Mu jiki ne, tunani da ruhu. An haifemu kuma muna rayuwa ta jikinmu kuma motsi yana da mahimmanci a tafiyarmu ta yau da kullun. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci ga yara su sami motsa jiki da motsi. Da rawa a matsayin magani ga yara yana da kyau sosai. Ta yaya kuma lokacin aiwatar da shi Abu ne mai sauƙi don warwarewa idan kuna son gano fa'idodin wannan aikin.
Duk raye-raye da rawa ballet ayyuka ne da aka ba da shawarar sosai ga yara, ko yin su ba tare da ɓata lokaci ba ko kuma ta hanyar karatun da aka tsara. Rawa tana sakin kuzari da motsin rai, nishaɗin magana da kirkira yayin haɓaka daidaituwa.
Lokacin rawa shine far
Rawa da rawa abubuwa ne masu ban sha'awa waɗanda za a yi la’akari da su idan kanaso ɗan ka ko ‘yar ka su yi wasu abubuwan motsa jiki. Yara ba koyaushe suke jin daɗi ba wasanni na kungiya ko na wasannin gargajiya da suka fi yawa amma a cikin rawa suna samun aiki wanda zai basu damar haɗuwa da kansu, bi sautin kiɗan kuma su bayyana kansu. Babu iyaka idan yazo Koyi rawa, kawai son sakin jiki.
Kuna iya tunanin shirye-shiryen raye-raye waɗanda aka tsara daga hip hop zuwa flamenco, jazz, salsa ko wani iri. Akwai wurare da yawa waɗanda ke koyar da raye-raye ba tare da ƙwarewar da ta gabata ba kuma tare da ra'ayin kawai na haifar da nishaɗi da motsi. Idan abin da kuke nema abu ne mai tsari, rawa rawa zaɓaɓɓe ne sosai amma kuma wasa ne mai matukar buƙata, wanda ke buƙatar tsaurarawa da yawan aiki. Duk abin da ya faru, da rawa a matsayin magani ga yara zai cika aikin da muke magana akansa a cikin wannan sakon.
• Rawa tana motsa jini da kuma hanyoyin numfashi.
• Rawa tana taimakawa wajen kawar da kitse da yaki da kiba da cholesterol.
• Rawa tana taimakawa wajen gyara halaye marasa kyau da haɓaka.
• Ana nuna rawa don motsa jiki, saurin motsawa da daidaitawa.
• Yana taimakawa ci gaban tsoka da horar da kashin baya.
• Hakanan yana inganta ci gaban ƙwarewar motsa jiki, saurin aiki da daidaito na motsi.
• Rawa tana inganta daidaito da motsa jiki.
• Game da rawa, ana nuna shi ma a cikin matsalolin ƙafafun ƙafafu tunda madaidaicin matsayi yana ba da damar gyara wannan matsala mai yawan gaske.
• Dabara ce mai kyau don magance kiba da ƙwayar yara da ƙwayar cuta.
• Yana da dacewa don ci gaban maganganu, ji da ƙwaƙwalwar ajiya.
Ofarfin rawar rawa
Duk da yake akwai hanyoyi da yawa don samun motsa jiki da salon rawa da yawa, da rawa far Wataƙila ɗayan ayyuka ne da aka ba da shawarar musamman game da rawa. Da rawa mai raɗaɗi azaman far wa yara Babbar nasara ce saboda aiki ne da ke haɗuwa da jiki da motsin rai. Ta yaya kuma yaushe za a yi wannan rawar? Ya isa halartar wata ƙungiya ko makarantar farfado da rawa don farawa a cikin wannan ilimin halayyar kwakwalwa wanda ke amfani da rawa da motsi azaman tsari don haɓaka haɗakarwa ta jiki, ta jiki, zamantakewa da fahimi.
Maganin rawa ya dace da duk masu sauraro, gami da yara, tunda ba ya neman haɓaka dabara amma don amfani da fa'idar motsi don fifita wasu matakai. Zai yiwu shine mafi kyawun bayanin abin da rawa a matsayin magani ga yara tunda kayan kirkirar kirkire-kirkire ne wadanda suka kunshi kuma suke magance girman mutum.
Babban fa'idodi na rawar rawa sune:
• kara wayewar kai a jiki.
• ci gaban kerawa da tunani.
• haɗin gwiwa tare da gudanar da motsin zuciyarmu da ikon motsawa.
• fi son zamantakewar jama'a da haɗin kai.
• taimaka shakatawa.
• inganta numfashi.
• yana taimakawa wajen karfafa yarda da kai.
• Yana rage matakan damuwa da inganta hankali
• Inganta ƙwarewar jiki da motes
• Yana haifar da ƙaruwa daga endorphins don samun babban ci gaban jama'a.
Kun ga cewa rawa a matsayin magani ga yara Babban zaɓi ne ga waɗanda ke neman ci gaban ƙananan yara. Ka riƙe shi a zuciya.