Ciyar da jarirai: kada ku haɗu da tsoro da abinci mai gina jiki

An kira shi 'Cleanungiyar Tsaron Tsafta', kuma ya ƙunshi uwaye da iyayen da ke da kyakkyawar niyya (ko a'a?) sun dage, sun ba da shawara har ma sun tilasta wa yaransu su gama abincin da aka ba su. Sun riga sun wanzu lokacin da muke kanana, kuma kafin hakan; Wataƙila yana ɗaya daga cikin ayyukan da suka aikata tare da kai kuma kuka ƙi, kodayake saboda wani bakon dalili kuna ganin kanku kuna haifuwa tare da yaranku.

Ba shi da amfani, ba shi da kyau ko kaɗan ina nufin. Wato: ƙananan ba sa amsa abin da kuke tsammani ta hanyar cin abinci, kuma kuna ƙoƙarin daidaitawa, amma 'mafi kyau' da za ku iya samu shi ne cewa lokacin cin abinci na iyali ya ƙare ya zama abin ƙyama (ga wasu yara shi har da ban tsoro). Kuma ta hanyar sake dawowa kuna iya bayar da gudummawa don yin kauri adadi mai nauyin yara. Amma kar ku damu, akwai mafita; Hakanan, tabbas kuna ɗaya daga cikin waɗanda ke damuwa saboda kun ji tsoro game da ko yaranku suna ciyarwa da kyau.

Don haka zan gaya muku haka kadai wanda ya san 'nawa ne ya isa yaron', ka kula da cewa abincinsu ya daidaita kuma lafiya, sanya abinci gwargwadon ci, shekaru da nauyi, kuma zasu damu da cin abinci. Idan wata rana basu gama ba suna iya yin rashin lafiya, suna da sha'awar shan ruwa saboda yana da zafi, ko kuma yana iya zama kuna da laifi Domin kun ba shi buns da hoda don abun ciye-ciye, wannan kuwa ya kasance da ƙarfe 7 na yamma, kuma kun shirya abincin dare a 8,30.

Yaya al'ada tasa ba ta ƙare ba koda kuwa kun rage rabo? to lallai ne ku sanya abin da ya rage, kuma yarinya ce ko saurayin da ya kara tambayarku ko an barsu da yunwa. Da alama yana da sauƙi, kuma abin da ya faru shi ne, dole ne iyaye su san abubuwa da yawa da aka watsa mana, kuma su fahimci cewa mun kafa ƙungiya tare da yaranmu, ba a fuskantar mu a ci gaba da faɗa (ko bai kamata ba).

Babu karfi ko hanawa.

Wannan jimlar ta taƙaita ayyukan da za a kore su daga alaƙar tsakanin uwa / uba, abinci da yara. Idan kana son su kasance cikin haɗuwa da cin abinci mai kyau, kafa misali, amma sama da duka, sami abinci mai ƙoshin lafiya a gida, yawancinsu suna cin abinci (sabo ne 'ya'yan itace, kwayoyi, fanke na masara, sabo da cuku, ... ban da abincin da kuka dafa). Ba lallai bane ku tilasta su, tushen suna 'zaune' ta hanyar da ta fi girmamawa.

Akwai yara kanana waɗanda, lokacin da aka tilasta su, su yi tsayayya ta kowace hanya: suna yin amai, suna nade hannayen riga, suna rufe bakinsu; akwai iyayen da suka (yayin da ƙananan ke ƙanana) sun yi watsi da waɗannan alamun kuma suka ci gaba da tilastawa. Ka yi tunanin sun yi tare da kaiYana sauti mara kyau sosai, ko ba haka ba? Daidai, daidai yake da yara.

Kuma me yasa nace hakan bai hana ba? Da kyau, ya zama cewa idan akwai abinci mara kyau a gida (jakar kayan zaki waɗanda suka ba ku jiya don ranar haihuwar ku, cakulan, sandunan ice cream guda biyu - wanda yanzu rani ne) -) mafi munin abin da za ku iya yi shi ne hana su ci, saboda za ku sanya musu sha'awa, kuma za ku wahalar da su su daidaita kansu. Don haka, yana da kyau kada ku same su, ko kuma - aƙalla - ƙarancin rage kasancewar su ko takura shi zuwa kwana ɗaya a mako.

Cakuda soyayya da tsoro: a'a, a'a ...

Da alama bai dace sosai ba, duk da haka abin da kuke yi lokacin da kuka nemi su 'ci a madadin', lokacin da kuka tilasta, lokacin da kuka yi tunanin kun fi jikin ɗanku sani. Baya ga matsalolin da suka shafi kai tsaye, Ya zama cewa yaranku suna da motsin rai, wasu kuma suna da wahalar gudanarwa. Yawan cin abinci '' bawul din tsaro '', juya zuwa kwayoyi shekaru bayan haka, ma; Wataƙila ba ku ga alaƙar ba, wataƙila ba ta gani, amma na so in jefar da wannan ra'ayin saboda wani lokacin ta tilasta su su ci abin da ba sa jin ci, ko kuma lokacin da ba su dace ba, za mu iya zama kunna wadannan hanyoyin.

Yaron shine kawai wanda ya san lokacin da ya isa.

