Taya murna, kuna da ciki! Kai! Wataƙila kuna sa ido ga shi ko wataƙila abin mamaki ne, amma ga shi. Jarabawar ta kasance tabbatacciya, kuma matakin farawa a rayuwar ku. Zaku karanta kuma zasu baku dubun dubaru, saboda haka akwai yiwuwar kuyi hauka da bayanai masu yawa.
Muna ba da shawarar cewa ku natsu, kowane ciki duniya ce, saurari kanka, kuma ka amince da gwani. Idan kawai muna son mu baku wasu ra'ayoyi game da abin da zai faru a farkon watanni uku.
Yin ciki ba rashin lafiya bane
A bayyane yake cewa kasancewa mai ciki ba rashin lafiya bane. Ciki wani abu ne na halitta, a shirye ku ke don komai ya tafi daidai, saboda haka kar ku damu. Ji dadin lokacin. Abin da ke faruwa wani abu ne mai sihiri da kyau, don haka ku rayu.
Da zarar kun tabbatar da cewa kuna da ciki Yi alƙawari tare da gwani. Wani wanda kuka ba da shawara ko amintacce, zai kasance abokin aikinku mafi aminci a cikin aikin. Shi ne mutumin da ya kamata ka yi tambaya a kansa. Doctors sun fi so su fara ziyarar farko tsakanin makonni 12 zuwa 14, amma idan kuna shan kowane irin magani to ya kamata ku yi shi nan da nan.
Idan kai sigari ne kuma mai ciki, ya kamata ka daina yanzu. Dole ne giya ta zama sifiri, kuma taba sigari tana da lahani ga ɗan tayi. Hakanan ya kamata ku rage yawan amfani da maganin kafeyin.
Yanzu fiye da kowane lokaci, dole ne ku bi daidaitaccen abinci, kada kuyi tunanin cin abinci har guda biyu. Kuma kamar yadda ka karanta, ka guji ɗanyen abinci, ka dafa nama da kyau, kada ka ci naman alade ko tsiran alade kuma ka wanke 'ya'yan itace da kayan marmari da kyau. Abu ne gama gari ga mata masu ciki a sanya musu sinadarin bitamin na ƙarfe da folic acid.
Idan yawanci kuna yin wasanni, to ci gaba da shi, kuma idan baku yi ba, lokaci yayi da za a fara. Kuna iya tafiya rabin sa'a kowace rana. Aikin motsa jiki kamar iyo, keke, da wasan motsa jiki mara tasiri don taimakawa zuciyar ku.Za ku kasance cikin shiri da shiri domin isarwa, kuma wannan motsa jiki zai taimaka muku wajen kula da nauyin ku.
Watannin farko da mafarkin
Abu na farko da zaku lura a cikin cikin ku na kwanan nan shine canjin hormonal. Bayan wahalar da sabon yanayin ke haifar muku, akwai canje-canje a jikinka wanda zai sanya bacci cikin dare ya yi wahala. Kuma a lokaci guda, zaku sami buƙatar yin bacci mai yawa.
Ma'anar ita ce, a lokacin daukar ciki ana samar da hormone wanda ke haifar da cutar asthenia, rauni da kuma bacci wanda yake tilasta maka kai. Wannan progesterone daidai yake da zai haifar maka da (wataƙila) tashin zuciya da amai, da saurin narkewar abinci. Waɗannan halayen ba sa taimaka wa hutun dare kwata-kwata. Amma, kwantar da hankula, wannan yana nufin cewa komai yana kan turba madaidaiciya, kawai dai ya zama dole ku daidaita da sabbin kalmomin da jikinku yake nema.
Shawarar da zamu baku ita ce yi abincin dare daidai gwargwado, koda kokarin sanya shi awanni biyu ko uku kafin bacci. Idan kana da karfin narkewar ciki, sanya matasai biyu a kasan bayanka kuma ka yi kokarin sanya gangar jikinka ta karkata game da digiri 45 daga katifa.
Idan kanaso ka san wasu dabaru kayi bacci mai kyau lokacin cikinka zaka iya karantawa wannan labarin.
Rashin asara yayin watannin farko
Kar a ji tsoro. Rashin jini yayin makonnin farko ko watannin farko na ciki saboda jakar amfrayo, wanda ke dauke da tayi, ana dasa ta a cikin bangon ciki na mahaifa. Wadannan asarar yawanci duhu ne a launi, wannan yana nufin cewa, a ciki, sun faru wani lokaci kafin haka kuma, yayin da ba'a fitar da su ba, jinin yana yin oxidizing da darkening. Idan asarar ta kasance mai haske ja ce, ta kwanan nan ce, amma ba lallai bane su nufi wani abu mai mahimmanci.
Yanzu abubuwa sun canza idan ban da zub da jini kana da ciwon lokaci, ko mawuyacin ciki. A wannan yanayin tafi likita nan da nan.