Idan kun kasance masu ciki yana da mahimmanci ku sani cewa yana da kyau ku bi jerin halaye da zasu taimaka muku samun kyakkyawan ciki. Baya ga kula da abincinku, yana da kyau ku dan motsa jiki. Kyawawan halaye sune maɓalli idan yakai ga aiwatar da aikin cikin a matsayin mara kyau kamar yadda zai yiwu
Masana sun ba da shawara sama da duka yin motsa jiki a cikin ruwa saboda fa'idodi masu yawa da yake da shi ga mata masu juna biyu. Sannan za mu gaya muku dalilin da ya sa yake da muhimmanci a ɗan motsa jiki a lokacin daukar ciki.
Yin wasanni yayin daukar ciki
An tabbatar dashi sosai cewa yin wasu wasanni a lokacin daukar ciki yana da amfani ta kowane fanni. Motsa jiki yana taimaka wa mai juna biyu ta kasance cikin tsari a duk lokacin da take dauke da juna biyu tare da duk wannan. Ba daidai yake ba ga mace mai kiba wacce ba ta yin kowane irin wasa ta haifi wani wanda yake yin wasanni a kai a kai. Yawan aiki ba shi da tsawo sosai kuma yana da zafi ga macen da ta motsa jiki yayin ciki.
Amfanin yin iyo yayin ciki
Akwai fa'idodi da yawa waɗanda yin iyo zai iya kawo wa mace mai ciki:
- Iyo yana ba da damar zafin jikin ya zama daidai kuma kar yayi zafi sosai
- Wani fa'ida shine saki matsa lamba a cikin dukkan yankin ƙugu.
- Yin iyo a kai a kai na iya taimakawa zafi da ke faruwa a cikin yankin lumbar.
- Inganta duk wani jijiyoyin jiki na mace mai ciki.
- Yana da kyau a inganta yanayin jini.
- Kamar yadda yake a yawancin wasanni, yin iyo yana bawa mace mai ciki damar inganta yanayin bacci da kuma don samun kwanciyar hankali da nutsuwa.
Jagororin da za a bi yayin yin iyo a lokacin daukar ciki
Idan ka yanke shawarar yin ɗan iyo a lokacin daukar ciki, yana da kyau ka bi waɗannan jagororin ko nasihu masu zuwa:
- Ka tuna cewa kana da ciki don haka dole ne ka kasance yayin tafiya a gefen gefen tafkin kuma a lokacin shigarsa.
- Dangane da tufafi, yana da mahimmanci ku zaɓi kayan ninkaya ko bikinis na haihuwa. Ba shi da kyau a saka kayan wanka wanda ya yi matsi saboda ba shi da kyau ga zagawar jini.
- Lokacin shiga cikin ruwa yakamata kayi cikin nutsuwa da kwanciyar hankali. An hana shi tsalle zuwa cikin tafkin kai-tsaye ko da ƙarfi.
- A lokacin tafiya ta gefen ruwa ko wanka yana da muhimmanci a sanya takalmi.
- Bayan kammala iyo, yana da kyau a yi wanka don cire dukkan alamun chlorine da ƙila ya rage a jiki. Bushe a shafa shi a shafa mai.
- Ruwan tafkin dole ne ya kasance a yanayin da ya dace. Idan ka yanke shawarar yin iyo a waje da lokacin rani, Dole ne ku yi hankali sosai don kauce wa awannin yini lokacin da ya yi zafi sosai.
- Idan lokacin rani ne kuma kuna yin iyo a waje, yana da mahimmanci a ɗan shafa hasken rana don guje wa ƙonewar fata a nan gaba.
- Manufar iyo shine yin wasu motsa jiki wanda ke da fa'idodi da yawa. Ba batun yin ƙoƙari mafi girma fiye da al'ada ba tunda wannan na iya zama mara amfani ga ɗaukar ciki.
A takaice, Yin iyo a lokacin daukar ciki yana da fa'idodi da yawa ga mai ciki kanta. Yana da kyau koyaushe ayi wasu motsa jiki, kodayake kamar yadda ƙwararrun masanan suka ba da shawara, dole ne a yi shi a cikin annashuwa ba tare da wuce gona da iri kan injin ba. Makasudin ba wani bane illa motsi kaɗan kaɗan da kiyaye layin cikin aikin gestation. Kamar yadda yake tare da iyo, wani zaɓi mai ban mamaki na iya kasancewa don yin yawo na fewan mintuna a rana ko yin ɗan motsa jiki amma ba tare da wuce gona da iri ba.