Anan ga keɓaɓɓun jumloli masu alaƙa da abinci a cikin gidajen Mutanen Espanya:

• "Shin baku gama dawainiyar ba (canza kaji da wake ko shinkafa)?"

Wannan ɗayan tambayoyin ban mamaki ne da na taɓa ji: a fili idan karamin ya bar abinci, yana nufin cewa bai gama shi ba 😉.



Har yanzu babu lissafin buri? Ƙirƙiri lissafin haihuwa kyauta
• "Zo, kaɗan kaɗan kuma za ka sami kayan zaki (?)"

Bari mu gani, kayan zaki ba dole bane, al'ada ce kawai, Juya shi a matsayin kyauta? wannan mummunan tunani ne saboda kun shiga cikin tarko: zasu nemi kayan zaki daga gare ku a duk inda kuke, kuma idan a madadin abincin sai ku basu kayan zaki masu yawan kuzari (kek, ice cream, ...) yara na iya yin kiba.

Matsala ta biyu tare da wannan jumlar: '' ɗan ƙari '' ya fi abin da 'yarku ko' yarku za su iya, saboda da na so komai da na gama da shi. Shin ba ku san wani babba wanda yake da kiba ba saboda sun saba da yawan cin abinci a yarintarsu? To fa!

• "Zan yi fushi: a cikin gidan nan kuna cin abin da kuka sa a akushi."

Don haka a lokaci daya, da alama zalunci ne don barazanar tsokanar yaro game da barin barin farantin mai tsabta. Loveauna da murmushi sune mafi kyawun abin ƙyama na zamantakewar iyali.

Kuma ee, sune waɗanda suka san lokacin da cikinsu ya cika, idan kuka tsoma baki cikin wannan zaku haifar da wannan murdiya har su iya ci gaba da cin shekaru masu yawa ba tare da yunwa ba, shin kuna iya tunanin sakamakon?

Yaran da basa son cin abinci kuma idan baka tilasta masu ba, ba zasu ci ba?

Babu su, kalli waɗannan yanayi guda biyu waɗanda suka daidaita da gaskiya, ko yadda yara suke rayuwa ta:

Bana jin kamar na gama kwano na.

Kamar yadda na ambata a baya, bai kamata ya zama matsala ba, matuƙar dai ba za ku maye gurbinsa ba kaji don sandwich na koko cream yadawa. Idan ba sa jin yunwa, to, kada ku ci, idan suna son wani abu, buɗe firiji ku sami ayaba, yanki burodi.

Kuma ba zai zama mara kyau ba idan kun ƙyale su su ƙi? Daga 'yanci ana haifar da yanke shawara masu kyau da yawa: Bai kamata ku dafa madadin abinci ba (ko kuma ina tsammanin) sai dai idan akwai rashin lafiyan jiki, ciwon sukari ko wasu matsaloli, amma idan yara suka zaɓi ba koyaushe suke kuskure ba.

Ba na son chard.

Rashin amincewa da takamaiman abinci ana kiransa neophobia (idan game da abinci ne wanda ba a sani ba ko kusan ba a sani ba), a bisa ƙa'ida ba matsala ba ce, tunda batun 'ya'yanku ne na cin sunadarai, carbohydrates, bitamin, ma'adinai, abinci mai zare a kowace rana. Me kuma chard yake bayarwa idan kun ci latas?

Na fada cewa babu wani abu kamar yaro maras cin abinci, kodayake wani lokacin akwai wasu irin matsalolin likita da ke haifar da rashin ci, amma yana da alaƙa da wasu alamomin kamar rashin sha'awa, ragin nauyi, alamun rashin ruwa (saboda baka ci ko shan ruwa ba) kamar bushewar fata. Don haka mafita ba ta tilastawa ba, amma zuwa wurin likitan yara.

Yadda ake sanya yara na su ci?

Mun riga mun faɗi shi: abinci mai ƙoshin lafiya da daidaitaccen abinci (kasancewar dukkan abubuwan gina jiki kowace rana). Kara? zaka iya yin wasu abubuwa:

• Idan kuna da lokaci zaku iya neman kyawawan gabatarwa don jita-jita.
• Canja yadda ake dafawa: karas danye da yaji maimakon dafaffe, gasashshike maimakon dafaffe.
• Cewa suna taimaka maka yin cefane, shirya, shirya abinci ... Shiga ciki yana motsawa da kafa hanyoyin haɗin abinci.
• Haƙuri, haƙuri, haƙuri ... Ba a tilasta musu su yarda da kifin ba: kada kowa ya hana ku damar sake gwadawa a wani lokaci (don gwadawa, ba tilasta su ba).
• Kar a birge ka saboda baya son wake, yana cin broccoli? Sa'annan kun riga kun ci bitamin, ku tabbatar wa kanku cewa muhimmin abu shine a sami tushe mai kyau, ba wai kafin shekaru 10 ba kun san DUKAN dandano na duniya.

Baya ga waɗannan nasihun, Zan iya ƙara mahimmancin cin abinci sau biyar a rana (don kauce wa abin ciye-ciye), cewa ba ku kallon talabijin yayin cin abinci, kuma cewa kun tuna da hakan ruwa shine mafi kyawun abin sha domin duka.

Hotuna - Makarantar Franklin Park, Na Biyar Na Biyar