Dukanmu mun ji cewa shayarwa ta fi kyau. Hakan yana da fa'idodi da yawa ga uwa da ɗa. Amma shin da gaske mun san menene fa'idojin sa? A yau muna son bayyana menene su fa'idojin shayarwa ta yadda za mu iya yanke shawara mafi kyau (a ƙarƙashin yanayin) ko muna so ko a'a.
Ruwan nono, abincin da ya dace
Jikinmu, daga lokacin da aka shigar da kwayayen haihuwa a cikin mahaifa don ƙirƙirar sabuwar rayuwa, tuni ya fara aiwatar da jerin hanyoyin ciyar da jaririn da ke samu a cikinmu a nan gaba.
Ruwan nono shine abincin duniya na jikinmu da ke da duk abin da jariri ke buƙata don ciyarwa da haɓaka lafiya. Musamman man shafawa, wanda shine madarar kwanakin farko. Hakanan kyauta ne kuma zaka iya ɗauka tare da kai ko'ina, wanda yake da kyau sosai kodayake yana da gajiya. Amma ban da ciyar da jaririn mu, shayar da nono yana da wasu fa'idodi ga mu da kuma jaririn.
Amfanin shayarwa ga uwa
- Taimakawa kwancen mahaifa. Wannan yana taimakawa murmurewa cikin sauri bayan haihuwa da mahaifar ta koma yadda take da wuri-wuri. Hakanan yana taimakawa rage haɗarin zubar jini bayan haihuwa.
- Irƙira ƙarfi tsakanin ku. Shayar da nono saboda kusancin da yake bayarwa, yana haifar da daɗaɗa da keɓancewa ta musamman da ke fifita alaƙar da ke tsakanin su.
- Rage damar baƙin ciki bayan haihuwa. Oxytocin da ake samarwa ta hanyar shayarwa yana da tasirin cutar antidepressant. Hakan zai sanya ka samu nutsuwa da nutsuwa, sannan kuma zai inganta maka yanayin bacci.
- Maimaita haɗarin cututtuka masu tsanani. Hakanan yana rage haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya, kansar nono, ƙwai da mahaifar mahaifa, ko kuma buga ciwon sukari na 2.
- Yana taimaka maka ka rasa nauyi. Shima shayarwa yana kona calories, kamar zuwa gidan motsa jiki. Wannan yana ba ka damar murmurewa tun kafin lokacin ɗaukar ciki. Bayan watanni 6 na shayarwa, zaka iya lura da manyan canje-canje a jikinka.
- Kuna adana kuɗi. Kudin sayan madara madara shine karin kari idan baku shayarwa. Idan ka shayar da kai zaka tara kudi da lokaci da yawa, ta rashin samun shirya kwalabe.
- Shayar nono yana hana cutar sanyin kashi. Shayar nono yana inganta samarda kasusuwa, rage damarka na osteoporosis ko karaya a duk rayuwar ka.
Amfanin shayarwa ga jariri
- Kuna da duk bukatun ku na gina jiki. An shirya ruwan nono tare da duk abin da yaro ke buƙata don ya sami ƙoshin lafiya da ƙarfi. Tana da bitamin da suka kamata, sunadarai da mai. Ko da abun da ke ciki na madara yana canzawa yayin da jaririnku ke girma.
- Yana ba da kariya ta kariya. Yana kara kuzari da garkuwar jikinsa, kuma yana baiwa jariri rigakafin mahaifiyarsa. Wannan zai taimaka maka kare kanka da yaƙar ƙwayoyin cuta, ƙwayoyin cuta, da cututtuka.
- Yana kiyaye ku daga cututtuka na gaba. Yaran da suka shayar da nonon uwa zalla suna da ƙananan haɗarin cututtukan numfashi (gami da asma), narkewar abinci, hanji, rashin lafiyan jiki da kiba.
- Yana da tasirin laxative. Hakan ya faru ne saboda madarar nono tana narkewa cikin sauki, shi yasa suke yawan shayarwa, wanda hakan ke kara samar da madara.
- Yana fifita dacewar ci gaban muƙamuƙi, hakora da magana. A yayin shan nono, jariri yana aiki da fadi fiye da lokacin shan kwalban, wanda ke inganta ci gabansa na gaba don magana da hakora.
Me yasa tuna ... ba koyaushe zamu sami damar shayarwa ba saboda yanayi daban-daban na rayuwa, amma yana da kyau mu san irin alfanun da yake da shi a gare mu da kuma jaririn mu iya yanke shawara har zuwa yuwuwar. Idan ba za ku iya ba, to ku ma ku da laifi, madarar madara tana da duk abin da jaririnku ke buƙata don haɓaka lafiya.