓoye ɓatan ciki, ko jakunkuna waɗanda aka sanya a gaba.
Fara samun kwanciyar hankali tare da madaidaiciyar takalma. Kuna iya cewa a ƙarshe kun gano alama tare da ƙira mai ban mamaki, ko kuma cewa ba za ku iya riƙe waɗannan sheƙun da kuka fi so kamar dā ba.
Duk waɗannan nasihun na thean watannin farko ne, amma kar ka manta cewa yanayin suturar haihuwa yana canzawa. Anan kuna da labarin kan yanayin haihuwa.