Ci gaban aiki a dabi'ance idan yana ɗaukar lokaci, shin zai yiwu?

Daga mako na 37 na ciki jaririn zai kasance a shirye don a haife shi. Wannan baya nufin za'a haife ku a farkon sati na 38; Kowane jariri yana da nasa yanayin daban a mahaifar. Mata da yawa da suka yi jinkirin ciki ba su da lafiya kuma wannan na iya ba su natsuwa da kwanciyar hankali da ake bukata don nakuda don farawa ta dabi'a. Hakanan da alama wata matsala ce ke kawo cikas ga ci gaban jaririn kamar yadda zai iya zama tsufa mai tsufa. Abin farin ciki, kusan komai na rayuwa ana iya warware shi ta dabi'a.

A cikin shekarun da suka gabata, tarin dabaru na yau da kullun an tattara su don ciyar da ranar kwanan wata. Duk da haka dai bai kamata mu manta da hakan ba jariri yana da ainihin lokacin da za a haifa da kuma cewa wannan ya zama kawai taimako ne don guje wa yuwuwar shigar da aiki (wanda mafi yawa kuma ya ƙare a ɓangaren haihuwa). Yana da matukar mahimmanci idan kun shirya amfani da waɗannan magungunan don ciyar da ranar haihuwar ku, ku kasance masu hankali kuma tuntuɓi likitanka. Kuma mafi girma duka, kar a taɓa aiwatar da su kafin mako na 38. 

Shahararrun "dabaru" don saurin aiki

Motsa jiki matsakaici

Ana ba da shawarar wannan gabaɗaya a cikin ciki, yana yanke hukuncin ɗaukar ciki mai haɗari. Ta hanyar amfani da homon motsa jiki wanda zai iya sauƙaƙe zuwan aiki. Bugu da kari, za ku ji motsa jiki, jaririnku zai kasance mai aiki kuma zai iya taimaka masa dacewa daidai. Ina ba da shawarar squats, yin hankali don asarar daidaituwa. Sun ba ni kyakkyawan sakamako duk da cewa isarwar kwanaki 4 ne kawai a gabana.

Yin Jima'i

Zamu iya la'akari da shi azaman motsa jiki matsakaici. Kada ku damu idan a lokacin ciki ko kuma a ƙarshen wannan kun lura cewa libido ɗinku yana ƙasa. Shine mafi dacewa kuma shine tsarin kare jiki kamar sauran mutane. Hormones suna canza jikin ku. Idan akasin haka har yanzu kuna so ku zama m tare da abokin tarayya, ya kamata ka san hakan prostaglandins da ke cikin maniyyi yana taimakawa fadada wuyan mahaifa. Har ila yau, inzali zai kasance babban taimako a cikin sakin oxytocin, don haka zuwa lahira!

shakatawa

Yawancin isar da kayayyaki suna farawa ne cikin natsuwa na dare, lokacin da mahaifiya ta fi samun nutsuwa ko kuma bayan ta yi wani natsuwa. Wannan yana faruwa tare da kusan dukkanin dabbobi masu shayarwa. Tashin hankali, rashin nutsuwa, da damuwa suna haifar da adrenaline a cikin jikinku, kishiyar abin da kuke buƙata na aiki. Ka yi ƙoƙari ka ɗauki ɗan lokaci kai kaɗai tare da jaririn da kuma tare da kai kuma ka yi aiki da numfashin da zai taimaka maka a lokacin aikinka.

Nono motsawa

Hanya ce wacce dole ne ayi amfani da ita cikin laushi. Duk da yake gaskiya ne cewa mutane da yawa suna ba da shawarar motsa nono tare da bugun nono, wannan babban hauka ne. Yawan motsa nono sosai na iya haifar da hauhawar madara wanda ba za a janye shi daga nono ba, wanda na iya haifar da mastitis ba da shawarar ba ga kwanciyar hankali da jiki ke buƙata. Ana iya amfani da wannan hanyar a ƙarshen ciki a cikin matsakaici kuma a matsayin mai dacewa da shaƙatawa mai wanzuwa ko ma yayin jima'i.

Alimentos

Albarka cakulan (mafi kyawu da ba shi da sikari). Menene baya warwarewa? Cakulan don ƙarfin kuzarin sa na taimaka wa jariri ya kasance mai aiki, don haka yana taimakawa farkon nakuda. Yaji shine wani kayan ƙanshi waɗanda suka shahara wajan haifar da aiki. Duk da haka, yi hankali idan kun sha wahala daga ƙwannafi haka yake na watannin ƙarshe. Sauran abinci da zasu iya taimakawa sune abarba, ginger, basil, ko oregano. Tare da man shafawa na halitta, kamar su magaribin farko ko majigi, akwai takaddama da yawa don haka ya fi kyau tuntuɓi likitanka.

Idan ranar ku ba ta zo ba tukuna, ku huce. Tabbas kun gwada duk dabaru a can kuma ku kasance. Jaririn ku shine zaiyi kalmar karshe. Nemo kuma bari likitocin ku suyi muku jagora. Kuma idan kalmominku basu gamsar da ku ba, koyaushe ku nemi ra'ayi na biyu.