Kulawa da kanku don samun ciki mai kyau yana farawa ne tun kafin ɗaukar ciki. An faɗi abubuwa da yawa game da folic acid a ciki da mahimmancinta, don haka tabbas kun ji labarin sa. Amma ba kowa ya san ainihin abin da aikinsa yake a lokacin daukar ciki ba kuma idan ya zama wajibi a ɗauka. Wannan shine dalilin da ya sa a yau muke son fayyace duk shakku game da wannan.
Mene ne folic acid?
Sinadarin folic acid bitamin ne da duk muke buƙata. Ana samo shi ta halitta a cikin wasu fruitsa fruitsan itace, kayan marmari, kwayoyi, da foran hatsi masu ƙarfi. Aikinta shine sabon jini mai kyau, waxanda ke da alhakin bayar da iskar oxygen ga dukkan sassan jiki. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci ga wasu nau'ikan karancin jini, suma. shiga cikin wasu ayyuka na jiki da yawa, kamar sashin hanji da taimakawa hana wasu nau'ikan cutar kansa.
Kodayake sanannen sananniyar sananniyar rawar ta mata masu shekarun haihuwa ne waɗanda ke son haihuwa. Bari mu gani abin da aikinsa yake da shi da mahimmancin sa a ciki.
Folic acid a ciki
Folic acid shine ƙarin bitamin ga mata masu ciki da kuma mata waɗanda ke neman su kasance cikin ƙoshin lafiya. Matsayinta na asali shine narkar da ƙwayoyin halitta, wanda ke taimakawa a farkon matakan samun ciki inda ake kirkirar kayan kyallen jariri da gabobinsa. Don haka yana taimaka hana lahani na bututu kamar su spina bifida, wanda yawanci yakan samo asali ne a cikin makonni huɗu na farkon ciki. Uralarfin jijiya shine ɓangaren amfrayo wanda daga ciki kwakwalwa da jijiyoyin ke fitowa, kuma matsala a farkon haɓaka na iya haifar da lahani a cikin laka ko ƙwaƙwalwa.
Sauran lahani da za'a iya kaucewa ta hanyar shan yawan folic acid da ake buƙata sune tsage lebe da anencephaly. Ba tare da isasshen adadin ba, rabewar sel yana raguwa kuma yana iya haifar da mummunan lahani. Haka ma mahimmanci sosai don ci gaban DNA.
Don zama mai amfani dole ne a sha shi kafin ɗaukar ciki. Ana ba da shawarar farawa watanni 2-3 kafin farkon ciki. Mata masu ƙoƙarin ɗaukar ciki ya kamata su ɗauki aƙalla Microgram 400 na folic acid kwana daya kamin kayi ciki kuma tsawon watanni 3 na farko na ciki. Kamar yadda muka gani a baya, ana iya samun sa daga abinci amma, idan ba haka ba, ana iya gudanar da shi ta hanyar kariyar bitamin.
Shin duk mata suna buƙatar ɗaukar adadin daidai?
Idan kun riga kun yi ciki tare da lahani na bututu, ku kamu da ciwon sukari, kiba ko farfadiya, ko duk wata cuta da zata iya haifar da barazanar lahanin bututun hanji zai zama dole kenan yi shawara da likitanka don ganin idan a cikin lamarinku ya zama dole ku ƙara yawan shawarar da aka saba bayarwa.
Kamar yadda muke ganin folic acid ya zama dole, tunda kare lafiyar jaririnmu, wani abu mai mahimmanci ga iyaye. Wani abu mai sauƙin yi na iya hana manyan matsaloli gare ku. Hakanan yana da mahimmanci a sami lafiyayyen tsari da daidaitaccen abinci, inda zaka iya samun folic acid a ɗabi'ance ka kuma samar da shi ta hanyar hannu. Kyakkyawan abinci bai isa ba, Tunda da dafa abinci da narkewar abinci mai yawa an rasa, kuma kawai muna haɗuwa da 25-50%. A gefe guda, don shirye-shiryen wucin gadi 100% yana cikewa. Idan muka hada duka biyun za mu sami cikakkiyar taya.
Wannan shine dalilin da ya sa ziyarar likita na da mahimmanci yayin da kuka yi niyyar zuwa ga jariri jim kaɗan don fara shan folic acid da wuri-wuri. Faɗa masa game da duk wani yanayin da kake da shi wanda zai iya shafar haɗarin wahala daga irin wannan matsalar, don haka ya kula da shi yayin rubuta shi.
Me yasa za a tuna ... tare da isharar kamar sauƙaƙe kamar shan ƙarin bitamin a rana na iya taimaka lafiyar jaririn sosai. Ba lallai ba ne kawai don ɗaukar ciki, yana da mahimmanci.